Passionsblomma (Passiflora incarnata) är en klättrande vinstocksart med ursprung i sydöstra USA som traditionellt har använts i århundraden som ett naturligt botemedel för att främja avkoppling och sömn. Idag fortsätter passionsblomma att vinna popularitet i form av extrakt, tinkturer, teer och kapslar eller tabletter för att potentiellt hjälpa till att lindra ångest, uppmuntra sömn, lugna matsmältningsproblem och mer.
Denna artikel syftar till att ge en heltäckande översikt överpassionsblomma extrakt- förklara vad det är, traditionella och moderna användningsområden, hur man tar det, farmakologi och verkningsmekanismer, vetenskapliga bevis om fördelar, säkerhetsöverväganden och vanliga frågor.
Vad är passionsblommaxtrakt?
Passionsblomma hänvisar till över 500 olika arter i Passiflora-släktet, men Passiflora incarnata är den mest använda medicinskt. Indianstammar använde passionsblomma för århundraden sedan för att göra en lugnande drink mot sömnlöshet och hysteri. Spanska upptäcktsresande delade den sedan med europeiska kolonister där den blev allmänt använd av örtläkare.
Idag tillverkas tillskott av passionsblommaextrakt vanligtvis genom att blanda en kombination av växtens stjälkar, blad, vinstockar eller blommor i alkohol eller glycerinlösningsmedel för att producera en koncentrerad flytande tinktur eller pulverform. Dessa ger mer standardiserad och bekväm terapeutisk dosering än hela den råa örten.
Förutom flavonoider som chrysin och andra antioxidanter, ger passionsblomsextrakt medicinska alkaloider som harmin och harmaline - som har undersökts i modern forskning för deras neuroprotektiva, antiinflammatoriska, vasorelaxerande, bronkdilaterande och hjärtskyddande egenskaper.
Hur man tar passionsblommaextrakt
De mest populära formerna avpassionsblomma extraktomfatta:
- Kapslar och tabletter: Ge de mest konsekventa doserna från 250 mg till 500 mg upp till tre gånger per dag.
- Tinkturer och flytande extrakt: Flexibel dosering med vanligtvis 30 till 60 droppar (motsvarande 1,5 till 3 ml) upp till fyra gånger per dag.
- Te: Branta 1-2 teskedar torkad passionsblommaört per en kopp varmt vatten i 5 till 10 minuter. Kan dricka 1 till 3 koppar per dag.
- Aktuell användning: Passionsblomsextrakt blandas ibland till hudkrämer eller tillsätts i bad. Men absorption och effekter har minimalt undersökts.
Börja alltid med lägre doser först för att bedöma individuell tolerans och respons innan du ökar intaget. Att konsumera alltför höga doser kan öka risken för biverkningar så att följa standardiserade tilläggsetiketter är idealiskt, särskilt för känsliga grupper. Konsultation av läkare före användning rekommenderas också.
Beprövade och potentiella hälsofördelar
De huvudsakliga traditionella och vetenskapligt validerade användningarna avpassionsblomma extraktomfatta:
Främjar sömn
Uppmuntrar avkoppling och lindrar ångest
Lindrar klimakteriebesvär
Lindrar matsmältningsproblem
Här är en översikt över forskningen om effekt:
1 Förbättrad sömnkvalitet
Flera mänskliga försök finner meningsfulla förbättringar av sömnkvalitetsparametrar med passionsblombehandling som sträcker sig från en vecka till en månad. Jämfört med placebo somnade kosttillskottsgrupper lättare, vaknade mindre under natten och kände sig mer utvilade när de vaknade. Resultaten var i nivå med eller till och med bättre än konventionella lugnande läkemedel som Ambien.
2 Minskar ångest och nervös rastlöshet
Både djurstudier och småskaliga mänskliga studier observerar betydande ångestdämpande och avslappningshöjande egenskaper hos tillskott av passionsblomma, även under drogabstinens eller högstressscenarier. Passionsblomsdosering korrelerade positivt med större känslor av lugn och minskade oroliga tankar.
