Illamående är en vanlig och obehaglig känsla som kan orsakas av olika faktorer som åksjuka, graviditet, infektioner, matförgiftning och migrän. Detta tillstånd kan avsevärt störa dagliga aktiviteter och livskvalitet. Som ett resultat är naturliga botemedel mot illamående mycket eftertraktade. Ett sådant botemedel äringefära extrakt, som innehåller aktiva föreningar som kallas gingeroler som tros lindra illamående genom olika fysiologiska mekanismer. I det här blogginlägget kommer vi att utforska vetenskapen bakom att använda ingefäraextrakt som ett potentiellt botemedel för att tämja en illamående mage när du upplever illamående.
Förstå illamående
Illamående är en obehaglig känsla i övre magsäcken med en ofrivillig lust att kräkas. Det är ett vanligt symptom i samband med flera medicinska tillstånd och fysiologiska tillstånd. De vanligaste orsakerna till illamående inkluderar matförgiftning, virus, åksjuka, tidig graviditet, känslomässig stress, migrän, sjukdom i gallblåsan och störningar i innerörat.
Den fysiologiska mekanismen bakom illamående involverar kräkningscentret i medulla oblongata-regionen i hjärnstammen. Detta center tar emot input från olika källor som kemoreceptorns triggerzon, vagusnerven och vestibulära apparater i innerörat. Varje försämring av hur dessa vägar fungerar leder till att den häftiga platsen skapas, vilket leder till sjukdom och uppstötningar. Synapsdopaminen tar en betydande del i överföringen av tecken till retching fokus.
Traditionell användning av ingefära mot illamående
Ingefära (Zingiber officinale) är en av de mest populära traditionella läkemedlen som används för att behandla matsmältningsproblem, inklusive illamående, kräkningar och aptitlöshet. Dess användning för gastrointestinala problem går tillbaka över 2500 år i Kina och det antika Indien. Traditionella kinesiska och ayurvediska medicinsystem förlitade sig mycket på ingefära som ett naturligt botemedel mot magbesvär. De gamla grekerna använde det också som ett matsmältningshjälpmedel och för att behandla illamående.
I många kulturer runt om i världen som Asien, Karibien och Mellanöstern fortsätter ingefära att användas som ett folkmedel mot illamående och magbesvär på grund av dess karminativa effekt. Det hjälper till att slappna av i tarmkanalen och stimulerar matsmältningen. Dess förmåga att minska illamående gör det till ett bra botemedel för gravida kvinnor som lider av illamående på morgonen. Ingefärsrotsextraktpulver används oftast för medicinska ändamål för att behandla illamående.
Kemisk sammansättning av ingefära
De medicinska egenskaperna hos ingefära kan tillskrivas dess unika kemiska sammansättning. Färsk ingefära innehåller en hög mängd vatten tillsammans med kolhydrater, lipider och proteiner. Den karakteristiska skarpa aromen och smaken av ingefära kommer från dess flyktiga oljor som främst består av gingeroler, shogaols, zingerone och paradol.
Gingeroler, särskilt 6-gingerol, har identifierats som de viktigaste farmakologiskt aktiva komponenterna i ingefära. De uppvisar anti-illamående, antiinflammatoriska och gastroskyddande effekter. Shogaols, den uttorkade formen av gingeroler, är mer stickande och kan öka upptaget i kroppen. Andra föreningar som galanolakton och diterpenoid är också ansvariga för de terapeutiska fördelarna med ingefära.
Vetenskapliga studier om ingefära och illamående
Många logiska undersökningar, exakta granskningar och metaundersökningar har riktats till att bedöma huruvida ingefära är lämplig för att behandla sjukdomar som orsakas av olika variabler.
