I den här artikeln kommer jag objektivt att undersöka bevisen om huruvida kåt get ogräs verkligen verkar för att öka testosteronet.
Först ska vi titta på vadkåt get ogräsextraheraär och dess primära verkningsmekanismer. Sedan kommer vi att analysera relevanta djurstudier och försöka översätta dessa effekter till mänsklig fysiologi. Även om det verkar positivt påverka vissa aspekter av manlig sexuell funktion, när det gäller att direkt höja testosteron, är uppgifterna mindre övertygande. Som jag kommer att diskutera kan andra livsstilsåtgärder vara mer tillrådliga för dem som kämpar med lågt T.
Vad är Horny Goat Weed?
Horny goat weed avser ett antal besläktade växter i släktet Epimedium, medEpimedium Grandiflorumär den art som används mest medicinskt. Det har använts i århundraden i formler för kinesisk medicin som syftar till att stödja manlig reproduktiv hälsa.
Bladen av kåt getogräs innehåller ett antal aktiva föreningar inklusive flavonoider, polysackarider, steroler och alkaloider. Den huvudsakliga bioaktiva fytokemikalien är en flavonol som kallas icariin.
Icariin anses vara en prenylflavonoidförening. Av denna anledning är den primära mekanismen för kåt getogräs väsentligt förbättrad cirkulation.
Låt oss nu titta på några viktiga djurforskningar och utvärdera i vilken utsträckning dessa effekter kan öka testosteronnivåerna.
Undersöker djurforskningen
De flesta av de aktuella uppgifterna som implicerar kåt getogräs som en testosteronbooster kommer från gnagarstudier:
En mössstudie visade ökad spermieproduktion och testosteronnivåer efter 30 dagars administrering av extrakt av kåta getter. Dosen var 200 mg/kg kroppsvikt.
En studie på råtta visade att kastrerade handjur som behandlats med renad icariin såg återställande av manliga reproduktionsorganvikter och serumtestosteron tillbaka till normala nivåer.
Forskning på kaniner hittadesIcariinlindrade androgenbrist och benförlust orsakad av glukokortikoidbehandling.
Vid första anblicken verkar dessa fynd tyda påkåt get ogräsextraherahöjer faktiskt testosteron hos handjur. Men vi måste vara försiktiga när vi försöker utöka dessa resultat till människor. Många föreningar som visar androgena effekter i djurmodeller fungerar inte på samma sätt i människokroppen.
Att koppla de primära effekterna till testosteron
Medan djurstudierna är spännande, är den primära vasodilaterande mekanismen förIcariinverkar otillräckligt för att direkt öka testosteronproduktionen och cirkulationsnivåerna. Vissa hävdar att fördelarna för sexuell hälsa är mer relaterade till förbättrat blodflöde snarare än förhöjda manliga hormoner.
Det är dock möjligt att genom att förbättra cirkulationen till fortplantningsorganen, kan kåt get ogräs potentiellt hjälpa testosteronanvändning för sexuell funktion. Utan tillräckligt blodflöde kan testosteron inte utöva sina effekter på målvävnader som saknar korrekt perfusion.
Så på detta indirekta sätt kan kåt get ogräs göra det möjligt för befintligt testosteron att fungera mer effektivt. Men att öka testosteronproduktionen i sig verkar osannolikt med tanke på dess PDE-hämmande verkningssätt.
Detta är en viktig distinktion som många tycks släta över när de säljer kått getogräs för att öka testosteron och manlig vitalitet. Låt oss nu titta på några viktiga mänskliga studier som hjälper till att kasta mer ljus.
Ökar det faktiskt testosteronnivåerna hos män?
I motsats till marknadsföringspåståenden har försök på människor på kåt get ogräs misslyckats med att visa definitiva testosteronhöjande egenskaper:
I en 2 månader lång studie på 55 män med erektil dysfunktion, förbättrade 900 mg dagligen av ett 10-procentigt icariinextrakt avsevärt erektilfunktionsskala och tillfredsställelse med samlag. Det påverkade dock INTE testosteronnivåerna.
En 12 veckor lång säkerhetsstudie av män som tog 1000 mg/dag av ett kått ogrästillägg visade inga negativa effekter eller förändringar i hormonprofiler inklusive testosteron.
Forskning på manliga idrottare fann ingen ökande effekt på testosteronnivåerna med användning av ett kått getogrästillägg under 10 veckors träning. Prestanda var också oförändrad.
I en studie på friska män, de som får 1000mg/dag av en renadicariin extraktsåg ingen signifikant ökning av totalt serum eller fritt testosteron jämfört med placebo efter 24 veckor.
