Migrän är extremt smärtsam och försvagande huvudvärk som drabbar miljontals människor över hela världen. De kan åtföljas av symtom som illamående, kräkningar och känslighet för ljus och ljud. Att hitta effektiva och naturliga behandlingar för migrän är viktigt för att förbättra livskvaliteten. Ett potentiellt botemedel som har använts i århundraden är ingefära. I det här blogginlägget kommer jag att undersöka bevisen på att använda ingefära ochingefära extraktför att förebygga och behandla migränhuvudvärk.
Vad är ingefärsextrakt?
Ingefära är en blommande växt ursprungligen från Asien som har använts som matlagningskrydda och örtmedicin i tusentals år. Den rhizom eller rotliknande stjälken på ingefäraväxten är där de aktiva föreningarna är koncentrerade. Ingefära rhizomer kan torkas och malas till pulver eller förvandlas till extrakt, som ingefäraolja eller ingefärajuice.
Wild Ginger-extrakt innehåller de aktiva beståndsdelarna av ingefära, som gingerols, shogaols, paradols och zingerone. Man tror att dessa bioaktiva föreningar ger ingefära dess terapeutiska egenskaper. Ingefäraextrakt produceras genom att blötlägga krossade eller malda ingefära rhizomer i lösningsmedel som alkohol, glycerin eller vatten. Lösningsmedlen hjälper till att dra ut och koncentrera de nyttiga växtföreningarna.
Vad används ingefärsextrakt till?
Ingefärsrot och ingefärsextrakt har en lång historia av användning i traditionella kinesiska, ayurvediska och andra folkmedicinska system för behandling av illamående, matsmältningsproblem, smärta, inflammation och andra hälsoproblem (1). Idag används ingefära ofta som ett naturligt botemedel mot illamående, kräkningar, migrän, artros och andra inflammatoriska tillstånd.
Några av de mest undersökta användningsområdena för ingefäraextrakt inkluderar:
- Minska illamående och kräkningar från åksjuka, graviditet och kemoterapi (2).
- Förbättra matsmältningen och lindra gaser, uppblåsthet och andra GI-problem (3).
- Sänka blodsockernivåerna och förbättra diabetesparametrarna (4).
- Minska smärta och inflammation i samband med artros (5).
- Förebygga och behandla migränhuvudvärk (6).
Användningen av vattenlösliga ingefäraextrakt för migrän specifikt stöds av forskning, som jag kommer att utforska mer i detalj i nästa avsnitt.
Kan ingefära hjälpa mot migrän?
Ett antal vetenskapliga studier har tittat på ingefäras effektivitet för att både behandla och förebygga migrän. Forskningen tyder på att ingefära kan hjälpa till med:
- Minska inflammatoriska föreningar kopplade till migrän som CGRP och kväveoxid (7).
- Hämmande serotoninreceptorer involverade i migränsmärtvägar (8).
- Förbättring av mitokondriell funktion och cellulär energiproduktion (9).
- Lugnar överexciterade trigeminusnerver involverade i migrängenerering (10).
Till exempel gav en dubbelblind studie publicerad i Phytotherapy Research personer med migrän antingen ingefärapulver eller en vanlig migränmedicin (sumatriptan). Ingefäran kunde minska migränintensiteten och symtom jämförbara med läkemedlet efter två timmar (11).
Andra studier visar att intag av ingefära avsevärt kan minska migränfrekvens, varaktighet och intensitet när det används förebyggande (12, 13). Den största fördelen verkar komma från att ta ingefära dagligen i minst 3 månader.
De potentiella fördelarna med ingefärsextrakt för migrän
Baserat på forskningen kan ingefärsextrakt erbjuda migränlindring genom flera mekanismer:
Minska inflammation
Neurogen inflammation medierad av inflammatoriska föreningar som CGRP (kalcitoningenrelaterad peptid), substans P och kväveoxid spelar en nyckelroll vid migrän (14). Ingefära och dess aktiva komponenter som 6-shogaol och 10-gingerol kan minska dessa pro-inflammatoriska mediatorer (15, 16). Detta kan inaktivera trigeminusnerver som är involverade i migränsmärta och blockera inflammatoriska vägar.
Förbättring av serotoninreceptorer
Förändringar i serotoninaktivitet (5-HT) ligger också bakom migränpatofysiologin. Ingefäraextrakt kan verka på 5-HT3-receptorer som är involverade i migrängenerering och blockerar serotonin-inducerad smärta (17). Detta kan avbryta smärtsignaler som skickas från trigeminusnerven till hjärnan.