En 2015 meta-undersökning distribuerad i dagboken för den amerikanska ledande gruppen av familjemedicinering dissekerade information från 12 undersökningar med 1276 gravida kvinnor. Det resonerade att ingefära i grunden minskade illamående biverkningar i kontrast till falsk behandling. Effekterna var mer artikulerade hos kvinnor med hyperemesis gravidarum som upplevde upprörande morgonbesvär.
En 2016 dubbel synskadad, randomiserad, falsk behandlingskontrollerad preliminär preliminär distribuerad i European Diary of Disease Care koncentrerade sig på 162 patienter med maligna tillväxt som genomgick kemoterapi. Patienter som fick ingefärsförpackningar avslöjade fundamentalt lägre allvarlighetsgrad av intensiv och uppskjuten kemoterapi-ansatt sjukdom jämfört med falsk behandling.
En välordnad undersökning från 2014 distribuerad i Basic Audits in Food Science and Sustenance bedömde konsekvenserna av 6 kliniska förberedelser. Det avslöjade att ingefärapulvertillskott som tas oralt framgångsrikt kan minska postoperativ illamående och kväljningar under ungefär 24 timmars medicinska ingrepp. Hur som helst så föreslogs extra omfattande studier.
Sammantaget är de mest rigorösa kliniska studierna överens om att ingefäraextrakt som tas i uppdelade doser under en dag kan hjälpa till att lindra illamående av olika orsaker. Den idealiska dosen är mellan 1000 mg till 2000 mg per dag för maximal illamående.
Verkningsmekanismer
Flera mekanismer har föreslagits när det gäller hur ingefära utövar sina anti-illamående åtgärder:
- Det förbättrar magsäckens motilitet och tömning, vilket förhindrar känslor av uppblåsthet och illamående i samband med försenad tömning. Föreningarna 6-gingerol och 6-shogaol ökar motiliteten genom att interagera med serotonerga receptorer.
- Ingefära har carminative effekter som minskar gasuppbyggnad och slappnar av i tarmkanalen, vilket ger lindring från illamående relaterat till gastrointestinala problem.
- Det kan fungera som en 5-HT3-receptorantagonist som förhindrar att illamående signalerar till hjärnan via vagusnerven. 5-HT3-receptorer är involverade i kräkningsreflexen.
- Ingefäraextrakt hämmar syntesen av inflammatoriska markörer som cytokiner och prostaglandiner som stimulerar illamående. Detta ger lindring från illamående kopplat till inflammation.
- Det kan modulera nivåerna av viktiga neurotransmittorer som dopamin och serotonin som är involverade i överföringen av illamåendesignaler till kräkningscentret i hjärnan.
Fördelar mot illamående
Klinisk forskning indikerar ingefäraextrakt kan hjälpa till att lindra olika typer av illamående:
- Morgonillamående: Att ta ingefära har visat sig vara effektivt för att minska illamående, kräkningar och förbättra graviditetsrelaterade komplikationer. Det fungerar bättre än vitamin B6 och placebo.
- Postoperativt illamående: Ingefära minskar illamående och kräkningssymtom inom 24 timmar efter olika operationer. Effekterna är jämförbara med vanliga antiemetiska läkemedel.
- Åksjuka: Att konsumera ingefära minimerar känslor av illamående och kallsvettning orsakad av sjöresor, flyg eller nöjesparksturer. Det fungerar bäst när det tas före rörelseexponering.
Således stödjer vetenskapliga bevis den traditionella användningen av ingefära som ett naturligt, biverkningsfritt botemedel för att lindra illamående som härrör från olika orsaker, inklusive illamående på morgonen, kemoterapi, anestesi och rörelsekänslighet.
Är ingefärsextrakt bra för magen?
Ja, ingefäraextrakt kan ge flera fördelaktiga effekter för magen när det används regelbundet:
- Det förbättrar matsmältningen genom att öka magrörligheten. Detta hjälper mat och vätskor att röra sig snabbare ut ur magen, vilket ger lindring från mättnadskänslor och uppblåsthet.