Så baserat på aktuella mänskliga data tyder inte bevis på att kåt getogräs fungerar som en testosteronbooster hos män. Det kan förbättra manlig sexuell hälsa och funktion via förbättrad cirkulation, men inte genom direkt höjning av hormonnivån.
Vad ökar testosteron på ett tillförlitligt sätt?
Medan kåt get ogräs visar potential att hjälpa erektil funktion, vad kan män göra för att verkligen öka testosteronproduktionen när de har brist? Här är några vetenskapsstödda strategier:
Viktminskning– Avlägsna överflödigt kroppsfett och uppnå en slank kroppsbyggnad. Fettvävnad innehåller aromatasenzymer som omvandlar testosteron till östrogen.
Träning– Lyft tunga vikter med hjälp av sammansatta rörelser. Motståndsträning för hela kroppen triggar testosteronfrisättning.
Sömnoptimering– Få 7-9 timmar per natt, helst gå och lägga sig tidigt. Kvalitetssömn ökar T-produktionen.
Stressreducering– Hantera psykologisk stress genom yoga, meditation, umgänge. Högt kortisol dämpar testosteron.
Optimering av näringsämnen– Säkerställa tillräckligt intag av zink, vitamin D, protein, essentiella fetter. Brist hindrar T.
Receptbelagd TRT– För kliniskt lågt testosteron kan testosteronersättningsterapi under medicinsk ledning återställa nivåerna.
Naturlig testosteronoptimering bör fokusera på en holistisk livsstil snarare än att förlita sig på ett enda tillskott. Rådgör alltid med din läkare för misstänkt hormonell obalans.
Slutsats
Baserat på den nuvarande vetenskapen, verkar kåt get ogräs inte signifikant öka testosteronnivåerna hos män. Även om det kan hjälpa till med erektil funktion och libido via förbättrat penisblodflöde, visar mänskliga data inte direkta testosteronhöjande effekter. För lågt T-stöd tenderar livsstilsåtgärder som styrketräning, stresshantering, kvalitetssömn, näringsoptimering och förbättring av kroppssammansättningen att vara mer tillförlitliga. Tala med din läkare för att utveckla en personlig behandlingsplan för eventuella hormonbrister. Även om det möjligen är fördelaktigt för sexuell förbättring, bör kåt get ogräs inte ses som ett T-förstärkande universalmedel.
Vanliga frågor om Horny Goat Weed
F: Kommer kåt getogräs att öka testosteronet för bodybuilding?
S: Inga studier stödjer att det direkt ökar muskelbyggande testosteron. Men det kan hjälpa till att förbättra prestanda och återhämtning genom att förbättra cirkulationen.
F: Fungerar det som testosteronersättningsterapi?
S: Nej, det motsvarar inte TRT. Horny get weed kommer inte att återställa testosteronnivåerna hos män med kliniskt låg hormonproduktion.
F: Kan kvinnor använda det för att öka kvinnliga hormoner?
S: Det finns inga bevis för att det ökar östrogen eller andra kvinnliga könshormoner. Effekter är främst relaterade till blodflödet.
F: Är det säkert att använda på lång sikt?
S: Långsiktig säkerhet har inte fastställts. Att cykla av med jämna mellanrum rekommenderas. Avbryt användningen om några onormala symtom utvecklas.
F: Finns det några läkemedelsinteraktioner?
A: Icariin kan interagera med PDE5-hämmare som Viagra och blodtrycksmediciner. Rådgör med en läkare innan du använder kosttillskott.
Att lägga en beställning påkåt get ogräsextraktpulver, vänligen kontakta oss påsales@botanicalcube.com.
Referenser:
Shindel, AW, Xin, Z.-C., Lin, G., et al. (2010) Erektogena och neurotrofiska effekter av icariin, ett renat extrakt av kått ogräs (Epimedium spp.) in vitro och in vivo. The journal of sexual medicine, 7, 1518-28.
Zhang, Z.-B. och Yang, Q.-T. (2006) De testosteronmimetiska egenskaperna hos icariin. Asian journal of andrology, 8, 601-5.
Zhang, D., Liu, X., Li, Y. et al. (2020) Effekter av Epimedium på könshormoner, reproduktionsfunktion och BMD hos patienter med osteoporos: en metaanalys. J Orthop Surg Res 15, 274.
Shin, YS, Kim, HJ, Moon, KH et al. (2018) Effekten av icariin på fosfodiesteras-5-aktiviteten i mänskliga kavernösa glatta muskelceller. World J Mens Health 36, 225–231.
Choi, Y.-D., Xin, Z.-C., Choi, H.-K. (2013) Effekt av koreansk röd ginseng på symtomförbättring hos manliga patienter med mild erektil dysfunktion: en prospektiv, randomiserad, placebokontrollerad, dubbelblind klinisk studie. The journal of sexual medicine, 10, 524-9.