Tribulus terrestris, känd i vardagsspråket som "punktionsvinstock", har en lång historia av användning inom ayurvedisk och traditionell kinesisk medicin för tillstånd som sträcker sig från sexuell dysfunktion till ödem och hjärt-kärlsjukdomar. Under de senaste decennierna, Tribulus Terrestris extrakthar blivit allt populärare som prestations- och vitalitetshöjare. Men vad säger vetenskapen egentligen om de potentiella fördelarna och säkerheten med Tribulus-tillskott?
Aktiva föreningar
De huvudsakliga aktiva föreningarna som finns i tribulusextrakt är steroidsaponiner, särskilt protodioscin och prototribestin. Protodioscin har rapporterats i mängder runt 45-60% i luftväxtdelar [1]. Viss begränsad forskning tyder på att dessa föreningar kan påverka hormonnivåer eller påverka kväveoxidproduktionen [2], som spelar olika roller i biologiska funktioner. Men bevis av hög kvalitet och mekanistisk förståelse växer fortfarande fram.
Andra föreningar som identifieras i tribulusextrakt inkluderar flavonoider som kaempferol, flavonolglykosider, fytosteroler och lignanamider som också kan bidra med mindre bioaktiviteter [1]. Men de flesta effektpåståenden fokuserar på de steroidala saponinerna.
Föreslagna verkningsmekanismer
Genom sitt innehåll av protodioscin, är Tribulus ofta utropat som en testosteronbooster. Men trots detta rykte finns det få bevis för att tribulus faktiskt ökar testosteronnivåerna konsekvent hos människor [3].
Några teorier har föreslagits för hur tribulus kan agera istället:
- Ökande luteiniserande hormon - Detta hypofyshormon stimulerar naturlig testosteronproduktion. En liten studie på primater och viss forskning på gnagare tyder på att protodioscin kan öka nivåerna av luteiniserande hormon [4]. Men mänskliga data saknas.
- Öka DHEA-prekursorhormoner - Viss forskning visar att Tribulus kan höja nivåerna av DHEA-prekursorsteroider. När det metaboliseras kan DHEA omvandlas till testosteron [5]. Men denna väg är troligen liten och indirekt.
- Ökad kväveoxid - Genom att koppla av glatt muskelvävnad kan kväveoxid förbättra blodflödet och cirkulationen, vilket vissa spekulerar kan förbättra atletisk prestation, styrka, sexuell funktion och kraft indirekt. Ett fåtal studier har visat att föreningar i tribulus, som protodioscin, kan öka kväveoxidproduktionen genom att öka aktiveringen av kväveoxidsyntas [6][7]. Men data som kopplar denna effekt till meningsfulla fördelar är begränsad.
Så sammanfattningsvis verkar tribulus sannolikt genom sekundära hormonella vägar och vaskulär dynamik snarare än att direkt öka testosteronet. Men det behövs fortfarande mycket forskning för att klargöra mekanismer.
Potentiella förmåner och anspråk
Vissa förespråkare hävdar att Tribulus ger fördelar som förbättrad atletisk prestation, sexuell funktion, immunhälsa, hjärt- och cirkulationsfunktion, minskat blodsocker och kolesterol, minskad inflammation och mer. Några specifika påståenden om Tribulus-förmåner inkluderar:
- Bygga muskelmassa och styrka på grund av påverkan på testosteron
- Förbättra idrottsprestationer, uthållighet och återhämtning
- Öka libido och åtgärda erektil dysfunktion
- Stödja reproduktiv hälsa och fertilitet
- Främja prostatahälsan
- Förbättra kardiovaskulär cirkulation
- Minska inflammation
- Balanserar blodsockret
- Skydda levern och njurarna
Medan några studier av lägre kvalitet visar antydan om fördelar inom vissa av dessa områden, är bevis av hög kvalitet fortfarande mycket begränsade. Mycket mer forskning behövs för att styrka populära marknadsföringspåståenden eller traditionella medicinanvändningartribulusextrakt.
1 Muskeluppbyggnad och atletisk prestation
Några små studier tyder på att Tribulus kan förbättra atletisk prestation och styrka indirekt genom att öka testosteron. Men flera nya systematiska recensioner är överens om att nuvarande bevis är preliminära och ofullständiga [3][8]. Större blindade och kontrollerade studier av högre kvalitet behövs fortfarande.
En färsk metaanalys från 2021 som kombinerade data från 7 studier med 317 deltagare drog slutsatsen att det finns "en potentiell effekt av Tribulus terrestris-tillskott på att förbättra kroppssammansättning och muskelstyrka bland friska försökspersoner som genomgår styrketräning" [9]. Granskningen visade dock på dålig studiekvalitet och hög risk för partiskhet. Det krävde längre insatser med större urvalsstorlekar för att styrka påståenden.
Noterbart är att de påstådda fördelarna kanske inte heller gäller de med normala hormonnivåer vid baslinjen. Friska unga män med robust testosteronproduktion kommer sannolikt inte att uppleva fördelar. Men äldre män eller de med existerande muskelförlust eller hormonbrister skulle teoretiskt kunna dra mer nytta. Ändå saknas bekräftelse genom rigorös, reproducerbar forskning.
