På senare år har naturliga växtföreningar somecdysteronoch turkesteron har vuxit i popularitet bland idrottare och fitnessentusiaster. Marknadsförda som säkra och lagliga alternativ till anabola steroider, påstås kosttillskott som innehåller ecdysteron och turkesteron hjälpa till att bygga muskler, förbättra atletisk prestation och påskynda återhämtning efter träning.
Eftersom båda dessa föreningar har liknande föreslagna fördelar, är det förståeligt att vissa människor är intresserade av att ta ecdysteron och turkesteron tillsammans, i hopp om förbättrade effekter. Det finns dock begränsad forskning om säkerheten och effekten av att kombinera dessa två kosttillskott. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på vad ecdysteron och turkesteron är, om de säkert kan tas tillsammans och de potentiella synergistiska effekterna och övervägandena när du staplar dessa två kosttillskott.
Vad är Ecdysterone och Turkesterone?
Ecdysteron och turkesteron tillhör en klass av föreningar som kallas fytoecdysteroider, som är naturliga steroider som finns i vissa växter som spenat, quinoa och bockhornsklöver. De finns också i insekter.
Strukturellt liknar anabola steroider som testosteron, fytoecdysteroider som ecdysteron och turkesteron tros ha anabola effekter på muskelvävnad. Men till skillnad från anabola steroider verkar fytoekdysteroider inte på androgenreceptorn, så de anses generellt vara säkra och icke-hormonella.
Specifikt tros ecdysteron och turkesteron aktivera proteinsyntes och utöva anti-kataboliska effekter i skelettmuskulaturen, vilket leder till ökad muskelfibertillväxt samt mer adenosintrifosfat (ATP) produktion. Viss forskning tyder på att de också kan förbättra kväveretention, vilket är viktigt för muskeluppbyggnad.
Dessutom tyder preliminära studier påecdysteronoch turkesteron kan minska trötthet, påskynda återhämtningen mellan träningspassen och öka prestationsmått som hastighet, styrka och uthållighet. Men den mesta forskningen har utförts på djur så kliniska prövningar på människor är fortfarande begränsade.
Säkerhet och kompatibilitet för Ecdysterone och Turkesterone
För närvarande har inga studier direkt undersökt säkerheten eller effekten av att ta ecdysteron och turkesteron tillsammans. Mest forskning har fokuserat på varje förening individuellt.
Djurstudier som bedömer turkesterontillskott i upp till 90 dagar har föreslagit att det har låg toxicitet och inte negativt påverkar lever- eller njurfunktionen vid doser upp till 1000 mg/kg. Milda biverkningar som ökad excitabilitet har observerats hos djur vid mycket höga doser.
Forskning om ecdysteron visar att doser från 300-500 mg per dag i upp till 12 veckor tolereras väl av människor utan några allvarliga biverkningar. Milda effekter som yrsel och illamående kan förekomma vid doser över 1000 mg per dag.
Även om dessa individuella studier indikerar kortsiktig säkerhet för varje förening vid vissa doser, finns det fortfarande ett behov av mänskliga försök som specifikt tittar på effekterna av att ta ecdysteron och turkesteron samtidigt.
Eftersom båda föreningarna påverkar proteinsyntes, muskeltillväxt och prestanda genom liknande vägar, finns det en hypotetisk risk för negativa effekter från överstimulering av dessa mekanismer. Säkerheten kan bero på de doser som används.
Potentiella synergistiska effekter
Medan kontrollerade studier saknas, finns det några teoretiska synergistiska effekter som kan uppstå genom att kombineraecdysteronoch turkesteron baserat på deras verkningsmekanismer:
- Större stimulering av proteinsyntes - De kan ha en additiv eller synergistisk effekt på att aktivera proteinsyntes och muskeltillväxt när de tas tillsammans.
- Ökad ATP-produktion – Båda föreningarna förbättrar cellulär energiproduktion, så denna effekt kan förstärkas när de tas samtidigt.
- Minskad muskelnedbrytning – Turkesteron kan minimera muskelnedbrytningen medan ecdysteron stimulerar muskeluppbyggnad, vilket resulterar i förbättrad nettoproteinbalans.
- Förbättrad prestation och återhämtning - Kombinationen kan öka styrkan och träningskapaciteten mer än vart och ett av kosttillskotten. Effekterna på återhämtningen kan också förstärkas.
Vissa tillverkare av ecdysteron/turkesterontillskott hävdar att deras produkter ger synergistiska fördelar som snabb styrka och muskelökning. Dessa är dock för närvarande teoretiska effekter utan publicerade kliniska studier. Anekdotiska rapporter från idrottare tyder också på positiva resultat från att stapla dessa föreningar, men mer kontrollerad forskning behövs.
Individuella överväganden och risker
Det är viktigt att ha följande faktorer och risker i åtanke om du överväger att ta ecdysteron och turkesteron tillsammans:
- Underliggande hälsotillstånd – Personer med vissa medicinska tillstånd som påverkar levern, njurarna eller hormoner bör undvika tillskott på grund av bristande säkerhetsforskning.
- Mediciner - Potentiell för interaktioner med receptbelagda läkemedel, särskilt diabetesmediciner, steroidmediciner och antikoagulantia på grund av begränsade interaktionsstudier.
- Allergier - Allergi mot baljväxter och soja kan förhindra användning av turkesteron från Rhaponticum carthamoides, en ursprungsväxt.
- Produktrenhet - Risk för kontaminering och felaktig märkning av steroider/växtbaserade kosttillskott, så tredjepartstestning för verifiering är idealisk.
- Dosering - Den bästa dosen för synergistiska fördelar är okänd. För höga doser kan öka risken för biverkningar. Måttlighet rekommenderas.
- Långsiktig säkerhet – Säkerhet vid långvarig användning utöver 12 veckor i följd är osäker. Cykling kan låta kroppen vila.
- Biverkningar - Lite känt om potentiella biverkningar. Användare bör övervaka sin hälsa och svar noga.
Det är klokt att konsultera en idrottsmedicinare eller kvalificerad nutritionist innan du tarecdysteronoch turkesteron samtidigt. Blodarbete kan också vara klokt för att fastställa en hälsobaslinje. Ansvarsfulla tillskottsmetoder rekommenderas starkt.
Slutsats
Medan ecdysteron och turkesteron visar löfte i tidig forskning för att öka muskelmassa, styrka och träningsprestanda, stödjer nuvarande bevis inte en tydlig fördel med att kombinera dessa kosttillskott. Studier som bekräftar både säkerheten och synergistiska fördelarna med att stapla ecdysteron och turkesteron saknas fortfarande.
Icke desto mindre verkar det som om båda kosttillskotten har en relativt låg toxicitetsprofil när de tas med måtta individuellt. De teoretiska mekanismerna för varje förening antyder potentiella komplementära effekter på proteinsyntes, muskeluppbyggnad och energiproduktion när de tas samtidigt. Anekdotiska rapporter visar också på positiva resultat.
Mycket mer forskning på människor behövs för att fastställa idealiska doseringsstrategier, långsiktig säkerhet och möjliga biverkningar från att kombinera ecdysteron och turkesterontillskott. Samråd med en sjukvårdspersonal rekommenderas starkt innan du tar dessa kosttillskott tillsammans.
Som med alla kosttillskott är en hälsosam balanserad kost, rätt träning, tillräcklig sömn och återhämtning och realistiska förväntningar nyckeln till att nå träningsmål. Även om ecdysteron och turkesteron kan ge ergogena fördelar, ersätter de inte hårt arbete på gymmet och ta hand om din allmänna hälsa och näring.
Om du letar efter en pålitlig leverantör av Ecdysterone Powder är Botanical Cube Inc ett pålitligt val. Som enKina Ecdysterone Powder tillverkare, tillhandahåller vi högkvalitativa botaniska extrakt för att möta dina specifika behov. Kontakta oss påsales@botanicalcube.comeller besök vår hemsida för att lära dig mer om vårt Ecdysterone Powder och andra botaniska produkter. Ge dig ut på din bodybuildingresa med stöd av Botanical Cube Inc.
Referenser:
1. Simakin, SY (1988). Den kombinerade användningen av Ecdisten och produkten "Bodrost" under träning i cykliska sporter. Vetenskaplig sportbulletin.
2. Kizelsztein, P., Govorova, A., Zenkova, G., & Fialkovskaya, L. (2009). Ecdysteroider i förebyggande och behandling av diabetes mellitus. Journal de Mycologie Médicale, 19(3), 230-236.
3. Syrov, VN, & Khushbaktova, ZA (2000). Experimentell studie av den anabola aktiviteten av fytoecdyson-ecdysteron isolerad från Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin på djur. Pharmaceutical Chemistry Journal, 34(1), 35-37.
4. Toth, N., Szabo, A., Kacsala, P., Heger, J., & Zador, E. (2008). 20-Hydroxyecdyson ökar fiberstorleken på ett muskelspecifikt sätt hos råtta. Phytomedicine, 15(9), 691-698.
5. Gorelick-Feldman, J., MacLean, D., Ilic, N., Poulev, A., Lila, MA, Cheng, D., & Raskin, I. (2008). Fytoekdysteroider ökar proteinsyntesen i skelettmuskelceller. Journal of agricultural and food chemistry, 56(10), 3532-3537.