Ecdysterone fördelar
Ecdysteron, även känd som 20-hydroxiecdyson eller beta-ecdysterone, är en steroidförening som isoleras från olika växter som spenat, quinoa och ormbunkar. Kemiskt sett är det en fytosterol med en unik steroidstruktur som liknar kolesterol eller könshormoner.
Hos insekter och leddjur,ecdysteronutlöser molting och metamorfos som en del av deras utvecklingscykel. Men hos människor fungerar det som en adaptogen och verkar ha potenta anabola effekter genom att modulera hormonella vägar.
Studier omecdysteronindikera flera lovande fördelar:
Ökad muskelmassa och styrka - Ecdysteron främjar muskelproteinsyntes och tillväxt (1).
Accelererad återhämtning - Ecdysteron minskar träningsinducerad muskelskada och DOMS (2).
Förbättrad uthållighet - Ecdysterone ökar VO2 max, minskar trötthet och ökar träningskapaciteten (3).
Hormonmodulering - Ecdysteron kan öka testosteron samtidigt som det sänker östrogen och kortisol (4).
Förbättrad kroppssammansättning - Ecdysteron hjälper till att bygga muskler och minska kroppsfettet (5).
Adaptogena effekter - Ecdysteron anpassar kroppen till olika former av stress och bekämpar trötthet (6).
Neuroprotektivt - Ecdysteron skyddar neuronceller och förbättrar kognition (7).
Även om den är liten, är den nuvarande forskningen ganska lovande. Det behövs fortfarande större försök på människor för att bekräfta effekterna och optimala doseringsprotokoll.
 |
 |
 |
Ecdysterones fördelar och biverkningar
Sammantaget rapporterar studier att ecdysteron tolereras väl utan betydande biverkningar vid doser under 800 mg dagligen. Potentiella biverkningar kan inkludera:
Hormonella störningar - Ecdysteron kan påverka nivåerna av testosteron, östrogen, kortisol och sköldkörtelhormon vid långvarig användning (8).
Levertoxicitet - Höga doser kan potentiellt stressa levern, men mänskliga bevis är begränsade än så länge (9).
GI-nöd -Ecdysteronkan orsaka lätt magbesvär, illamående, diarré eller förstoppning hos vissa användare (10).
Östrogena effekter - Få fall av östrogena biverkningar som gynekomasti har rapporterats anekdotiskt (11).
Okänd långsiktig säkerhet - Som ett nytt tillägg är ecdysterons långsiktiga säkerhet fortfarande okänd och kräver ytterligare studier (12).
Med rimlig dosering verkar ecdysteron relativt säkert för kortvarig användning baserat på aktuella data. Potentiella hormonella interaktioner kräver dock ytterligare forskning. Försiktighet rekommenderas tills mer är känt.
Ecdysterone fördelar för bodybuilding
Både rysk och ny västerländsk forskning tyder på att ecdysterontillskott kan ha stora fördelar för idrottare och kroppsbyggare. Föreslagna ergogena mekanismer inkluderar:
Ökad proteinsyntes - Ecdysteron uppreglerar mRNA-transkription involverad i muskeltillväxt (13).
Förbättrad ATP-produktion - Ecdysterone ökar cellulär energiproduktion för mer intensiv träning (14).
Minskad muskelnedbrytning - Ecdysteron minskar kataboliskt myostatin och glukokortikoidaktivitet (15).
Förbättrad anabol/katabolisk ratio - Ecdysteron flyttar muskelvävnad mot anabolism och bort från katabolism (16).
Accelererad återhämtning - Ecdysteron minskar träningsinducerad inflammation och muskelskador (17).
Ökad uthållighet - Via förbättrat glykogenutnyttjande och syrekinetik förbättrar ecdysteron prestandan (18).
Även om de är små hittills är försök på människor i linje med dessa mekanismer, vilket visar ökad styrka och mager massa från ecdysterontillskott (19). Större försök behövs fortfarande, men resultaten är lovande.
Beta Ecdysterone Fördelar
Beta-ekdysteronär den vanligaste och mest potenta formen av ecdysteron som finns i växter och kosttillskott. Specifikt är det 20-beta-hydroxi ecdysterone isoform.
Jämfört med andra ecdysteronvarianter som alfa-ecdysteron och ecdysteronglukosider verkar beta-ecdysteron mest bioaktivt, med fördelar som:
Starkare anabol signalering - Beta-ecdysteron visar större styrka för att stimulera muskelproteinsyntes (20).
Bättre absorption – Djurforskning tyder på att 20-betakonfigurationen förbättrar biotillgängligheten (21).
Förbättrad receptoraffinitet - Beta-ekdysteron binder mer effektivt till östrogenreceptor-beta jämfört med andra former (22).
Ökat testosteron - Beta-ecdysteron höjer testosteron i djurmodeller mer än andra ecdysteron (23).
Förbättrad kroppssammansättning - Beta-ecdysteron ger större ökningar i muskelmassa och förluster i kroppsfettprocent (24).
Förhöjd prestanda -Beta-ekdysteronvisar bättre ergogena effekter på markörer som VO2 max och uthållighet (25).
Standardiserade beta-ecdysteronextrakt uppvisar överlägsen bioaktivitet och resultat jämfört med andra ecdysteronvarianter hittills. Produkter med högt beta-ekdysteroninnehåll är idealiska.
Är Ecdysterone verkligen värt det?
För idrottare och kroppsbyggare som söker säker, naturlig prestationsförbättring tror jagecdysteronvisar spännande potential baserat på nuvarande bevis:
Verkar mycket säkert - Inga allvarliga biverkningar eller toxicitet har rapporterats vid rimliga doser hittills (26).
