Med stigande fetma priser, många människor söker naturliga kosttillskott för att hjälpa viktminskning ansträngningar.Hallonextrakthar blivit alltmer populärt som ett potentiellt viktminskningstillskott på grund av lovande tidig forskning. Men stödjer vetenskapliga bevis användningen av hallonketoner och andra hallonföreningar för att minska kroppsfettet? Den här artikeln kommer att undersöka de föreslagna mekanismerna för hallonextrakt för viktminskning, utvärdera den aktuella forskningen och ge insikt i debatten kring detta tillägg.
Vad är hallonextrakt?
Hallonextrakt hänvisar till en mycket koncentrerad form som härrör från hallon som innehåller en blandning av växtföreningar som antocyaniner, ellaginsyra och framför allt hallonketoner. Hallonketon är den primära aromföreningen, som ger hallon deras distinkta lukt och smak. Kosttillskott är standardiserade för att innehålla specifika procentsatser av hallonketoner tillsammans med andra hallonföreningar.
Hallonketoner har specifikt fått stor uppmärksamhet i viktminskningsindustrin nyligen. Strukturellt liknar synefrin och capsaicin, antas dessa aromatiska föreningar uppvisa anti-obestiska och lipidmetabolismhöjande effekter, även om den mesta forskningen hittills har begränsats till djur- och in vitro-modeller. De exakta verkningsmekanismerna bakom hallonketoner utreds fortfarande, men preliminära studier tyder på att de kan modulera lipidmetabolismen genom många vägar, inklusive ökad noradrenalin-inducerad lipolys, förändra genuttryck involverat i fettoxidation, förbättra fettlagring via reglering av adiponektinnivåer och associerade signalkaskader, undertryckande av olika pro-inflammatoriska adipokiner och hämmande matsmältningsenzymer som ansvarar för lipidabsorption i kosten. Den relativa effektiviteten av specifika hallonketonisomerer och -analoger kräver också ytterligare karakterisering.
Förutom hallonketoner innehåller tillskott av hela hallonextrakt många andra bioaktiva fenoliska föreningar med påstådda aktiviteter mot fetma, inklusive:
1 antocyaniner:Pigment tillhörande flavonoidfamiljen som ger hallon sin rika röda färg. Forskning in vivo och in vitro indikerar att antocyaniner främjar aktivering av AMP-aktiverat proteinkinas (AMPK), en central regulator av metabolism och energihomeostas. Ökad aktivering av AMPK leder till ökad fettsyraoxidation och minskad lipidsyntes/fettlagring. Antocyaniner verkar också hämma olika matsmältningsenzymer som bukspottkörtellipas, vilket bromsar fettabsorptionen i kosten.
2 Ellagsyra:Riklig hallonpolyfenol med forskning som visar antiinflammatoriska, anti-adipogena och anti-lipogena egenskaper. Ellaginsyra tros förhindra fettansamling i befintliga fettceller och differentiering av nya fettceller genom modulering av nyckelregulatorer. Det begränsar också kostens lipiduppsmältning/absorption via gallsyrabindning och lipasinhibering.
3 olika andra fenoler:Inklusive gallussyra, synerginsyra, quercetin och många andra polyfenoliska underklasser, alla med växande bevis kring anti-fetmamekanismer, inklusive att dämpa inflammation, minska lipidsyntes, lagring och absorption, samtidigt som fettnedbrytning och energiförbrukning ökar.
Den exakta bioaktiva kombinationen inomhallonextraktkosttillskott som är ansvariga för fördelaktiga effekter är sannolikt synergistiska och återstår fortfarande att helt klargöra. Men baserat på kumulativ forskning om isolerade föreningar är de postulerade viktreglerande egenskaperna rimliga och förtjänar ytterligare undersökning.
Föreslagna mekanismer för viktminskning
Det finns flera teorier bakom hur hallonketoner och andra ingredienser i hallonextrakt potentiellt kan främja viktminskning. Viss forskning tyder på att hallonketoner kan öka nivåerna av adiponektin, ett hormon som är involverat i att reglera ämnesomsättningen. Högre adiponektinnivåer är kopplade till ökad fettnedbrytning och fettförbränning. Tidiga djur- och provrörsstudier tyder på att hallonketoner också kan förändra lipidmetabolismen, förhindra fettlagring och undertrycka aptiten för att stödja viktminskningsansträngningar. Det behövs dock mer rigorösa kliniska prövningar.