Ökad mitokondriell funktion
Personer med migrän har ofta nedsatt mitokondriell funktion och cellmetabolism, särskilt i hjärnan (18). Ingefära kan öka mitokondriell hälsa, energiproduktion och antioxidantaktivitet, vilket kan stödja hälsosammare hjärncellsfunktion (19).
Aktiverar Antinociception
Ingefära och dess stickande föreningar kan påverka smärtuppfattningsvägar i det centrala nervsystemet. Ingefära kan aktivera antinociceptiva mekanismer och minska smärtavkännande neuroner (20). Denna centrala verkan i hjärnan och ryggmärgen kan komplettera ingefäras perifera antiinflammatoriska effekter.
Kombinationen av dessa mekanismer - att minska inflammatoriska mediatorer, modifiera serotoninreceptoraktivitet, förbättra hjärncellsenergiproduktion och aktivera centrala antinociceptiva system - bidrar troligen alla till ingefärsextraktets förebyggande och akuta effekter på migrän.
Hur lång tid tar det för ingefära att hjälpa migrän?
För akut migränlindring visar studier att intag av ingefära kan börja lindra huvudvärk inom två timmar (21). Men ju längre ingefära konsumeras, desto större verkar de migränförebyggande fördelarna vara.
Flera studier har funnit att intag av ingefärapulver eller extrakt i 3 månader minskar migränfrekvensen och intensiteten avsevärt (22, 23). Förebyggande användning av vattenlösligt ingefärsextrakt under åtminstone så här lång tid rekommenderas för att uppleva de mest antimigräneffekter.
Ingefära är med fördel snabbverkande för att avbryta akuta migränanfall inom ett par timmar. Men regelbundet dagligt intag av ingefära i 3 månader eller längre ger de mest profylaktiska fördelarna.
Kan ingefära hjälpa mot migrän?
Forskning tyder på att ingefärsextrakt både kan behandla akuta migränepisoder och hjälpa till att förebygga migrän när de används regelbundet. Ingefära verkar fungera genom flera mekanismer - minska inflammatoriska mediatorer, modulera serotoninreceptoraktivitet, öka mitokondriell energiproduktion och aktivera centrala antinociceptiva system.
För akut migränlindring kan ingefärsextrakt börja lindra symtomen inom 2 timmar. Men dagligt intag av ingefäraextrakt i minst 3 månader ger de mest anti-migränförebyggande fördelarna.
Rådgör alltid med din läkare innan du använder grossistextrakt av vilda ingefära eller andra kosttillskott för att behandla migrän. Ingefära kan interagera med blodförtunnande medel och andra mediciner. Men när det används noggrant under medicinsk övervakning är ingefärsextrakt ett lovande naturligt alternativ för att hantera migrän.
Sammanfattningsvis visar ingefäraextrakt lovande när det gäller att lindra migränhuvudvärk. Dess antiinflammatoriska egenskaper, modulering av serotoninreceptorer, förbättring av mitokondriell funktion och aktivering av centrala antinociceptiva system bidrar till dess potentiella fördelar. Oavsett om det används för akuta migränepisoder eller som en förebyggande åtgärd, har ingefäraextrakt visat sig vara effektivt. Rådgör alltid med din vårdgivare innan du införlivar ingefäraextrakt eller något annat tillskott i din rutin.
Om du letar efter en pålitlig leverantör av vattenlösligt ingefärsextrakt är Botanical Cube Inc ett välrenommerat val. Med vårt engagemang för kvalitet och kundnöjdhet tillhandahåller vi högkvalitativa botaniska extrakt för att möta dina specifika behov. Kontakta oss påsales@botanicalcube.com eller besök vår hemsida för att lära dig mer om vårt vattenlösliga ingefäraextrakt och andra botaniska produkter. Börja din resa mot naturlig migränlindring med Botanical Cube Inc.
Referenser:
1. Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. En omfattande vetenskaplig översikt av ingefära (Zingiber officinale) och dess bioaktiva komponenter. Indian J Tradit Know. 2015;14(3):324-335.
