Vad är Epimedium och hur fungerar det?
Epimedium, även känd som kåt get ogräs, är ett släkte av blommande växter som kommer från Asien. Bladen används medicinskt för att göra extrakt och pulver för naturliga hälsoläkemedel.
Den huvudsakliga bioaktiva föreningen i epimedium som är ansvarig för dess effekter ärIcariin. Icariin är en prenylerad flavonol som fungerar som en fosfodiesterashämmare (PDE5-hämmare). Detta innebär att det blockerar PDE5-enzymet, vilket ökar nivåerna av kväveoxid och cGMP. Detta förbättrar blodflödet och vasodilatation.
Genom att fungera som en naturlig PDE5-hämmare fungerar epimedium främst som ett afrodisiakum. Det slappnar av glatt muskelvävnad och förbättrar cirkulationen till penis, vilket hjälper till att behandla erektil dysfunktion.
Utöver sexuell förbättring ger icariin och andra föreningar i epimedium ytterligare fördelar:
Minskar inflammation
Minskar kortisol
Höjer energi och humör
Sänker blodtrycket
Stimulerar benbildning
Uppvisar antioxidanteffekter
De kombinerade mekanismerna gör epimedium populärt för att öka vitaliteten, lindra smärta, förbättra hjärthälsa, skydda hjärnan och mer.
Vad är doser för Epimedium?
Allmänna doseringsrekommendationer för epimediumtillskott är:
Torkad ört (te): 3-15 gram per dag
Flytande extrakt: 1-2 mL (30-60 droppar), 2-3 gånger dagligen
Pulveriserat extrakt: 250-1000 mg per dag
Standardiserat extrakt: 100-300 mg extrakt innehållande 8-15 procent icariin, 1-2 gånger dagligen
Högre doser kan användas för specifika terapeutiska ändamål:
Sexuell förbättring: 1000-1500 mg standardiserat extrakt per dag
Led-/benhälsa: 1000-2000 mg torkad ört eller extrakt i pulverform per dag
Immunstimulering: 1500-3000 mg torkad ört eller extrakt i pulverform per dag
Börja alltid lågt och öka gradvis dosen för att bedöma toleransen. Överskrid aldrig rekommenderade mängder.
Vilka är biverkningar associerade med att använda Epimedium?
När den används på rätt sätt,Epimediumextraheraorsakar vanligtvis inte biverkningar. Vissa människor kan dock uppleva:
Huvudvärk, yrsel
Illamående, kräkningar, diarré
Utslag, klåda
Oregelbunden hjärtrytm
Ångest, rastlöshet
Högre doser ökar risken för biverkningar. Avbryt användningen om några oroande reaktioner uppstår.
Epimedium kan interagera med mediciner för blodtryck, diabetes, hormoner, lugnande medel och andra. De som tar några receptbelagda läkemedel bör rådfråga sin läkare innan de använder epimedium.
Vilka andra droger interagerar med Epimedium?
Vissa mediciner som potentiellt kan interagera medepimedium extraktpulveromfatta:
Antikoagulantia/blodförtunnare - Kan öka blödningsrisken
Antihypertensiva - Kan sänka blodtrycket ytterligare
Orala hypoglykemikalier - Kan öka risken för lågt blodsocker
Östrogenterapier - Kan förvärra hormonella effekter
Immunsuppressiva medel - Kan motverka immunsuppression
Lugnande/lugnande medel - Kan öka dåsighet
Informera alltid din vårdgivare om alla örter eller kosttillskott du tar tillsammans med receptbelagda läkemedel för att övervaka interaktioner. Undvik epimedium minst 2 veckor före schemalagda operationer.
Nu när vi har täckt grunderna om vad epimedium är och säkerhetsöverväganden, låt oss ta en detaljerad titt på hur du optimerar din personliga dosering.
Nyckelföreningar och effekter av Epimedium
Som tidigare nämnts är den viktigaste medicinska föreningen i epimedium icariin. Standardiserade epimediumextrakt är vanligtvis koncentrerade för att innehålla 8-15 procent icariin.
Icariin fungerar som en naturlig fosfodiesteras typ 5 (PDE5) hämmare. Genom att förhindra nedbrytningen av cGMP, underlättar icariin vasodilatation och ökat blodflöde. Detta är fördelaktigt för erektil dysfunktion.