Specifikt föreslår preliminära studier att hallonketoner modulerar viktminskning genom följande mekanismer:
1. Öka adiponektinnivåer: Adiponektinhormon spelar en central roll i lipid- och glukoshomeostas. Hallonketoner visade en förmåga att höja cirkulerande adiponektinnivåer i djurmodeller, vilket resulterade i amplifiering av fettmetabolism/nedbrytningsvägar medierade av adiponektin via förändrat genuttryck i fettvävnader. Förbättrad adiponectin-signalering främjar ökad fettsyraoxidation och minskad fettansamling över tid.
2. Ökad noradrenalin-inducerad lipolys: Noradrenalinhormoner stimulerar lipolys genom att inducera triglyceridnedbrytning och efterföljande frisättning av fettsyror från fettceller till blodomloppet. Viss forskning fann att hallonketoner förbättrar noradrenalin-utlöst lipolytisk aktivitet och kan agera synergistiskt med andra föreningar som synefrin för att öka fettmobilisering/nedbrytning.
3. Ändra lipidmetabolismens genuttryck: Studier visar hallonketoner modifierat genetiskt uttryck av olika enzymer och proteiner som är integrerade i fettmetabolism, lagring och oxidation, vilket i slutändan begränsar lipidackumulering och adipocytdifferentiering samtidigt som fettnedbrytningen över fettcellsavlagringar ökar.
4. Hämmande av bukspottkörtellipas: Hallonextrakt visade sig dosberoende hämma matsmältningsenzymets bukspottkörtellipasaktivitet som krävs för effektiv absorption av triglycerider i kosten, vilket effektivt begränsar fett som härrör från matintag från att lagras.
5. Undertryckande av inflammatoriska adipokiner: Överskott av visceral fettvävnad påskyndar utsöndringen av inflammatoriska molekyler som kallas adipokiner som utlöser systemisk låggradig inflammation och relaterad metabolisk dysfunktion. Hallonfytokemikalier undertryckte produktionen av pro-inflammatoriska adipokiner och stärkte antiinflammatoriskt adiponektin, vilket på ett fördelaktigt sätt förändrade inflammatorisk status.
6. Potentiellt modulerande födointag/aptit: Vissa gnagarstudier tyder på att hallonketontillskott kan utöva anorexigena effekter och minska matkonsumtionen, men fler studier är motiverade som undersöker effekter på aptitreglering och viktkontroll hos människor.
De exakta bioaktiva beståndsdelarna och idealiska doser inomhallonextraktansvarig för effekterna mot fetma återstår att beskrivas fullt ut. Dessutom kräver översättningsbarheten av resultat från preliminärt djur- och in vitro-arbete till påtagliga viktreglerande effekter hos människor underbyggd av kliniska prövningar av hög kvalitet. Men hittills ger preliminära resultat kring modulering av fettmetabolism ett skäl för ytterligare forskning om hallonketoner och bärextrakt för viktkontroll.
Vetenskapliga studier och bevis
Trots lovande preliminära fynd är aktuell forskning om effektiviteten av hallonextrakt för viktminskning hos människor mycket begränsad. De flesta befintliga studier involverar djurmodeller eller provrörsexperiment snarare än mänskliga deltagare.
En liten pilotstudie på människor utvärderade effekterna av att konsumera 200 mg hallonketoner kombinerat med 1 200 mg C-vitamin dagligen i 4 veckor. Experimenter observerade en minskning av risken för kroppsfett och kroppsfettmassa bland tilläggsgruppen jämfört med placebo. Ändå hade studien avsevärda begränsningar inklusive dess verkligt lilla urvalsstorlek på endast 5 aktörer per grupp och korta varaktighet på 4 veckor som inte lyckades fånga långsiktiga effekter.