- Ingefära hjälper till att skydda magslemhinnan genom att hämma tillväxten av H. pylori-bakterier som kan orsaka sår. Det undertrycker också magsyrasekretionen.
- Dess antiinflammatoriska verkan lugnar maginflammation kopplad till gastrit, sår och andra kroniska magbesvär.
- Antioxidanter som gingeroler och shogaoler neutraliserar fria radikaler och förhindrar oxidativ skada på magslemhinnan.
– Ingefära ökar slemsekretionen i magen som fungerar som en skyddande barriär mot skador och patogener.
- Det kan förebygga och behandla illamående, kräkningar och matsmältningsbesvär som påverkar magen negativt.
- Bioaktiva föreningar som 6-gingerol stimulerar gallproduktionen, vilket förbättrar matsmältningen och upptaget av näringsämnen.
- Ingefäraextrakt hämmar syntesen av inflammatoriska leukotriener och prostaglandiner som främjar inflammation i magen.
Så sammanfattningsvis kan ingefärsextrakt genom sina unika mekanismer bibehålla maghälsa och förhindra inflammatoriska matsmältningsproblem när det konsumeras regelbundet.
Hjälper ingefäraextrakt mot illamående på morgonen?
Ja, kliniska studier visar att ingefärsextrakt kan vara mycket effektivt för att minska symtom på illamående och kräkningar i samband med illamående på morgonen under tidig graviditet. De exakta mekanismerna är oklara men verkar involvera hämning av serotoninreceptorer och antiinflammatorisk verkan.
En metaanalys från 2016 av 12 studier publicerade i Journal of Alternative and Complementary Medicine drog slutsatsen att intag av ingefära minskade både illamående och kräkningar i början av graviditeten. Det gav större lindring än placebo eller ingen behandling.
En dubbelblind studie publicerad i Obstetrics and Gynecology 2005 testade effekterna av ingefära på 70 illamående gravida kvinnor. De som fick 250 mg ingefärakapslar 4 gånger dagligen i 4 dagar upplevde signifikant förbättring av illamåendets svårighetsgrad jämfört med placebo.
En annan studie fann att att ta 650 mg ingefärakapslar 3 gånger om dagen var lika effektivt som antihistaminen pyridoxinhydroklorid för att minska symtomen på morgonillamående hos gravida kvinnor. Ingefärsrotsextraktpulver orsakade också färre biverkningar.
Den optimala dosen anses vanligtvis vara 1000 – 1500 mg per dag uppdelad i 3-4 doser för gravida kvinnor som kämpar med svår illamående på morgonen och illamående. Ingefära är mycket säkert under graviditet och fungerar bäst när det tas vid de allra första tecknen på illamående.
Vilken form av ingefära är bäst mot illamående?
För att behandla illamående är ingefära mest effektiv och bekväm att använda i form av kapslar, pulver, pastiller, extrakt och drycker. Några användbara former inkluderar:
- Ingefära kapslar eller tabletter: Ge en exakt dos och koncentrerad styrka. Lätt att svälja med vatten.
- Ingefärapulver: Kan läggas till mat, dryck eller konsumeras med vatten. Ger flexibilitet vid dosering.
- Ingefärstabletter: Tillåt långsam frisättning av aktiva substanser. Bekvämt vid åksjuka.
- Ingefärste: Att dricka varmt ingefärste kan hjälpa till att lindra illamående. Främjar avkoppling.
- Ginger ale/öl: Kolsyran och smaken kan hjälpa till att lugna magen vid illamående.
- Ingefära godis: Användbar för snabb lindring av illamående hela dagen.
- Flytande ingefäraextrakt: Snabbverkande och kan tas ensamt eller läggas till andra drycker.
För maximal effekt mot illamående rekommenderas kapslar eller standardiserade extrakt för att ge tillräckligt med aktiva ingefäraföreningar. Dosen kan justeras efter behov. Ingefäraprodukter bör tas med mat för att minimera surheten.
