Psyllium skalpulverär en koncentrerad kostfibertillskottskälla, och 80 procent av den är vattenlösliga kostfiber, så teoretiskt kan den öka avföringsvolymen och vatteninnehållet, förbättra förstoppning och öka matvolymen, och därigenom öka mättnaden, fördröja eller minska absorptionen av glukos och kolesterol.
Vad är det?
Psylliumskal är arten (skal) av frön från flera växter av släktet Psyllium. Liksom fröskalen av andra frön, såsom vetekli och riskli, är psylliumskal rikt på fibrer, det speciella med psylliumskal är att det innehåller en hög andel vattenlösliga kostfibrer. Bland fibrerna som finns i psylliumskal står vattenlösliga kostfibrer för mer än 80 procent, medan andelen vattenlösliga kostfiber i vetekli är mindre än 5 procent. Vattenlösliga kostfiber är en stor klass av ämnen. Huvudinnehållet i psylliumskal är arabinoxylan, som också finns i olika korns kli.
Kan psylliumskalpulver verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt?
Psylliumskalpulver, med högt fiberinnehåll, kan absorbera vatten och expandera cirka 50 gånger för att bilda en geléliknande trögflytande substans, som är känd som "kungen av kolloider på land". Det kan också förstås som ett expanderande måltidsersättningspulver, som kan öka mättnadskänslan i underlivet och inte vara hungrig. Det kan också hjälpa till med matsmältningen i tjocktarmen och ändtarmen, men det är inte bra för långtidskonsumtion eftersom det inte kan smältas i matsmältningskanalen, magen och tunntarmen. Det kan också ackumuleras i kroppen under lång tid och orsaka svullnad. Baidu Encyclopedia kan bättre förstå dess effektivitet.
Den absorberar vatten och sväller för att öka mättnadskänslan i underlivet. Samtidigt har det en viss matsmältningseffekt. Det är inte acceptabelt att ta det under lång tid. Eftersom mätthetskänslan är väldigt mätt, kommer du inte att äta basfödan eller äta basfödan väldigt lite. Kommer inte att hänga med, kroppens fiberinnehåll kommer att öka, och näringsbalansrubbningar
 |  |
| Psylliumfröpulver | Psyllium husk pulver upplösa effekt |
Sammantaget kan måltidsersättningspulver endast spela rollen som måltidsersättning och kan inte helt ersätta basfödan. Du kan äta mindre av basfödan, men du får inte äta den. Om du bara äter måltidsersättningspulver och inte äter basfödan under en längre tid kommer din kropp inte att hinna med andra näringsämnen.