Spenatextrakthar blivit ett populärt tillskott på grund av de många potentiella hälsofördelar som tillskrivs spenat. Vissa påståenden tyder på att spenatextrakt också kan innehålla föreningar som ecdysteron som kan ha ytterligare prestationshöjande effekter. Ecdysteron är ett naturligt förekommande steroidhormon som finns i vissa insekter och växtarter. Detta har fått en del att spekulera att spenat, en grön grönsak, kanske en kostkälla till ecdysteron. Men stöder vetenskaplig forskning verkligen detta? I det här blogginlägget kommer vi att undersöka vad spenatextrakt är, utforska vad ecdysteron är, sammanfatta befintliga studier om ecdysteron i spenat och diskutera expertutlåtanden om ämnet. Målet är att ge en djupgående titt på bevisen kring frågan om ecdysteron spenatextrakt innehåller ecdysteron.
Vad är spenatextrakt?
Spenatextrakt härrör från spenatblad och framställs genom att man pressar eller bearbetar spenat för att extrahera dess naturligt förekommande näringsämnen och föreningar. Dessa inkluderar antioxidanter som lutein och fibrer, vitaminer som folat och mineraler som järn och magnesium. Spenatextrakt säljs som ett näringstillskott, ofta i pulver- eller kapselform. Det används för en mängd potentiella hälsofördelar, inklusive ögonhälsa, minskad oxidativ stress och inflammation, förbättrad träningsåterhämtning och förbättrad kognition. Dess höga antioxidantinnehåll ger de flesta av dess allmänna hälsofördelar. Vissa hävdar dock att det också kan innehålla ecdysteron, ett hormon med prestationshöjande effekter.
Vad innehåller spenatextrakt?
Förutom vitaminer, mineraler och antioxidanter innehåller spenatextrakt ett brett utbud av växtföreningar och fytokemikalier som tros bidra till dess hälsofördelar. Dessa inkluderar:
- Flavonoider som quercetin, kaempferol och patulin som har antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper
- Karotenoider inklusive betakaroten, lutein och zeaxantin som stöder ögon- och hudhälsa
- Klorofyll, som kan ha renande och avgiftande effekter
- Fenolsyror som caffeoyl äppelsyra som fungerar som antioxidanter
- Glykoglycerolipider som monogalaktosylmonoacylglyceroler som kan hjälpa till att reglera inflammation
Vissa källor tyder också på att spenat innehåller ecdysteron, men bevis för detta är begränsade, som diskuteras härnäst. Majoriteten av spenatextraktets fördelar härrör från dess breda spektrum av antioxidanter.
Vad är Ecdysterone?
Ecdysteron, även känd som 20-hydroxiecdyson eller ecdysterone, är ett naturligt förekommande steroidhormon som tillhör ecdysteroidfamiljen. Även om det finns i vissa insekter för att kontrollera deras metamorfos och utveckling, förekommer ecdysteron också i vissa växtarter. Inom växter är dess hypotetiska roll att försvara sig mot insekter eller andra rovdjur. Ecdysteron anses vara en fytosteroid - en steroid som produceras i växter. Kompletterande ecdysteron används ibland av idrottare för dess potentiella prestationshöjande effekter, inklusive muskeltillväxt, ökad styrka och accelererad återhämtning. Men dess fördelar undersöks fortfarande.
Vilka livsmedel innehåller ecdysteron?
De livsmedel som innehåller högst ecdysteron inkluderar:
- Rhaponticum carthamoides (ett blommande ogräs)
- Ajuga turkestanica (Turkestan bugloss)
- Cyanotis arachnoidea (en typ av spindelört)
- Pfaffia paniculata (suma rot)
- Achyranthes aspera
Spårmängder kan också finnas i vissa grönsaker, men bara för att ett livsmedel innehåller ecdysteron betyder det inte att det kan konsumeras i tillräckliga mängder för att ha några farmakologiska effekter på människor. Mycket mer forskning behövs fortfarande om kostkällor för ecdysteron och deras potentiella effektivitet.
Kan man få ecdysteron från spenat?
Trots vissa påståenden om att spenat innehåller ecdysteron, finns det för närvarande inga bra bevis som visar närvaron av ecdysteron i spenatblad eller spenatextrakt. Några viktiga punkter:
– Den mesta akademiska litteraturen listar inte spenat som en betydande kostkälla till ecdysteron.
– Analyser som har försökt påvisa ecdysteron i spenat har i bästa fall hittat spårhalter. En studie rapporterade en koncentration på bara 0,07 mg per 1 kg spenatpulver.
- Även om det finns i spenatblad, skulle ecdysteronnivåerna sannolikt vara för låga för att överleva standardextraktion och bearbetning till spenatextraktprodukter.
- Inga kontrollerade studier har visat att tillskott av ecdysteronsenatextrakt har någon av de effekter som är förknippade med ecdysteron, som ökad muskelmassa eller atletisk prestation.
Även om det inte är omöjligt, är det osannolikt att spenat innehåller meningsfulla mängder ecdysteron baserat på aktuella bevis. Framtida analyser med mycket känsliga tekniker skulle kunna ge mer klarhet.
Hur mycket ecdysteron är det i spenatpulver?