Hur mycket ingefära extrakt för illamående?
Forskning visar att intag av mellan 1000-2000 mg ingefäraextrakt per dag i uppdelade doser ger optimala effekter för att lindra illamående. Den exakta dosen beror på typen och svårighetsgraden av illamående:
- Vid illamående på morgonen, ta 500-1000 mg dagligen i 2-3 uppdelade doser. Upp till 1500 mg dagligen anses säkert om illamåendet är allvarligt.
- För cellgiftsillamående rekommenderas doser upp till 2000 mg per dag för både akut och fördröjt illamående.
- För postoperativt illamående och åksjuka är doser mellan 1000-2000 mg per dag i uppdelade doser idealiska. Kan tas före/efter operation eller rörelseexponering.
- Vid allmänt illamående eller kräkningar ger vanligtvis 500-1000 mg ingefäraextrakt dagligen lindring. Kan öka till 1500 mg om det är mycket symptomatisk.
- Standardiserade ingefäraextraktkapslar som innehåller 5 % gingeroler ger maximal styrka för att lindra illamående.
Det är bäst att börja med låga doser i uppdelade mängder över dagen och öka gradvis vid behov. Ingefäraextrakt tolereras mycket väl utan betydande biverkningar för de flesta friska vuxna när de tas i rekommenderade doser. Men det är alltid klokt att konsultera en läkare, särskilt under graviditet.
Sammanfattningsvis stöder kliniska bevis den traditionella användningen av ingefäraextrakt som ett säkert, naturligt botemedel som effektivt kan lindra olika typer av illamående och kräkningar när det tas regelbundet i optimala doser. Dess anti-illamående egenskaper erbjuder lovande som en tilläggsterapi för tillstånd som sträcker sig från illamående på morgonen till kemoterapibiverkningar. Fler högkvalitativa försök på människor är berättigade för att validera effektivitet och optimala doseringsriktlinjer.
Botanical Cube Inc. är en pålitlig China Ginger Root Extract Powder-leverantör. Med tre oberoende FoU-center och fokus på skräddarsydda lösningar vänder vi oss till kunder från över 100 länder och mer än 500 industrier. Kvaliteten på våra produkter och tjänster har fått positiv feedback från kunder. För mer information, vänligen kontakta dem påsales@botanicalcube.com.
Referenser
1. Marx, W., McKavanagh, D., McCarthy, AL, Bird, R., Ried, K., Chan, A., & Isenring, L. (2015). Effekten av ingefära (Zingiber officinale) på kemoterapi-inducerat illamående och kräkningar: En systematisk litteraturöversikt. Nutrition Reviews, 73(4), 245-254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuu017
2. Ryan, JL, Heckler, CE, Roscoe, JA, Dakhil, SR, Kirshner, J., Flynn, PJ, Hickok, JT, & Morrow, GR (2012). Ingefära (Zingiber officinale) minskar akut kemoterapi-inducerat illamående: En URCC CCOP-studie av 576 patienter. Supportive Care, 20(7), 1479-1489. https://doi.org/10.1007/s00520-011-1236-3
3. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). En systematisk översikt och metaanalys av effekten och säkerheten av ingefära vid behandling av graviditetsrelaterat illamående och kräkningar. Nutrition Journal, 13, 20. https://doi.org/10.1186/1475-2891-13-20
4. Palatty, PL, Haniadka, R., Valder, B., Arora, R., & Baliga, MS (2013). Ingefära för att förebygga illamående och kräkningar: en recension. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 53(7), 659–669. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.553751
5. Marx, WM, Teleni, L., McCarthy, AL, Vitetta, L., McKavanagh, D., Thomson, D., & Isenring, E. (2017). Ingefära (Zingiber officinale) och cellgiftsinducerad illamående och kräkningar: En systematisk litteraturöversikt. Nutrition Reviews, 75(4), 245–254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuw062