Fisetinär en naturligt förekommande flavonoid som finns i många frukter och grönsaker. Under de senaste åren har den fått uppmärksamhet för sina olika potentiella hälsofördelar med stöd av vetenskapliga studier. Syftet med denna artikel är att ge en översikt över fisetin, dess användningsområden och de vetenskapliga bevisen bakom dess föreslagna hälsoeffekter.
Specifikt kommer artikeln att utforska vad fisetin är, var det kan hittas, dess traditionella användningsområden, aktuell forskning om dess fördelar, rekommenderade doser, säkerhetsöverväganden och tillgänglighet. Målet är att sammanfatta den nuvarande kunskapen om fisetin för att förstå dess ökande popularitet som hälsotillskott.
Översikt över Fisetin
Fisetin (3,3',4',7-tetrahydroxiflavon) är en flavonoidförening som finns naturligt i många frukter och grönsaker. Kemiskt är det relaterat till flavonoler som quercetin och myricetin. Fisetin finns i frukter som jordgubbar, äpplen, mango, vindruvor, persimmons och grönsaker inklusive lök, gurka och grönkål.
Traditionellt har fisetin använts i indisk och kinesisk medicin för dess antioxidant-, anti-inflammatoriska och anti-aging egenskaper. Nyligen genomförda studier har ytterligare undersökt dessa traditionella hälsopåståenden för att bättre förstå fisetins effekter på människor.
Hälsofördelar med Fisetin
Forskning visar att fisetin har ett antal potentiella hälsofördelar, till stor del tillskrivna dess antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper. Några av de främsta föreslagna fördelarna med fisetin inkluderar:
1 Antioxidanteffekter
Fisetinär en potent antioxidant, vilket betyder att den hjälper till att neutralisera skadliga fria radikaler i kroppen som kan skada celler. Studier visar att den har hög antioxidantkapacitet in vitro och in vivo. Denna antioxidantaktivitet kan hjälpa till att förhindra oxidativ stress och relaterade hälsotillstånd.
Antiinflammatoriska egenskaper
Konstant irritation är kopplad till många sjukdomar. Fisetin har visats för att undertrycka provokativa cytokiner, kväva brandfarliga kemikalier som COX-2 och minska markörer för förvärring. Detta föreslår att det kan hjälpa till med att minska irritation i ledvärk, sjukdomar och immunsystemproblem, därifrån är himlen gränsen.
2 Neuroprotektiva effekter
På grund av dess förmåga att passera hinder i blodhjärnan, visar forskning att fisetin kan hjälpa till att skydda nervceller i sinnet från skada. Creature koncentrerar sig på visa fisetins förmåga att minska åldersrelaterad mental försämring, vidareutveckla minnet och skydda mot neurodegenerativa infektioner som Alzheimers.
3 Kardiovaskulära fördelar
Fisetin kan upprätthålla hjärtats välbefinnande genom att sänka LDL-kolesterolet, sänka pulsen, begränsa trombocytkonglomerationen och påskynda vasodilatationen. Koncentrerat sig på varelser har funnit att fisetin kan minska ischemi-reperfusionsskador och undertrycka förbättring av åderförkalkning. Mer utforskning förväntas bekräfta dessa effekter på människor.
Andra potentiella fördelar kopplade tillCotinus cotinus extrakti primer undersökningar införliva fienden av malign tillväxt, fientlighet mot virala, parasitära och diabetiska effekter. Men det finns inte många mänskliga prövningar, och det måste finnas mer bevis. Sammantaget indikerar aktuell forskning att fisetin har lovande hälsofördelar som motiverar ytterligare undersökning.
Rekommenderat dagligt intag av Fisetin
Det finns inget fastställt rekommenderat dagligt intag för fisetin ännu. Optimala doser kommer att variera baserat på faktorer som ålder, hälsotillstånd och syftet med användningen. De flesta förbättringar ger mätningar från 10-300 mg varje dag. För det mesta rekommenderas lägre doser som 10-25 mg för vardagsstöd för cellförstärkning, medan högre portioner kan användas för att motverka explicita åkommor.
Forskning som studerar effekterna av specifika fisetindoser indikerar:
- 10 mg per dag förbättrade markörer för antioxidantstatus hos friska vuxna
- 20 mg per dag hjälpte till att minska inflammatoriska markörer hos överviktiga individer
- 10-30 mg per dag förbättrade kognitiv funktion hos möss
- Upp till 250 mg per dag ökade livslängden hos möss
- Doser över 225 mg tolererades väl i säkerhetsstudier på människor
Det föreslås att man börjar med lägre fisetinportioner runt 10-25 mg, och sedan, vid den tidpunkten, kontinuerligt öka till 100-250 mg, förutsatt att högre reparativa doser önskas. Rådgivning av en sjukvårdskunnig läkare ordineras för att bestämma den ideala dosen i ljuset av individuella välbefinnandevariabler och nödvändigheter.
Säkerhet och försiktighetsåtgärder
Aktuell forskning tyder på att fisetin har en bra säkerhetsprofil när det används på rätt sätt. Inga allvarliga biverkningar har rapporterats i humanstudier med doser upp till 500 mg/dag. Det finns dock några försiktighetsåtgärder att tänka på:
- Kan interagera med antikoagulantia som warfarin på grund av trombocythämmande effekter
- Kan potentiellt orsaka huvudvärk eller gastrointestinala besvär vid höga doser
- Brist på data om långtidsanvändning eller användning under graviditet/amning
- Kan förvärra symptomen på autoimmuna sjukdomar
Med tanke på bristen på bevis för långsiktig säkerhet hos människor, rekommenderas att använda den lägsta effektivafisetindosera och rådfråga en läkare före användning om du tar några mediciner eller har underliggande hälsotillstånd.
Tillgänglighet och former av Fisetin
Fisetin-tillskott är tillgängliga på webben och i vissa hälsokostbutiker. Det är viktigt att välja ett välrenommerat varumärke som levererar en ren produkt av hög kvalitet. Fisetin förekommer normalt i livsmedel som odlas från marken, men fixeringen är i många fall överdrivet låg för avhjälpande effekter.
Kosttillskott ger vanligtvis fisetin i kapsel- eller tablettform i doser från 10-300 mg. Det är också möjligt att få högre mängder genom fisetinberikade extrakt. Dessutom erbjuder vissa företag liposomala fisetinprodukter för att potentiellt öka absorptionen.
Slutsats
Senare forskning har fokuserat på den hälsofrämjande antioxidanten flavonoid fisetin, som finns i en lång rad växter. Forskning visar att det kan hjälpa till med att minska störningar, minska oxidativ spänning och ytterligare främja frontal cortex förmåga och kardiovaskulärt välstånd, bland andra föreslagna influenser. Medan mänskliga undersökningar ännu är begränsade, stödjer nuvarande bevis de konventionella syftena med fisetin och föreslår att det mycket väl kan vara en lönsam kosttillskott. På samma sätt som med alla förbättringar är det viktigt att råda en leverantör av medicinska tjänster att besluta om skydd och passande användning i ljuset av individuella välbefinnande faktorer. Ytterligare kliniska förberedelser kommer att hjälpa till med att fastställa avgörande mätregler och långväga välbefinnandeprofil för fisetintillskott.
Botanical Cube Inc. är ett proffsCotinus cotinus extrakt tillverkaresom du kan lita på. Om du är intresserad av denna produkt eller vill veta mer, vänligen kontaktasales@botanicalcube.com. Företaget fokuserar på innovation, forskning och utveckling och kvalitetssäkring för att förse kunderna med ingredienser av hög kvalitet. Vi arbetar med avancerade test- och identifieringsverktyg och samarbetar med välrenommerade tredjepartslaboratorier för att säkerställa stabilitet, säkerhet och effektivitet hos deras produkter.
Referenser:
1. Maher P. Justering av många vägar engagerade i upprätthållande av neuronal förmåga under mognad med fisetin. Nutr. Genes 2009;4(4):297-307. doi:10.1007/s12263-009-0142-5
2. Currais A, Tidigare M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin minskar effekten av mognad på beteende och fysiologi hos den snabbt mognade SAMP8-musen. J Gerontol A Biol Sci Recept Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104
3. Maher P, Dargusch R, Bodai L, Gerard PE, Purcell JM, Swamp JL. ERK-aktivering av polyfenolerna fisetin och resveratrol ger neuroskydd i olika modeller av Huntingtons sjukdom. Murmur Mol Genet. 2011;20(2):261-270. 4. doi: 10.1093/hmg/ddq458 Maher P. Hur fisetin minskar effekten gammal nog och sjukdom på CNS-förmågan. Front Biosci (Milestone Ed). 2015;20:58-82. doi:10.2741/4288
5. Currais A. Fisetin minskade effekten av mognad på beteende och fysiologi hos den snabbt mognade SAMP8-musen. J Gerontol A Biol Sci Recept Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104