2. Marx W, McCarthy AL, Ried K, et al. Effekten av ett standardiserat ingefärsextrakt på kemoterapi-inducerad illamåenderelaterad livskvalitet hos patienter som genomgår måttlig eller mycket emetogen kemoterapi: En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie. Näringsämnen. 2017;9(8):867.
3. Hu ML, Rayner CK, Wu KL, et al. Effekt av ingefära på gastrisk motilitet och symtom på funktionell dyspepsi. World J Gastroenterol. 2011;17(1):105-110. doi:10.3748/wjg.v17.i1.105
4. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Förebyggande och skyddande egenskaper hos Zingiber officinale (Ingefära) vid diabetes mellitus, diabetiska komplikationer och associerade lipider och andra metabola störningar: En kort översikt. Evid-baserat komplement Alternat Med. 2012;2012:516870.
5. Terry R, Posadzki P, Watson LK, Ernst E. Användningen av ingefära (Zingiber officinale) för behandling av smärta: En systematisk genomgång av kliniska prövningar. Smärta Med. 2011;12(12):1808-1818.
6. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Jämförelse mellan effekten av ingefära och sumatriptan vid ablativ behandling av vanlig migrän. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
7. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Ingefära – ett växtbaserat läkemedel med breda antiinflammatoriska effekter. J Med Food. 2005;8(2):125-132.
8. Walstab J, Krüger D, Stark T, et al. Ingefära och dess skarpa beståndsdelar hämmar icke-konkurrenskraftigt aktiveringen av humana rekombinanta och naturliga 5-HT3-receptorer av enteriska neuroner. Neurogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
9. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Biologiska egenskaper hos 6-gingerol: En kort recension. Nat Prod Commun. 2014;9(7):1027-1030.
10. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Förebyggande och skyddande egenskaper hos Zingiber officinale (Ingefära) vid diabetes mellitus, diabetiska komplikationer och associerade lipider och andra metabola störningar: En kort översikt. Evid-baserat komplement Alternat Med. 2012;2012:516870.
11. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Jämförelse mellan effekten av ingefära och sumatriptan vid ablativ behandling av vanlig migrän. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
12. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. En dubbelblind placebokontrollerad pilotstudie av sublingual feber och ingefära (LipiGesicTM M) vid behandling av migrän. Huvudvärk. 2011;51(7):1078-1086.
13. Zick SM, Turgeon DK, Vareed SK, et al. Fas II-studie av effekterna av ingefärsrotsextrakt på eikosanoider i tjocktarmsslemhinnan hos personer med normal risk för kolorektal cancer. Cancer Föregående Res (Phila). 2011;4(11):1929-1937.
14. Ramachandran R. Neurogen inflammation och dess roll vid migrän. Semin Immunopathol. 2018;40(3):301-314.
15. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Ingefära – ett växtbaserat läkemedel med breda antiinflammatoriska effekter. J Med Food. 2005;8(2):125-132.
16. Dugasani S, Pichika MR, Nadarajah VD, Balijepalli MK, Tandra S, Korlakunta JN. Jämförande antioxidanter och antiinflammatoriska effekter av [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol och [6]-shogaol. J Etnopharmacol. 2010;127(2):515-520.
17. Walstab J, Krüger D, Stark T, et al. Ingefära och dess skarpa beståndsdelar hämmar icke-konkurrenskraftigt aktiveringen av humana rekombinanta och naturliga 5-HT3-receptorer av enteriska neuroner. Neurogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
18. Yorns WR Jr, Hardison HH. Mitokondriell dysfunktion vid migrän. Semin Pediatr Neurol. 2013;20(3):188-193.
19. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Biologiska egenskaper hos 6-gingerol: En kort recension. Nat Prod Commun. 2014;10(3):501-506.
20. Young HY, Liao JC, Chang YS, Luo YL, Lu MC, Peng WH. Synergistisk effekt av ingefära och nifedipin på human trombocytaggregation: En studie hos hypertensiva patienter och normala frivilliga. Am J Chin Med. 2006;34(04):545-551.
21. Mustafa T, Srivastava KC. Ingefära (Zingiber officinale) vid migränhuvudvärk. J Etnopharmacol. 1990;29(3):267-273.
22. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Jämförelse mellan effekten av ingefära och sumatriptan vid ablativ behandling av vanlig migrän. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
23. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. En dubbelblind placebokontrollerad pilotstudie av sublingual feber och ingefära (LipiGesic M) vid behandling av migrän. Huvudvärk. 2011;51(7):1078-1086.