Dessutom ger icariin och andra föreningar i epimedium antiinflammatoriska, hormonella och immunreglerande effekter. Flavonoiderna, polysackariderna, sterolerna och alkaloiderna i epimedium bidrar alla till terapeutiska effekter.
Att förstå mekanismerna och föreningarna hjälper till att styra lämplig dosering för att uppnå önskade fördelar samtidigt som biverkningar minimeras.
Doseringsrekommendationer för Epimedium
De flesta kliniska studier som ger specifika doseringsriktlinjer använder doser av epimediumextrakt som innehåller 60-90mg icariin per dag. Detta motsvarar ungefär 500-750mg av ett standardiserat extrakt dagligen.
Mina allmänna doseringsrekommendationer för epimediumextrakttillskott är:
Milda effekter: 100-300mg standardiserat extrakt per dag
Måttliga effekter: 300-600mg per dag
Starka effekter: 600-1500mg per dag
Börja med 100 mg dos och öka med 100 mg var 2-3 dag tills önskad nytta uppnås. Doser upp till 1500 mg kan användas kortvarigt under medicinsk övervakning.
För den torkade örten, använd 1-3 gram per dag i te eller kapslar. Justera efter preparatets styrka. Följ alltid etikettens anvisningar.
Faktorer som påverkar doseringen av epimedium
Flera faktorer påverkar lämplig epimediumdosering på individuell basis:
Tolerans– Vissa har högre naturlig tolerans mot örter och kan använda högre doser med mindre risk för biverkningar. Börja lågt för att vara säker.
Användningsområde- De som söker starka effekter för erektil dysfunktion eller smärtlindring kommer att behöva högre doser än för mild libidoförstärkning eller immunstöd.
**Användningstid** - Högre doser kan tolereras vid korttidsanvändning (1-2 månader). Långtidsanvändning kräver ofta lägre doser för säkerheten.
Mediciner- Samtidiga läkemedel kan öka risken för interaktioner vid högre epimediumdoser. Var försiktig.
Hälsostatus- De med redan existerande hälsotillstånd måste vara mer konservativa med epimediumdosering.
Ålder– När vi åldras blir vi känsligare för de flesta naturläkemedel. Äldre vuxna bör börja med de lägsta doserna.
Det bästa tillvägagångssättet är att ha tålamod och gradvis öka dosen av epimedium under flera veckor samtidigt som man noggrant observerar effekter och potentiella biverkningar. Låt din kropps respons vägleda dig till den optimala dosen enligt dina individuella behov och omständigheter.
Ska du ta Epimedium dagligen eller cykla?
För de flesta ändamål tros epimediumextrakt vara säkra för långvarig daglig användning när de tas i rekommenderade doser. Ingen toxicitet eller allvarliga biverkningar har rapporterats i kliniska prövningar som varade i upp till 24 veckors fortsatt användning.
Vissa experter rekommenderar dock att man tar periodiska pauser från epimedium varannan månad för att förhindra att man bygger upp för höga nivåer av icariin. Detta hjälper till att upprätthålla balans och känslighet.
En typisk cykel skulle vara 8-12 veckor på epimedium följt av ett uppehåll på 2-4 veckor innan du börjar igen. Se bara till att minska din dosering innan du avbryter behandlingen istället för att sluta plötsligt.
Som med alla växtbaserade tillskottsrutiner är det en klok idé att kontrollera med din vårdgivare med jämna mellanrum medan du tar epimedium dagligen under en längre tid. Övervaka eventuella förändringar och justera din dos på lämpligt sätt.
Kombinera Epimedium med andra örter och kosttillskott
Epimedium används ibland i kombination med andra traditionella kinesiska örter för en synergistisk effekt:
Han Shou Wu- Används även som afrodisiakum och livslängdstonic. Kan förstärka libidohöjande effekter.
Dong Quai- En kvinnlig stärkande ört som kompletterar epimediums effekter på kvinnlig hormonell hälsa.
Ginseng- En adaptogen ört som fungerar synergistiskt med epimedium för att öka energi och vitalitet.
Tribulus- Ofta ihopkopplad med epimedium för att ytterligare förstärka sexuella förbättringseffekter hos män och kvinnor.
