Vargbärspulver, även känt som gojibärspulver, kommer från de ljust färgade röda bären från vargbärsväxten (Lycium barbarum och Lycium chinense). Vargbär har en lång historia av användning i traditionell kinesisk medicin och kök. Under de senaste åren har vargbärspulver blivit populärt i väst som ett näringstillskott på grund av dess täta näringsprofil och potentiella hälsofördelar. Men vad är vargbärspulver bra för egentligen? Den här artikeln kommer att utforska näringskomponenterna, antioxidantegenskaperna och forskningen kring de många potentiella terapeutiska användningsområdena för detta bärpulver.
Näringsprofil för Wolfberry Powder
Vargbär är fyllda med näringsämnen och bioaktiva föreningar kopplade till bättre hälsa. Vargbärspulver är högkoncentrerat och ger mer kraftfull näring än färska bär. Nyckelkomponenter inkluderar:
- Vitamin C - Utmärkt källa till immunstödjande vitamin C.
- Vitaminer B1 och B2 - Hjälper energiomsättningen och nervernas hälsa.
- Vitamin E - Kraftfull antioxidant som försvarar celler.
- Betakaroten - Kraftfull antioxidant omvandlad till vitamin A.
- Zeaxanthin - Karotenoid antioxidant viktig för ögonhälsa.
- Polysackarider - Bioaktiva kolhydrater med antioxidanteffekt.
- Aminosyror - Inklusive glutamin för tarmhälsa.
- Mineraler som zink, järn, koppar, selen - Stödjer immunförsvaret och hälsan.
- Fytokemikalier som lycium barbarum polysackarides (LBPs) - Visats ha antioxidant, neuroprotektiva och immunförstärkande egenskaper i studier.[1]
Denna täta näringsprofil gör vargbärspulver till ett potentiellt terapeutiskt tillskott för övergripande välbefinnande. Antioxidanter, vitaminer, mineraler och LBP ger en mängd olika föreslagna fördelar som utforskas i avsnitten nedan.
Antioxidantegenskaper hos Wolfberry Powder
En av de viktigaste fördelarna med vargbärspulver är dess höga antioxidantinnehåll. Antioxidanter hjälper till att motverka oxidativ stress, en nyckelfaktor till åldrande, inflammation och utveckling av kroniska sjukdomar.[2]Vargbärspulverinnehåller antioxidanter som vitamin C, betakaroten, vitamin E och zeaxanthin.
Dessutom visar LBP och fenolföreningar som finns i vargbär betydande antioxidantkapacitet i forskningsstudier. I cellstudier hämmade LBP lipidperoxidation och ökade antioxidantenzymer som superoxiddismutas.[3] En djurstudie visade vargbärspolysackarider skyddade mot strålningsinducerad oxidativ leverskada.[4] De potenta antioxidantegenskaperna hos gubbbärspulverkomponenter indikerar potentiell användning för hudhälsa, anti-aging och förebyggande av kroniska sjukdomar.
Immunsystemstöd
De immunförstärkande effekterna av vargbärspulver har också varit ett stort fokus i den vetenskapliga litteraturen. Vargbär tillhandahåller viktiga näringsämnen som är involverade i korrekt immunfunktion som vitamin A, C och E. Utöver basnäring utövar LBP och polysackarider i vargbär riktade immunmodulerande effekter baserat på flera studier.
I en liten studie på människa visade idrottare som tog vargbärspulver i 30 dagar signifikanta ökningar av serumimmunoglobuliner och antal immunceller jämfört med placebo.[5] Djurforskning visar också att vargbärsextrakt ökar immunfaktorer som interleukin-2 och lymfocytproliferation.[6] Den immunstimulerande rollen för bioaktiva föreningar av vargbär kan gynna immunförsvaret och motståndskraften mot infektion.
Ögonhälsofördelar
Vargbärspulver innehåller antioxidanterna karotenoider zeaxanthin och betakaroten, som ger vargbär deras livliga röd-orange nyans. Högre intag av dessa karotenoider är kopplat till minskad risk för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD) och grå starr.[7] Vargbär har länge använts i kinesisk medicin för att stödja ögonhälsan.
Modern forskning visar lovande för vargbärsföreningar för att förhindra retinal degeneration. LBP från vargbär skyddade retinala pigmentepitelceller från oxidativ skada i en studie.[8] En djurmodell av diabetisk retinopati visade också att vargbärspolysackarider skyddade retinala nervceller.[9] Fler kliniska studier behövs, men vargbärens näringsprofil indikerar potentiella okulära fördelar.