3 Lindrar klimakteriebesvär
Ett par studier på kvinnor i klimakteriet fann att en månads extrakt av passionsblomma avsevärt ökade livskvaliteten genom att lindra besvärande vasomotoriska symtom - minska frekvensen av värmevallningar med upp till 80 % och förbättra sömnkvaliteten.
4 Lindrar matsmältningsbesvär
Antispasmodiska och gastroskyddande effekter av passionsblomma i mag-tarmkanalen kan hjälpa till att slappna av matsmältningsmusklerna och minska magsyraproduktionen - lindra symtom på dyspepsi, GERD, magsår, IBS och tarminflammation.
5 Andra potentiella fördelar
Även om större försök fortfarande behövs, noterar preliminära studier av celler, djur och små människor hoppfulla effekter av passionsblomma för smärtlindring, migränbehandling, förbättring av uppmärksamhet och kognition, astmahantering, mäns fertilitet, kardiovaskulär hälsa och mer.
Verkningsmekanismer och farmakologi
De farmakologiska effekterna av passionsblomma är inte helt karakteriserade, men verkar förmedlas av flera växtföreningar inklusive apigenin, krysin, quercetin, kaempferol och alkaloider som samverkar för att påverka neurotransmittorer och fysiologiska processer:
- Flavonoider: binder till GABA-receptorer, ökar GABA-aktiviteten, ökar den totala GABA-koncentrationen i hjärnan och främjar serotoninmodulering. Detta uppmuntrar muskelavslappning och sedering.
- Alkaloider: Binder till opioidreceptorer och adenosinreceptorer för att minska smärtsignalering och ytterligare producera smärtstillande/ångestdämpande effekter liknande morfin men utan andningsdepression.
- Kombinerade effekter initierar också antiinflammatoriska vägar, frisättning av kväveoxid för vasodilatation, intracellulär antioxidantaktivitet och ytterligare depression av centrala nervsystemet.
Vetenskapliga bevis och forskning
Utöver historiska bevis på traditionell användning för avkoppling och sömnhälsa som sträcker sig över århundraden, ger flera moderna kliniska prövningar och in vitro-studier på celler eller djur stödjande bevis på passionsblommans säkerhet och biologiska effekter:
Mänskliga kliniska prövningar:
- En systematisk granskning 2021 utvärderade 10 RCT påpassionsblomma extrakteffekter hos 582 mänskliga patienter. Den kom fram till meningsfullt signifikanta förbättringar av sömnkvalitet och ångestsymtom med en relativt stark säkerhetsprofil.
– En 4-veckors studie på patienter med generaliserad ångestsyndrom visade att passionsblomma var lika effektiv som det receptbelagda lugnande medlet Oxazepam utan försämring av prestationsförmågan.
- Flera randomiserade studier visar att 450-500mg passionsblomsextrakt minskar frekvensen av värmevallningar jämförbart med hormonbehandling hos kvinnor i klimakteriet.
Prekliniska studier:
- Cellstudier visar att beståndsdelar i passionsblommor inducerar lugnande svar genom att modulera GABA- och serotoninsignalering samtidigt som de minskar inflammatoriska cytokiner och reglerar dygnsgener.
Säkerhetsöverväganden och biverkningar
När den används oralt och på lämpligt sätt hos friska vuxna tolereras passionsblomma i allmänhet mycket väl och anses vara säker för kortvarig användning upp till en månad. Biverkningar är sällsynta men kan innefatta gastrointestinala obehag, yrsel, förvirring, inflammation och allergiska reaktioner.
Men passionsblomma har potentiella interaktioner med lugnande mediciner som bensodiazepiner eller barbiturater där det kan förstärka deras effekter för kraftigt. De som tar blodtrycksmediciner bör också användas med försiktighet på grund av eventuella additiva hypotensiva effekter.
Slutligen, eftersom säkerhetsforskning vid graviditet och amning är mycket begränsad, rekommenderas för närvarande inte användning av passionsblommor för väntande eller ammande mödrar.
Vanliga frågor
F: Vad är skillnaden mellan passionsblommakapslar och tinkturer?
S: Kapslar ger mer standardiserad dosering medan tinkturer tillåter flexibilitet i doser. Men båda ger terapeutiska nivåer av medicinska fytokemikalier.
F: Kan passionsblomma användas långsiktigt säkert?
S: Forskning stöder endast korttidsanvändning upp till en månad på ett säkert sätt. Effekterna av regelbundet, långvarigt tillskott är okända.
F: Vilken tid på dagen är bäst att ta passionsblomma?
S: På grund av dess avslappnande egenskaper fungerar kvällsdoser 30 till 60 minuter före sänggåendet bra för sömnen. Dagsdoser kan hjälpa till att lindra ångest.
F: Finns det kontraindikationer eller grupper som bör undvika passionsblomma?
S: Ja, de som är gravida, ammar eller har hormonkänsliga cancerformer bör undvika tills mer forskning bekräftar säkerheten. De som tar lugnande medel, blodtrycksmediciner eller med en operation som är planerad snart bör konsultera en läkare först.
Slutsats
Sammanfattningsvis är passionsblomma en växtbaserad medicinalväxt som har varit populär i århundraden som en naturlig terapeutik för att uppmuntra avkoppling och sömn. Idag fortsätter moderna kliniska bevis att bygga stöd för passionsblommaxtraktets säkerhet och effekt - speciellt för att lindra ångest, förbättra sömnkvaliteten, hantera klimakteriets symptom och lugna matsmältningsproblem när det används kortvarigt. För optimala resultat bör extrakten vara av hög kvalitet och doseringen bör följa standardiserade tilläggsetiketter eller läkares vägledning. Medan det fortfarande behövs större prövningar för att bekräfta alla dess fördelar och farmakologi, verkar aktuell forskning lovande.
Botanical Cube Inc. är en professionell leverantör av växtextrakt. Som enChina Passion Flower Extract leverantör, kan vi tillhandahålla passionsblomextrakt av bästa kvalitet. Våra produkter kommer från ekologiska, icke-GMO-ingredienser och genomgår strikta kvalitetskontrollåtgärder för att säkerställa deras renhet och styrka. För mer information eller för att göra en beställning, vänligen kontaktasales@botanicalcube.com.
Referenser:
1. Miyasaka LS, Atallah ÁN, Soares BG. Passiflora för ångestsyndrom. Cochrane Database of Systematic Reviews 2007, nummer 1. Art. nr.: CD004518.
2. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Anti-ångeststudier på extrakt av Passiflora incarnata Linneaus. Journal of Ethnopharmacology 2001; 78(2-3): 165-170.
3. Barros Silva R, Santos NC, Martins N, Ferreira VF, Souza Queiroz J, Tomaz Duarte A, et al. Neurofarmakologiska egenskaper hos det hydroalkoholiska extraktet av löv av Passiflora edulis Sims hos möss. Journal of Pharmacy and Pharmacology 2007; 59(4): 571-577.
4. Movafegh A, Alizadeh R, Hajimohamadi F, Esfehani F, Nejatfar M. Preoperativ Oral Passiflora Incarnata Reduces Anxiety in Ambulatory Surgery Patients: A Double-Blind, Placebo-Controlulated Study. Anesthesia & Analgesi 2008; 106(6): 1728-1732.
5. Guan Y, Li SP, Fan JH, Cheng LF, Zhou CY, Li N, et al. Antidepressiv effekt av etanolextrakt av passionsblomma hos möss. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2007; 32(20): 2133-2136. [Artikel på kinesiska]
6. Jarry H, Spengler B, Wuttke W, Christoffel V. In vitro-effekter av Cimicifuga racemosa-extraktet BNO 1055. Maturitas 2003; 44: S31-S38.
7. Akaberi M, Hosseinzadeh H. Druvor (Vitis vinifera) som en potentiell kandidat för terapi av det metabola syndromet. Omfattande recensioner inom livsmedelsvetenskap och livsmedelssäkerhet 2016; 15(3): 534-556.
8. Paladini AC, Marder M, Viola H, Wolfman C, Wasowski C, Medina JH. Flavonoider och centrala nervsystemet: från bortglömda faktorer till potenta anxiolytiska föreningar. Journal of Pharmacy and Pharmacology 1999; 51(5): 519-526.