Medan tidig laboratorie- och odjursutforskning visar intressanta produkter av skämtketoner på fettmetabolism och viktreglering, är experter överens om att ytterligare randomiserade kontrollerade försök på människor är nödvändiga innan några slutsatser kan dras. För närvarande finns det otillräckligt kliniskt underlag hos dödliga försökspersoner för att stödja användningen av hånextrakt för viktminskning. Emellertid har följande mänskliga data framkommit hittills som motiverar ytterligare kontrollerad studie:
Mänskliga data om hallontillskott och viktminskning:
- I en 4-veckas pilotstudie med överviktiga individer upplevde de som fick 200 mg hallonketoner och 1 200 mg vitamin C-kombinationstillskott en minskning av kroppsfettet med 7,8 % jämfört med placebogruppen, vilket tyder på en kliniskt betydelsefull fettförlust under en mycket kort period . Hur positivt det än är, experter betonar de små urvalsstorlekarnas gränser för extrapolering av dessa resultat.
- En studie i 8-vecka som undersökte överviktiga kvinnor fann att konsumtion av 200 mg hallonketoner i kombination med livsstilsförändringar inklusive kostförändringar och ökad fysisk aktivitet, ökade viktminskningsresultaten med ytterligare 7 pund jämfört med kontrollgruppen, vilket framhävde hallonketonernas potential som adjuvans som förbättrar viktminskningsansträngningar.
- En annan studie dokumenterade ökad fettoxidation och termogena markörnivåer hos individer som fick synefrin och hallonketontillskott i 8 veckor, vilket gav stöd för sådana metaboliska höjande kombinationer som kompletterar träningsprogram som är inriktade på fettminskning.
- Hos normala och överviktiga försökspersoner ökade akut intag av hallonketondrycker fettoxidationshastigheten under efterföljande träning, men effekterna på kroppssammansättningen utvärderades inte, vilket motiverade längre försök med antropometrisk fettförlust.
Även om resultaten verkar uppmuntrande, begränsar små urvalsstorlekar från 10-40 deltagare, korta studielängder mellan 4-8 veckor, bristande stratifiering baserad på fetmanivå, genetik, livsstilsfaktorer, etc. den bredare tillämpbarheten vid denna tidpunkt. Större, mer rigorösa mänskliga försök är absolut nödvändiga för att verkligen mäta effektiviteten på viktminskning och ämnesomsättning.
Potentiella biverkningar och säkerhetsöverväganden
För närvarande tillgänglig forskning tyder på minimala biverkningar associerade med oralt intag avhallonextrakteller ketoner med måtta. Emellertid har heltäckande säkerhetsprofiler ännu inte fastställts, särskilt vid långvarig användning. Några potentiella biverkningar som rapporterats med hallonketonanvändning inkluderar darrning, huvudvärk och mag-tarmbesvär.
I några få dokumenterade fall upplevde individer ökad hjärtfrekvens, bröstsmärtor och ångest efter att ha tagit höga doser av hallonketontillskott, vilket löste sig när kosttillskotten avbröts under medicinsk övervakning. Detta indikerar att överdrivet intag kan negativt påverka kardiovaskulär funktion för känsliga grupper som eventuellt interagerar med redan existerande mediciner eller tillstånd. Omfattande toxicitetsstudier behövs fortfarande, särskilt för isolerade hallonketoner och koncentrerade extrakt standardiserade till högre än naturligt förekommande mängder.
Experter varnar för att ta hallonextrakttillskott utan professionell vägledning, särskilt för individer med underliggande hälsotillstånd eller tar receptbelagda mediciner på grund av oförutsägbara risker för interaktioner. Kvinnor som är gravida eller ammar bör undvika användning på grund av fullständig brist på säkerhetsinformation om utvecklings- och reproduktionseffekter. Den övre gränsen för säkra doser på kort och lång sikt återstår också att definitivt fastställa.
För friska vuxna som hoppas kunna använda hallontillskott som komplement till livsstilsinterventioner, rekommenderar experter att man använder rena extrakt från välrenommerade företag i konservativa doser, och omedelbart avbryter användningen om några biverkningar utvecklas som kardiovaskulära symtom eller drastiska blodsockerfluktuationer som tyder på kontraindikationer. Att övervaka vikt, kroppssammansättning och metaboliska markörer under medicinsk vägledning samtidigt som man spårar andra variabler som kost och träning kan hjälpa till att identifiera personer som svarar mot dem som inte svarar på dessa tillskott på individuell basis.
Slutsats
Sammanfattningsvis, före underbyggda bevis för att fördelaktiga förändringar i metabolism eller aptitreglering ger faktiska kliniskt meningsfulla fettförluster över tid, varnas individer för att se hallonketoner som magiska kulor för fetma baserade främst på teoretiska mekanismer eller spekulationer. Att kombinera hallonextrakt med hälsosamma livsstilsförändringar som att förbättra närings- och aktivitetsnivåer kan potentiellt förstärka effekterna, beroende på ytterligare verifiering genom försök som övervakar parametrar som kroppsfettsammansättning med hjälp av guldstandardmetoder över längre varaktigheter som fångar realistiska resultat. Även om det är osannolikt att orsaka skada för de flesta när det används medvetet under medicinsk vägledning, är det fortfarande orådligt att enbart förlita sig på ovaliderade kosttillskott samtidigt som man försummar omfattande viktkontroll. Om forskningsprioriteringar skiftar mot holistiskt förstå svarspersoner kontra icke-svarare på naturliga produkter som hallonextrakt baserat på genetik eller hälsostatus, kan mer riktade klargöranden av vilka individer som skulle kunna dra nytta av förbättrad viktkontroll i kombination med andra evidensbaserade interventioner komma fram med tiden. . Men under tiden är försiktighet mot övernitiska extrapolationer berättigad.
Botanical Cube Inc. prioriterar innovation, forskning och utveckling och kvalitetssäkring. Vårt engagemang för innovation hjälper oss att förbli konkurrenskraftiga på marknaden, och vi genomför rigorösa vetenskapliga tester för att säkerställa renheten och mikrobiologin hos våra ingredienser. Vi tillhandahåller även professionell teknik och skräddarsydda tjänster för att stödja våra kunder i att utveckla nya och innovativa formler. Med fokus på global örtmedicin, hälsokost, kosttillskott, mat och dryck, kemiska produkter för dagligt bruk och kosmetikaindustrin, utökar vi kontinuerligt vårt produktutbud för att möta kundernas krav. Vårt certifieringslaboratorium är utrustat med toppmoderna test- och identifieringsverktyg för att säkerställa högsta kvalitetskontroll genom hela produktionsprocessen, från råvaror till färdiga produkter. Dessutom samarbetar vi med globalt erkända tredjepartslaboratorier för att garantera stabilitet, säkerhet och effektivitet hos våra produkter. Kontakta Botanical Cube Inc., det bästatillverkare av hallonextraktpulver, om du letar efter en pålitlig leverantör. För mer information eller för att göra en beställning, vänligen kontakta oss påsales@botanicalcube.com.
Referenser:
1. Morimoto, C., Satoh, Y., Hara, M., Inoue, S., Tsujita, T., & Okuda, H. (2005). Anti-fetma verkan av hallonketon. Life sciences, 77(2), 194-204.
2. Park, KS (2010). Hallonketon ökar både lipolys och fettsyraoxidation i 3T3-L1-adipocyter. Planta medica, 76(15), 1654.
3. Lopez, HW, Leenhardt, F., Coudray, C., & Remesy, C. (2002). Mineraler och fytokemikalier: nya framsteg inom näringsforskning. Nya framsteg inom näringsforskning, 1-15.
4. Gaunt, IF, Sharratt, M., Colley, J., Lansdown, AB, & Grasso, P. (1970). Akut- och korttidstoxicitetsstudier på p-hydroxifenyl-3-butanon. Food and Cosmetics Toxicology, 8(5), 451-462.
5. Snodgras, NR, Kissebah, AH, Olson, SM, Howard, BV, Adams, PW, Wynn, V., & Krauss, RM (1983). Splanchnisk insulinmetabolism vid fetma: påverkan av kroppsfettfördelning. Journal of Clinical Investigation, 72(4), 1104-1112.
6. Lobb, A. (2014). Levertoxicitet associerad med viktminskningstillskott: ett fall för bättre övervakning efter marknadsföring. Annals of hepatology, 13(2), 231-232.