Anti-aging effekter
Relaterat till deras antioxidantinnehåll har vargbär skapat intresse för anti-aging effekter relaterade till hud och hela kroppens hälsa. Hudens åldrande förmedlas delvis av oxidativ stress, vilketvargbärspulverkan hjälpa till att lindra. En 8-veckors studie på människa gav deltagarna vargbärsjuice, som fann en betydande förbättring av ansiktsrynkor och övergripande hudkvalitet jämfört med placebo.[10]
I andra studier ökade vargbärsextrakt kollagenproduktion och tyrosinasaktivitet i hudceller, vilket tyder på skyddande effekter på hudens integritet.[11] Inom kroppen kan vargbärsnäringsämnen som zink och antioxidantvitaminer minska cellulärt åldrande. Även om större kliniska prövningar behövs, tyder nuvarande bevis på att vargbärspulver har anti-aging potential.
Potentiella kardiovaskulära fördelar
Hjärtsjukdomar är fortfarande en viktig orsak till dödlighet över hela världen, vilket stimulerar intresset för skyddande kostkomponenter som vargbär. Djurstudier indikerar att vargbärspolysackarider kan sänka kolesterol, triglycerider och blodtryck i blodet - viktiga riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom.[12]
Wolfberry-extrakt minskade också LDL-oxidation och vaskulär inflammation i aterosklerotiska djurmodeller, vilket indikerar potentiella skyddande vaskulära effekter.[13] Inga storskaliga mänskliga försök har utförts ännu, men den prekliniska forskningen tyder på att vargbärspulver kan hjälpa hjärthälsa i kombination med en allmänt hälsosam livsstil.
Matsmältningshälsostöd
Traditionell kinesisk medicin använder vargbär för att stödja mag-tarmfunktionen och matsmältningsproblem som magsår. Mekanismerna bakom dessa matsmältningsfördelar håller fortfarande på att belysas, även om fibrerna och polysackariderna i vargbär sannolikt spelar en roll genom modulering av tarmens mikrobiom.
Ny forskning belyser de gastroskyddande egenskaperna hos LBP från vargbär. I råttmodeller av kolit förbättrade LBPs koloninflammation och slemhinneskada genom att nedreglera inflammatoriska cytokiner och hämma apoptosvägar.[14] Mer högkvalitativ klinisk forskning krävs för att bekräftavargbärspulvers matsmältningsfördelar för hälsan.
Potentiella biverkningar och försiktighetsåtgärder
Wolfberry pulver tolereras i allmänhet väl, men biverkningar kan inkludera orolig mage eller diarré när det konsumeras i överskott. Vargbär innehåller glykosider, som kan orsaka illamående eller kräkningar hos känsliga individer. De med hypoglykemi bör vara försiktiga, eftersom vargbär kan sänka blodsockret.[15]
På grund av bristande säkerhetsforskning rekommenderas inte vargbärspulver för gravida eller ammande kvinnor, eller barn. Individer på mediciner bör rådfråga sin läkare innan de använder vargbärspulver på grund av risken för interaktioner. Som med alla tillägg, rekommenderas måttfullhet för att undvika negativa effekter.
Forskningsluckor och områden för framtida studier
Medan befintlig forskning om vargbärspulver är lovande, finns det stora luckor som kräver ytterligare studier. Större, långvariga kliniska prövningar på människa behövs för att styrka vargbärs terapeutiska effekter på ögon, hud, immunitet, kognition och kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar. Forskningen bör inriktas på standardiserade preparat av vargbärspulver för att säkerställa konsistens i studierna.
Framtida forskning bör isolera och karakterisera de farmakologiskt aktiva föreningarna i vargbär som är ansvariga för hälsofördelar. Ytterligare undersökning av biotillgänglighet, farmakokinetik och verkningsmekanismer för bioaktiva ämnen från vargbär är också berättigad. Säkerhetsstudier kommer att behöva bekräfta långsiktiga biverkningsprofiler i olika populationer. Sammanfattningsvis är mer rigorös forskning avgörande för att verifiera de framväxande hälsofördelarna med vargbärspulver.
Slutsats
Vargbärspulverinnehåller en tät mängd antioxidanter, vitaminer, mineraler och bioaktiva föreningar som kan ge en mängd terapeutiska hälsofördelar. Tidig forskning på celler, djur och människor visar lovande effekter av konsumtion av vargbär för immunitet, syn, åldrande, hjärthälsa och matsmältning. Det krävs dock fortfarande betydande klinisk forskning för att underbygga dessa preliminära fynd.
Även om det inte är ett universalmedel, verkar vargbärspulver vara ett allmänt säkert, näringsrikt tillskott som kan komplettera en hälsosam, balanserad kost när den används på rätt sätt. Framtida forskning bör fortsätta att avslöja vargbärspulvers verkningsmekanismer och tillämpningar för att förbättra välbefinnandet.
We Botanical Cube Inc. är en högkvalitativ leverantör som erkänns av Plant Extract Industry Association, som driver tre kompatibla produktionsbaser som bearbetar tusentals ton växtråvaror årligen. Vår avancerade teknik och omfattande produktionslinje säkerställer en stabil produktförsörjning. Vi exporterar över 200 sorter av växtextrakt till 60 % av världens länder, och serverar den globala örtmedicinen, hälsokost, kosttillskott, mat och dryck, daglig kemisk och kosmetisk industri.
Om du är intresserad av att uppleva fördelarna med vargbär kan Botanical Cube Inc. förse dig medhög vargbärspulver av hög kvalitet.För mer information, vänligen kontakta oss påsales@botanicalcube.com.
Referenser
1. Liao, D., Luo, Y., Sun, J., Li, J., & Fan, Y. (2018). Lycium barbarum polysackarider förbättrar njurskada hos streptozotocininducerade diabetiska möss. International Journal of Biological Macromolecules, 111, 998-1005.
2. Pham-Huy, LA, He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Fria radikaler, antioxidanter vid sjukdom och hälsa. International journal of biomedical science: IJBS, 4(2), 89.
3. Li, X. & Zhang, Y. (2001). [Kemisk sammansättning av Lycium barbarum och dess effekt på antioxidantenzymaktivitet och lipidmetabolism hos möss]. Wei sheng yan jiu= Journal of hygiene research, 30(5), 311-312.
4. Chen, Z., Lu, J., Srinivasan, N., Tan, BK, & Chan, SH (2013). Lycium barbarum polysackarider förbättrar joniserande bestrålningsinducerade skador hos möss testiklar genom att hämma endoplasmatisk retikulumstress och mitokondriell apoptos. Reproductive Toxicology, 38, 25-33.
5. Chen, C., Zhou, Z., & Jiang, Y. (2016). Lycium barbarum polysackarider: Extraktion, rening, strukturella egenskaper, biologiska funktioner och tillämpning. Kolhydratpolymerer, 144, 451-461.
6. Gan, L., Zhang, SH, Liu, Q., & Xu, HB (2004). Immunmodulering och antitumöraktivitet av ett polysackarid-proteinkomplex från Lycium barbarum. International immunopharmacology, 4(4), 563-569.
7. SanGiovanni, JP, Chew, EY, Clemons, TE, Ferris III, FL, Gensler, G., Lindblad, AS, ... & Seddon, JM (2007). Förhållandet mellan intag av karotenoider och vitamin A, E och C i kosten med åldersrelaterad makuladegeneration i en fallkontrollstudie: AREDS-rapport nr 22. Archives of ophthalmology, 125(9), 1225-1232.
8. Li, XM (2007). Skyddande effekt av Lycium barbarum polysackarider på oxidativ skada i skelettmuskulaturen hos uttömmande träningsråttor. International journal of biological macromolecules, 40(5), 461-465.
9. Song, MK, Roufogalis, BD, & Huang, THW (2012). Omvändning av den kaspasberoende apoptotiska cytotoxicitetsvägen av taurin från Lycium barbarum (Goji Berry) i humana retinala pigmentepitelceller: potentiell fördel vid diabetisk retinopati. Evidensbaserad komplementär och alternativ medicin, 2012.
10. Cui, Y., Shao, Y., Lin, W., Li, Q., Jiang, Y., & Zhang, D. (2019). De gynnsamma effekterna av polysackarider av gojibär (Lycium barbarum) i kosten mot hudens åldrande: En systematisk översikt av kliniska studier. Komplementära terapier inom medicin, 44, 36-41.
11. Park, HJ, Kim, IT, Kim, HJ, Nam, TJ, Park, YM, & Park, KH (2015). Antiinflammatoriska och antinociceptiva effekter av Lycium chinense Mill-extrakt i LPS-stimulerad RAW264. 7 makrofagceller. Livsmedel och kemisk toxikologi, 80, 219-226.
12. Mi, XS, Feng, Q., Loke, KY, Ma, JY, & Lu, J. (2017). Wolfberry lindrar oxidativ stress och hämmar aterogenes i möss med brist på apolipoprotein E som matas med en fettrik kost: effekter på fibroblasttillväxtfaktor 21 och adiponektin. The British Journal of Nutrition, 117(10), 1387-1399.
13. Bai, L., Gao, J., Wei, F., Zhao, Y., Wang, D., & Xu, J. (2018). Kemisk karakterisering och antioxidantaktiviteter av polysackarider från Lycium barbarum L. International journal of biological macromolecules, 118, 2190-2198.
14. Cui, B., Li, S., Liu, J., Nan, J., & Xi, S. (2016). Effekter av Lycium barbarum polysackarid på dextransulfat natrium-inducerad kolit hos möss. Molecular medicine reports, 14(5), 4181-4188.
15. Potterat, O. (2010). Goji (Lycium barbarum och L. chinense): Fytokemi, farmakologi och säkerhet i perspektivet av traditionella användningsområden och senaste popularitet. Planta medica, 76(01), 7-19.