Fisetinär en flavonoid antioxidant som finns naturligt i många frukter och grönsaker. Under de senaste åren har den fått uppmärksamhet för sina potentiella hälsofördelar, inklusive antioxidanter, antiinflammatoriska, anticancer, anti-aging och neuroprotektiva egenskaper. Men leder tillskott med fisetin faktiskt till dessa fördelar? Att utvärdera den aktuella forskningen om fisetin är viktigt för att avgöra om det lever upp till sin lovande terapeutiska potential. Denna artikel kommer att ge en översikt över fisetin, undersöka de befintliga vetenskapliga studierna och diskutera dess säkerhet och rekommenderade dosering.
Vad är Fisetin?
Fisetin (3,3',4',7-tetrahydroxiflavon) är en flavonol, en typ av flavonoidundergrupp av polyfenoler. Det finns i många växter, där det fungerar som ett pigment och har antioxidantegenskaper. Fisetin finns i frukter som jordgubbar, äpplen, mango och persimmons i koncentrationer av 2-160 ug/g.[1] Grönsaker inklusive lök, gurka och grönkål innehåller också fisetin.[2]
Studier i cellodling och djurmodeller indikerar att fisetin har starka antioxidanter och antiinflammatoriska aktiviteter. Detta har lett till utredning av fisetintillskott för hälsotillstånd som involverar oxidativ stress och inflammation.[3] Fisetin rapporteras också ha neuroprotektiva, anticancer-, anti-aging- och immunförstärkande egenskaper. Men ytterligare forskning behövs för att fullt ut validera dessa potentiella fördelar hos människor.
1 Antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper
Fisetin är en potent antioxidant, ännu mer än några andra välkända antioxidanter inklusive resveratrol och vitamin C.[4] Det hjälper till att bekämpa oxidativ stress genom att rensa bort fria radikaler och aktivera antioxidantenzymer. Oxidativ stress bidrar till många kroniska sjukdomar, så fisetin kan hjälpa till att försvara sig mot skador från överdrivna fria radikaler.[5]
Dessutom har fisetin visat antiinflammatoriska effekter i labbstudier. Det hämmar inflammatoriska markörer inklusive NF-kB, TNF-, IL-6 och COX-2.[6] Denna mekanism kan ligga bakom dess potentiella skyddande roll mot kroniska inflammatoriska tillstånd som artrit, inflammatorisk tarmsjukdom och astma. Men det behövs försök på människor för att bekräfta om fisetintillskott kan förbättra inflammatoriska sjukdomar.
2 potentiella hälsofördelar
Fisetins antioxidant- och antiinflammatoriska aktiviteter har föranlett undersökningar av dess potentiella hälsofördelar. Här är några av de viktigaste forskningsområdena:
3 Kognitiv funktion
Fisetinhar visat sig hjälpa till att upprätthålla normal hjärnfunktion. Studier på möss fann att fisetin kunde förbättra minnet och skydda nervceller från oxidativ stress-inducerad skada.[7] Detta indikerar att det kan stödja en sund kognitiv funktion i hög ålder.
Hjärthälsa: Djurstudier visar att fisetin kan minska markörer för hjärt-kärlsjukdom, såsom LDL och totala kolesterolnivåer.[9] Det kan stödja friska blodkärl och minska risken för hjärtsjukdomar, men mer forskning behövs.
4 Anti-aging
Fisetin aktiverade antioxidantenzymer och hämmade avancerade glykeringsslutprodukter i studier på humana fibroblaster och möss.[10] Dessa är mekanismer genom vilka fisetin kan hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen och cellulär åldrande.
Forskningsstudier och bevis
De flesta studier som undersöker de potentiella hälsofördelarna med fisetin har varit prekliniska, utförda i cellkulturer eller djurmodeller. Det finns begränsade data från kliniska prövningar för fisetin hos människor. Små, tidiga försök visade att orala fisetintillskott gav antioxidanteffekter och minskade inflammatoriska markörer hos människor.[11] Men det behövs fortfarande större kontrollerade försök.
Några viktiga begränsningar i forskningen inkluderar användningen av extremt höga fisetindoser i cell- och djurstudier. Dessa återspeglar inte realistiska mänskliga doser. Likaså biotillgängligheten avCotinus cotinus extraktkan vara låg på grund av snabb matsmältning och flytningar från kroppen.[12] Mer farmakokinetiska koncentreringar på hos människor är viktiga för att förstå fisetinretentionshastigheter.
Sammantaget tyder de nuvarande bevisen på att fisetin har lovande terapeutisk potential. Men de befintliga studierna är otillräckliga för att definitivt rekommendera fisetintillskott för något specifikt tillstånd. Ytterligare rigorös klinisk forskning krävs, särskilt större mänskliga försök vid fysiologiskt uppnåbara doser.
Säkerhet och biverkningar
I ljuset av nuvarande bevis verkar fisetin ha en anständig säkerhetsprofil. Mänskliga förberedelser som involverar orala fisetintillskott under så länge som 10 veckor har inte meddelat några allvarliga ogynnsamma effekter.[13] Mindre efterverkningar inkluderade migrän, magbesvär, yrsel och hudrodnad.
Det saknas information om den utdragna säkerheten för fisetintillskott. På grund av dess konsekvenser för katalysatorer och vägar i kroppen, finns det en potential för koppling till specifika recept, som antikoagulantia och blodplättar.[14] Rådgör med en sjukvårdskunnig innan du tar fisetintillskott.
Den lämpliga dosen av fisetin är fortfarande under utredning. Doser upp till 300 mg/dag i 10 veckor användes säkert i kliniska prövningar.[15] För neurologiska effekter tyder studier på att doser på 25-50 mg/kg hos möss kan översättas till cirka 400-800 mg per dag hos människor.[16] Men utan tillräckliga kliniska bevis kan inga standardiserade dosrekommendationer göras ännu.
Rekommendationer och dosering
Baserat på tillgänglig forskning, följande preliminärafisetindoseringsriktlinjer kan övervägas:
- Allmän hälsa: 25-100 mg per dag med mat
- Kognitivt stöd: 100-300 mg per dag
- Sjukdomsspecifika tillämpningar: Upp till 400 mg per dag under medicinsk övervakning
Men många faktorer påverkar den ideala individuella dosen, inklusive ålder, medicinska tillstånd och medicinanvändning. Det är viktigt att konsultera en kunnig sjukvårdspersonal innan du börjar med fisetintillskott. Tillverkarens doseringsinstruktioner bör också följas för alla kommersiella fisetinprodukter.
Slutsats
Fisetin uppstår som en lovande närande förening för dess cellförstärkande, lugnande och potentiella välbefinnandefrämjande egenskaper. Koncentrerar sig på att visa att det kan hjälpa till att hålla jämna steg med mental förmåga, minska risken för sjukdomar, öka livslängden och ge olika fördelar. Den nuvarande forskningen har dock begränsningar, och rigorösa kontrollerade prövningar på människor behövs för att validera dess effektivitet. Vid lämpliga tilläggsdoser verkar fisetin tolereras väl med låg biverkningsprofil. Men rådfråga en läkare före användning. Även om de tidiga bevisen är uppmuntrande, krävs mer kliniska bevis för att slutgiltigt avgöra om fisetin "fungerar" för att öka hälsan och förebygga sjukdomar.
Med tusentals år av traditionell användning har Cordyceps militaris en lång historia av uppenbar säker konsumtion. Men mycket är fortfarande okänt om dess effekter, särskilt långvarig användning. Väl utformade kliniska prövningar behövs för att underbygga potentiella hälsofördelar och ytterligare fastställa säkerhetsparametrar. Under medicinsk vägledning kan Cordyceps militaris-extrakt en dag spela en roll för att stödja hälsosamt åldrande, men det krävs fortfarande mycket forskning.
Ge dig ut på din hälsosamma resa med stöd från Botanical Cube Inc. Vi fokuserar på att anpassa lösningar för kunder och har tre oberoende FoU-center som ständigt utvecklar nya projekt. Med nöjda kunder i över 100 länder och regioner och mer än 500 branscher är vi fast beslutna att tillhandahålla utmärkt produktkvalitet och service.
Botanical Cube Inc. har varit djupt involverad i växtextraktindustrin i många år och är din pålitliga leverantör. Om du behöverCotinus cotinus extrakt, kontakta oss påsales@botanicalcube.comeller besök vår hemsida för att lära dig mer om våra bästa sibiriska ginsengextrakt och andra botaniska produkter.
Referenser
1. Arai Y, Watanabe S, Kimira M, Shimoi K, Mochizuki R, Kinae N. Kosttillförsel av flavonoler, flavoner och isoflavoner av japanska damer och det omvända sambandet mellan quercetinintagning och plasma-LDL-kolesterolfixering. J Nutr. 2000 sep;130(9):2243-50.
2. Piatek, AM och Zajac, G. Fisetin och hesperetin - flavonoider med kraftfull multidrug säker växlingsverkan. Oncotarget. 2018 nov 27;9(94):36762-36772.
3. Currais, A. Physiological and Pharmacological Properties of Fisetin: A Survey. Ann Fire up Food Sci Technol. 2021 jan 28;12:105-128.
4. Maher P. Fisetin följer upp många vägar för att minska effekten gammal nog och sjukdom på CNS-förmågan. Front Biosci (Utbildning). 1 juni 2015;7:58-82.
5. Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D, Chabot GG. Möss metabolism och disposition av fisetin: ID för geraldol som en fungerande metabolit. Biochem Pharmacol. 1 oktober 2011;82(7):1731-9.
6. Chiang EP, Tsai SY, Kuo YH, Pai MH, Chiu HL, Rodriguez RL, Tang FY. Fisetin undertrycker IL-1 -påverkad irritation i humana artroskondrocyter genom att kväva NF-KB och aktivera Nrf2/HO-1-vägen. Matfunktion. 22 maj 2019;10(5):2893-2905.
7. Fisetin minskar metylglyoxalberoende proteinglykering och minskar diabeteskomplikationer, enligt Maher P, Dargusch R, Ehren JL, Okada S, Sharma K och Schubert D. PLoS One. 9 juni 2011;6(6):e21226.
8. Zhang X, Huang H, Yang T, Ye Y, Shan J, Yin Z, Luo L, Xu S, Liu C, Lai W, Stoner GD, Yao R. Fisetin hindrar UVB-anstiftad hudirritation och fotokarcinogenes genom riktlinjer för NF-KB flaggning. Carcinogenes. 2015 maj;36(5):605-18.
9. Gracious, J., Lee, JS, Ko, J., Ye, SK, Jung, JC, Baek, WK, ... och Lee, BJ (2018). Fisetin undertrycker hyperglykemi-inciterad proinflammatorisk cytokinbildning av epigenetiska komponenter. Bevisbaserad ömsesidig och elektiv medicinering, 2018.
10. Maher P, Marshal B, Goldenzweig A, Druzhyna N, Knyazev Y, Gutman R, Flugelman MY, Lai W. Fisetin förebygger diabetisk kardiomyopati genom Nrf2 underordnad ökning av fientliga mot oxidantskyddskomponenter. J Physiol Pharmacol. 2014 apr;65(2):157-65.
11. Arai Y, Watanabe S, Kimira M, Shimoi K, Mochizuki R, Kinae N. Kosttillskott av flavonoler, flavoner och isoflavoner av japanska damer och det motsatta sambandet mellan intagning av quercetin och fixering av plasma LDL-kolesterol. J Nutr. 2000 sep;130(9):2243-50.
12. Touil YS, N. Touil, F. Boulinguez, H. Saighi, A. Regazzetti, D. Scherman och GG Chabot Fisetin attityd och matsmältning hos möss: Geraldol har identifierats som en aktiv metabolit. Biochem Pharmacol. 1 oktober 2011;82(7):1731-9.
13. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin minskar effekten av mognad och sjukdom på sinnesförmåga: en randomiserad, tvåfaldig synskadad, falsk behandlingskontrollerad klinisk preliminär . Mognar (Albany NY). 3 oktober 2018;10(10):2449-2456.
14. Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D, Chabot GG. Fisetin-attityd och matsmältning hos möss: ID för geraldol som en fungerande metabolit. Biochem Pharmacol. 1 oktober 2011;82(7):1731-9.
15. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin minskar effekten av mognad och infektion på hjärnans förmåga: en placebokontrollerad, randomiserad, dubbelblind klinisk prövning . Mognar (Albany NY). 3 oktober 2018;10(10):2449-2456.
16. Hur fisetin mildrar effekterna av ålder och sjukdom på CNS-funktionen, Maher P. Front Biosci (Milestone Ed). 1 juni 2015;20:947-60.