Mucuna- L-Dopa-innehållet interagerar med epimedium för att förbättra humör, motivation och fokus.
Cordyceps- Används med epimedium för att förstärka immunförstärkande effekter och atletisk prestation.
Om du kombinerar epimedium med andra växtbaserade kosttillskott, kontakta en kunnig växtläkare eller TCM-läkare för vägledning om korrekt formulering och dosering
Vanliga frågor om Epimedium Dosering:
F: Är det säkert att ta epimedium dagligen?
S: Daglig användning är i allmänhet säker när man följer rekommenderade doser. Regelbundna pauser med några månaders mellanrum rekommenderas.
F: Vilken tid på dagen ska jag ta epimedium?
S: De flesta föredrar att ta det på morgonen med frukost. Koordinera timing med mat och andra kosttillskott eller mediciner.
F: Hur lång tid tills jag ser fördelarna med epimedium?
S: Vissa effekter kan märkas inom de första veckorna. Max fördelar uppnås vanligtvis efter 2 månaders konsekvent användning.
F: Kan jag ta epimedium om jag är på receptbelagda mediciner?
S: Rådfråga din läkare först. Epimedium kan interagera med vissa vanliga mediciner. Medicinsk övervakning rekommenderas.
F: Är epimedium säkert för äldre vuxna att använda?
S: Det kan säkert användas av de flesta äldre vuxna men lägre doser bör startas först. Var försiktig och övervaka hälsan noga.
F: Finns det biverkningar eller symtom jag bör se upp för?
S: Sluta använda om du upplever huvudvärk, hjärtklappning, yrsel, magbesvär eller hudirritation.
F: Kan jag dricka alkohol när jag tar epimedium?
S: Undvik överdrivet alkoholintag eftersom det kan förstärka biverkningarna. Mild konsumtion med en måltid är förmodligen bra för de flesta.
F: Hur kan jag förbättra absorptionen och biotillgängligheten av epimedium?
S: Ta det med mat som innehåller nyttiga fetter eller oljor. Att lägga till svartpeppar kan också öka absorptionen.
Bottom Line på Epimedium Dosering
För att hitta din optimala epimediumdosering krävs noggrann utvärdering av din individuella hälsostatus, önskade effekter och riskfaktorer. Börja lågt med en evidensbaserad dos. Titrera långsamt upp medan du bedömer resultat och eventuella biverkningar.
Arbeta nära med en erfaren örtläkare eller naturmedicinsk läkare för att finjustera din personliga epimedium-kur. Låt 4-6 veckor bestämma lämplig långtidsdos enligt de fördelar och reaktioner du upplever.
Som med alla örttillskott är det alltid en bra idé att ta periodiska pauser från epimedium istället för att stanna på det på obestämd tid. Justera ner dosen om du byter till daglig, långvarig användning. Följ grundläggande försiktighetsåtgärder och njut av epimedium säkert!
Referenser:
Shindel, AW, Xin, ZC, Lin, G., Fandel, TM, Huang, YC, Banie, L., ... & Lue, TF (2010). Erektogena och neurotrofiska effekter av icariin, ett renat extrakt av kått ogräs (Epimedium spp.) in vitro och in vivo. The journal of sexual medicine, 7(4pt1), 1518-1528.
Zhang, ZB och Yang, QT (2006). De testosteronmimetiska egenskaperna hos icariin. Asian journal of andrology, 8(5), 601-605.
Chen, KM, & Chiu, JH (2008). Effekt av epimedium brevicornum maxim extrakt på framkallande av penis erektion hos råtta. Urology, 71(2), 301-305.
Partin, JF, & Pushkin, YR (2004). Takyarytmi och hypomani med kåt getogräs. Psychosomatics, 45(6), 536-537.
Liang, L., Xue, Y., Chen, M., Zhang, Q., Huang, J., Chen, J., ... & Lai, X. (2018). Icariin reverserar kortikosteron-inducerat depressionsliknande beteende, minskning av hippocampus hjärnhärledd neurotrofisk faktor (BDNF) och metaboliska nätverksstörningar som avslöjas av NMR-baserad metabonomik hos råttor. Journal of pharmaceutical and biomedical analysis, 152, 194-201.
Att lägga en beställning påepimediumextrakt, vänligen kontakta oss på sales@botanicalcube.com.