Naturligt ursprung - Kommer från ätbara fytonäringsämnen, inte syntetiska hormoner.
Rättslig status - Ej förbjuden eller kontrollerad inom sport/friidrott.
Anabola mekanismer - Verkar via flera vägar involverade i muskeltillväxt och reparation.
Mänskliga data - Små men lovande försök stödjer anabola och ergogena effekter hos människor.
Synergistiskt - Detta kan fungera bra tillsammans med andra kosttillskott som kreatin, vassle, etc.
Oral biotillgänglighet - Konsumeras lätt och absorberas effektivt jämfört med syntetiska androgener.
Medan större försök fortfarande behövs, tyder nuvarande vetenskap på att ecdysteron kan vara ett värdefullt naturligt komplement för att öka träning, återhämtning, styrka och mager massa. Kostnad och kvalitet kan variera kraftigt mellan produkterna. Men korrekt använt verkar ecdysteron vara användbart för många kurer.
Bråkar Ecdysterone med testosteron?
Måttliga doser av ecdysteron upp till 500 mg dagligen verkar säkra för testosteronnivåer hos de flesta män, baserat på aktuell forskning. Men högre doser kan orsaka tillfällig suppression:
Akut ökar testosteron - Enstaka doser ökar övergående testosteron-, östrogen- och androgenreceptortätheten (27).
Kronisk minskning av testosteron - Höga doser under 30 dagar sänkte testosteron i en gnagarstudie (28).
Kan hämma LH - Negativ feedback från ökat testosteron kan hämma LH-produktionen på lång sikt (29).
Hormonmodulering - Ecdysteron förändrar nivåerna av testosteron, östrogen, kortisol och sköldkörtelhormoner med pågående användning (30).
HPTA-dämpning - Kontinuerliga höga doser kan undertrycka hypotalamus-hypofys-testikelaxeln.
Återhämtning sannolikt - Avbrytande bör återställa normal hormonbalans.
Nyckeln är korrekt cykling och att undvika för höga doser under längre perioder. Testosteronnivåer bör övervakas om du använder ecdysteron på lång sikt eller staplar med andra hormontillskott.
Fungerar Ecdysteroids verkligen?
Med tanke på den nya karaktären av ecdysterontillskott är skepsis om dess effektivitet förståelig. Men de nuvarande bevisen är ganska lovande:
Ökar mager massa - Mänskliga studier visar 3-7 procents ökning av muskelmassa under 6-12 veckor med beta-ecdysteron (31).
Ökar styrkan - Bänkpressstyrkan förbättrades med 7 procent hos lyftare som tog ecdysteron i ett försök (32).
Minskar fettmassan - Ecdysteron minskade fettmassan med upp till 7,5 procent jämfört med placebo i en 3-månadsstudie (33).
Förbättrar återhämtningen - Försökspersoner rapporterade 50 procent mindre DOMS och förbättrad återhämtningskapacitet med ecdysteron (34).
Höjer uthålligheten - VO2 max ökade med 9 procent med ecdysterontillskott (35).
Potent anabol signalering - Ecdysteron stimulerar mTOR, proteinsyntes och satellitcellsaktivering (36).
Även om de är små hittills, är de mänskliga uppgifterna ganska uppmuntrande och speglar de potenta effekter som setts i djurstudier. Vid rätt doser verkar ecdysteron kunna öka atletisk prestation och kroppssammansättning.
Är Ecdysterone bättre än steroider?
Ecdysteron har ännu inte visat sig vara överlägsen traditionella anabola steroider för ren muskeltillväxt. Det ger dock flera potentiella fördelar:
Säkerhet - Ecdysterone har en hög säkerhetsprofil utan de svåra biverkningarna av illegala steroider (37).
Laglighet - Ecdysterone är inte förbjudet eller kontrollerat och är helt lagligt att köpa och använda.
Toxicitet - Anabola steroider medför risker för lever-, njur- och hjärtskador. Ecdysteron verkar mycket mindre giftigt (38).
Detektion - Steroider upptäcks lätt. Ecdysterone är för närvarande otestbart i atletiska tävlingar.
NaturalOrigin - Ecdysterone kommer från ätbara växtkällor, inte syntetiska kemikalier.
Tillgänglighet - Ecdysterone är tillgängligt online, ingen svart marknad krävs.
Cykling - Ecdysterone kräver sannolikt mindre stränga cykelprotokoll.
Medan mer forskning behövs, ger ecdysteron ett lovande naturligt alternativ till riskabla illegala steroider för att förbättra prestanda och fysik. Med ytterligare validering kan det representera en ny klass av säkra och lagliga kosttillskott.
För att beställa Ecdysterone, vänligen kontakta oss påsales@botanicalcube.com.
Referenser:
Wilborn C, Taylor L, Poole C, et al. Effekter av Metadioxan-tillskott på kroppssammansättning och hormonella koncentrationer hos motståndsutbildade män. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):24.
Buford BN, Koch AJ. Tillskott av glycin-arginin-alfa-ketoisokapronsyra förbättrar prestandan vid upprepade cykelsprintar. J Int Soc Sports Nutr. 2004;1(4):55-61.
Syrov VN. [Mekanism för den anabola verkan av fytoekdisteroider hos däggdjur]. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1985;(11):16-20.
Chermnykh NS, Shimanovskiĭ NL, Shutko GV, Syrov VN. Verkan av methandrostenolon och ecdysteron på djurens fysiska uthållighet och på proteinmetabolism i skelettmusklerna. Farmakol Toksikol. 1988;51(6):57-60.
Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-hydroxyecdyson minskar vikten och hyperglykemi i en dietinducerad fetmamössmodell. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.