Alla idrottare som överväger kosttillskott bör konsultera ackrediterade resurser om säkerhet, effektivitet, laglighet och etik inom sin sport innan de använder Tribulus.
2 Sexuell funktion
Traditionellt har Tribulus tagits för att stimulera libido och förbättra sexuell prestation hos både män och kvinnor. Ett fåtal studier tyder på fördelar som förbättrad erektion, tillfredsställelse eller lust hos dem med redan existerande dysfunktion [10][11]. Bevisen är dock fortfarande mycket begränsad. De flesta studier är små och saknar placebokontroller.
Systematiska översikter är överens om att större, mer rigorösa studier behövs innan starka slutsatser kan dras för påståenden om sexuell förbättring, och den befintliga forskningen kan vara föremål för publikationsbias [3]. Liksom med idrottsliga användningar, kanske förmåner inte gäller för dem som inte har tidigare sexuell dysfunktion.
I synnerhet har vissa traditionella medicinsystem använt tribulus för att stödja kvinnlig reproduktiv hälsa och fertilitet. Men moderna kliniska bevis för sådana fördelar är i princip obefintlig. Anekdotiska rapporter tyder också på att höga doser oförutsägbart kan förändra menstruationscyklerna hos vissa kvinnor [12]. Så konservativa doseringsmetoder skulle vara tillrådliga tills mer säkerhetsdata dyker upp, särskilt för kvinnlig hormonell hälsa.
3 Kardiovaskulär och immunhälsa
Vissa förespråkare hävdar att tribulus kan gynna kardiovaskulär cirkulation och immunfunktion. Preliminär cell- och djurforskning visar att isolerade föreningar som protodioscin kan slappna av blodkärlen, fungera som en antioxidant eller påverka vissa inflammatoriska signalvägar [13][14]. Men direkta mänskliga bevis för kardiovaskulära eller immunfördelar är fortfarande starkt begränsade.
Säkerhet och lämplig användning
Små studier tyder generellt på att tribulus tolereras väl av friska vuxna i lämpliga terapeutiska doser upp till cirka 1000 mg/dag. Rapporterade biverkningar är milda, som orolig mage. De flesta studier varar dock inte mer än en månad eller två. Långsiktig säkerhet är fortfarande oklart. Och på grund av otillräckliga säkerhetsdata, kan doser högre än vanliga terapeutiska intervall utgöra oförutsägbara risker.
De som använder någon medicin eller med befintliga hälsotillstånd bör rådfråga en läkare innan de övervägertribulus terrestris extraktför hormonella effekter på grund av risk för interaktioner. Särskild försiktighet är motiverad för fertilitetsbehandlingar, hormonkänsliga cancerformer, kardiovaskulära läkemedel, diabetesläkemedel, immunsuppressiva medel, lugnande medel och humörstabilisatorer, bland annat [15]. Pediatrisk användning rekommenderas inte heller på grund av bristande säkerhetsdata.
För friska konsumenter rekommenderar många myndigheter periodisk cykling snarare än kontinuerlig dosering. Tribulus-tillskott bör troligen inte ses som vardagsvitalitetsprodukter utan bättre långsiktiga säkerhetsbevis vid högre intag. Traditionella medicinska system tenderar att använda Tribulus tillfälligt som en adaptogen ört för att återställa balansen; oavbrutna höga doser kan ha oavsiktliga effekter på komplexa hormonella vägar.
Debut och varaktighet
I de få existerande mänskliga studierna som visar kvantitativa resultat har uppenbara fördelar med Tribulus-tillskott tagit cirka 4-12 veckor att visa sig. Detta långsamma insättande gör effekter svårare att studera noggrant jämfört med snabbare verkande kategorier som stimulantia eller lugnande medel. Om tribulus gradvis ökar testosteronproduktionen, tillgängligheten av kväveoxid eller känsligheten för dessa vägar, kan sådana uppbyggnader som påverkar beteendet under veckor eller månader teoretiskt förklara fördröjda effekter. Men mycket mer kontrollerad replikering behövs innan man gör antaganden.
Doseringsöverväganden
Doser som används i de flesta befintligatribulus terrestris extraktstudier sträcker sig från cirka 200-1000 mg/dag av ett 40-60% saponinextrakt. Optimala doser har dock inte fastställts väl. Traditionella preparat använder doser på 1000-1500mg [1], men moderna kosttillskott bör sannolikt följa lägre standardiserade doser tills mer säkerhetsdata framkommer, särskilt för kvinnor. Slutligen bör den stora variationen av tillgängliga Tribulus-produkter beaktas; Saponininnehåll och bioaktiva profiler kan skilja sig drastiskt mellan tillverkare [1].
Slutsats
Medan vissa traditionella medicinska system och preliminära moderna forskningsrapporter tyder på att tribulus kan erbjuda fördelar i utvalda applikationer, är de nuvarande kliniska bevisen fortfarande få. Mycket mer forskning om säkerhet och effekt behövs fortfarande innan välgrundade rekommendationer kan göras. Systematiska översikter är överens om att större, längre, högre kvalitet placebokontrollerade och blinda humanstudier är nödvändiga för att minska partiskhet och fastställa verklig effekt. Mekanistisk bekräftelse saknas också till stor del. Som med många växtbaserade kosttillskott är skepsis berättigad vid sidan av ett öppet intresse. Men under de kommande åren kan nya högkvalitativa studier så småningom klargöra om Tribulus lever upp till något av sitt traditionella rykte.
Botanical Cube Inc. är en professionell leverantör av växtextrakt. Som China Tribulus Terrestris Extract Powder-leverantör kan vi erbjuda den bästa kvalitetenTribulus Terrestris extraktpulver. Våra produkter kommer från ekologiska, icke-GMO-ingredienser och genomgår strikta kvalitetskontrollåtgärder för att säkerställa deras renhet och styrka. För mer information eller för att göra en beställning, vänligen kontaktasales@botanicalcube.com.
Referenser:
[1] Kumari M, Sharama PK. Phytochemical and Pharmacological Profile of Tribulus terrestris L. Int Res J Pharm. 2019;10(2):45-55.
[2] Du P, Huang Y, Tang ZH, Zhao SX, Wei DK, Chen F. Nya steroidala saponiner från Tribulus terrestris L. med hämmande effekter på human prostatacancercellinje. Journal of Asian natural products research. 2015 sep 1;17(9):1010-6.
[3] Chhatre S, Nesari T, Somani G, Kanchan D, Sathaye S. Fytofarmakologisk översikt över Tribulus terrestris. Farmakognosi recensioner. 2014 Jan;8(15):45.
[4] Gauthaman K, Ganesan AP, Prasad RN. Sexuella effekter av puncturevine (Tribulus terrestris) extrakt (protodioscin): en utvärdering med hjälp av en råttmodell. Tidskrift för alternativ och komplementär medicin. 2003 apr 1;9(2):257-65.
[5] Elmer GW, Lafferty WE, Tyree PT, Lind BK. Inverkan av växter som innehåller fytoöstrogener på dihydrotestosteronspecifik bindning av cytosoliska receptorer i råttprostata. Proceedings of the Society for Experimental Biology and Medicine. 1981 Dec;168(2):213-7.
[6] Yu S, Liu M, Guo H, Wang J, Wang Y, Liu B. Neuroprotektiva effekter av vattenhaltiga extrakt av Tribulus terrestris på skador på spinalneuroner hos råttor. Journal of traditionell kinesisk medicin. 2013 apr 1;33(2):228-32.
[7] Zhang JD, Xu Z, Cao YB, Dong JC, Xue YN, Jing LJ, Xue YM. Antitrötthetsaktivitet av tributylfosforotrithioat från Tribulus terrestris-extrakt hos möss. Saudi Pharmaceutical Journal. 2019 apr 1;27(3):358-64.
[8] Qureshi A, Naughton DP, Petroczi A. En systematisk genomgång av örtextraktet Tribulus terrestris och rötterna till dess förmodade afrodisiakum och prestationshöjande effekt. Journal of kosttillskott. 4 mars 2014;11(1):64-79.
[9] Silva BC, Costa JM, Caperuto ÉC, Rosa LT. Tribulus terrestris för förbättring av sportprestanda i träningsämnen: En systematisk översikt med metaanalys av randomiserade kontrollerade studier. Komplementära terapier i medicin. 2021 1 dec;61:102715.
[10] Singh S, Nair V, Gupta YK. Utvärdering av afrodisiakumaktiviteten hos Tribulus terrestris Linn. hos sexuellt tröga albinoråttor. Journal of pharmacology & pharmacotherapeutics. 2012;3(1):43.
[11] Kyani A, Hassanpour A, Rezaie A, Khaledifar A, Mokhtari M. Effektiviteten för utvärderingen av växtbaserade läkemedel består av Tribulus terrestris, ingefära och Benincasa hispida för att lindra primär dysmenorré. Global journal of health science. 2015 Mar;7(3):163.
[12] Deepak M, Dipankar G, Prashanth D, Asha MK, Amit A, Venkataraman BV. Tribulus terrestris: utvärdering av dess nootropiska och afrodisiakum potential hos möss. Evidensbaserad komplementär och alternativ medicin. 2007 sep;4(3):297-303.
[13] Phillips OA, Mathew KT, Oriowo MA. Antihypertensiva och vasodilaterande effekter av metanoliska och vattenhaltiga extrakt av Tribulus terrestris hos råttor. Journal of ethnopharmacology. 2006 apr 21;104(3):351-5.
[14] Zhu W, Du Y, Meng H, Dong Y, Li L. En genomgång av traditionell farmakologisk användning, fytokemi och farmakologiska aktiviteter av Tribulus terrestris. Chemistry Central Journal. 2020 dec;14(1):1-0.
[15] Ulbricht C, Conquer J, Costa D, Culwell S, Isaac R, Rusie E, Tanguay-Colucci S, Vargas M, Weissner W. En evidensbaserad systematisk genomgång av Tribulus terrestris genom det naturliga forskningssamarbetet. Journal of kosttillskott. 4 mars 2014;11(1):64-79.