Som nämnts har studier som försöker detektera och kvantifiera ecdysteroninnehåll i spenatpulver hittat minimala spår i bästa fall. En analys rapporterade 0.07 milligram ecdysteron per 1 kilo spenatpulver, en obetydlig mängd. En annan studie fann att spenatblad inte innehöll några mätbara mängder ecdysteron. Dessa låga koncentrationer är sannolikt för små för att utöva några biologiska effekter, även när spenat kondenseras till tilläggsform. För perspektiv, kompletterande doser av ecdysteron som används i försök på människor som visar fördelar är hundratals gånger större än dessa små mängder. Så spenatpulver kan för närvarande inte anses vara en meningsfull källa till ecdysteron.
Expertutlåtanden och studier
Mycket få studier har direkt analyserat förekomsten av ecdysteron i spenatblad eller extrakt. Men baserat på tillgängliga data drar de flesta experter slutsatsen följande:
– I en granskning 2021 av ecdysteroidkällor identifierade författarna inte spenat som en meningsfull naturlig källa.
– Enligt fytokemiexperter verkar spenat inte ha en naturlig ekdysteroidprofil.
- En ledande referensdatabas, PhytochemDB, listar inte spenat som innehållande ecdysteron.
- En studie drog slutsatsen: "Även om ecdysteron har hittats i spenatblad, var nivåerna för låga för att tillåta dess extraktion."
- Utan stödjande bevis råder flera tidningar skepsis angående påståenden om att spenat är en livskraftig dietkälla till ecdysteron.
Även om det inte definitivt utesluter det, är konsensus baserad på högpresterande analyser och expertutlåtanden att spenatextrakt för närvarande inte kan anses vara en pålitlig källa till ecdysteron. Mer direkt forskning behövs för att korrekt bedöma detta.
Potentiella hälsofördelar och bekymmer
De potentiella fördelarna med ecdysteron är fortfarande undersökta, särskilt i försök på människor. Föreslagna fördelar som ökad muskelmassa och atletisk prestation kommer främst från djurstudier. Enligt experter är två viktiga punkter att tänka på:
- De flesta föreslagna fördelarna med ecdysteron kräver doser som är mycket högre än de som kan erhållas genom kosten. Till exempel kan doser som visar effekter på människor vara runt 500-1000 milligram per dag. Dessa överstiger vida de spårmängder som spekuleras förekomma i spenat.
- Långtidsstudier av säkerhet på människor saknas, vilket utesluter definitiva slutsatser om dess hälsofördelar och idealisk dosering.
Det finns också oro för att ecdysteron kan påverka hormonnivåer eller störa vissa mediciner. Även om framtida forskning kan avslöja fördelar, stöder nuvarande bevis inte spenat eller spenatextrakt som pålitliga källor till effektiva mängder ecdysteron. Mer data behövs innan slutsatser kan dras om dess terapeutiska effekt och säkerhet.
Slutsats
Sammanfattningsvis finns det för närvarande inga övertygande bevis för att spenatblad, spenatpulver eller spenatextrakt innehåller meningsfulla mängder ecdysteron baserat på befintliga analytiska data och expertutlåtanden. Även om spårnivåer hypotetiskt kan förekomma, är de sannolikt för låga för att ge några prestationshöjande eller hälsoeffekter som tillskrivs ecdysterontillskott. Även om framtida forskning skulle kunna ge mer klarhet, bör ecdysteronspenatextrakt från och med nu inte ses som en livskraftig dietkälla för ecdysteron. Eventuella fördelar beror troligen på dess breda utbud av antioxidanter snarare än obekräftade spekulationer om ecdysteronhalt. Mer rigorösa tester och mänskliga försök krävs innan man drar definitiva slutsatser om ecdysteronnivåer i spenatprodukter och deras verkliga effekt.
Som en professionell tillverkare av spenatextrakt Ecdysterone, är Botanical Cube Inc. dedikerad till att tillhandahålla spenatextrakt av hög kvalitet. Om du vill veta mer information eller göra en beställning, vänligen kontakta oss på sales@botanicalcube.com. Vårt säljteam är välutbildat och redo att hjälpa dig med dina frågor och ge lösningar på eventuella problem du kan ha. Vi erbjuder kundanpassningstjänster för produktspecifikationer och förpackningar enligt dina krav. Du kan vara säker på att vi säkerställer säker och i tid leverans av våra produkter för att möta dina behov. Vi erbjuder även olika betalningsalternativ för din bekvämlighet. Om du stöter på några problem efter ditt köp är vår kundfeedback-kanal tillgänglig för att lösa dem omgående.
Referenser
1. Dinan, L. "Fytoekdysteroider: biologiska aspekter." Phytochemistry 57.3 (2001): 325-339.
2. Simersky, R., et al. "Ny extraktionsmetod för ecdysteroider från Silene otites (L.) Wibel (Caryophyllaceae)." Journal of Chromatographic Science 47.10 (2009): 853-856.
3. Sepešiová, Želmíra, et al. "Bestämning av fytoekdysteroider i Spinacia oleracea genom högpresterande vätskekromatografi." Journal of Chromatographic Science 57 (2019): 973-979.
4. Gálik, Bruno, et al. "Kvantifiering av ecdysteroider från spenat, quinoa och svamp med hjälp av högpresterande vätskekromatografi." Food Analytical Methods 9 (2016): 2608-2616.
5. Dinan, L., et al. "Vätskekromatografisk analys av fytoekdysteroider i Silene-arter." Journal of Chromatography B 764 (2001): 363-366.