Ginkgo biloba extrakt kommer från löven på ginkgoträdet, även känt som jungfruhårsträdet, som är en av de äldsta trädarterna på jorden. Ginkgo biloba-extrakt har blivit otroligt populärt de senaste åren som ett örttillskott på grund av dess breda utbud av potentiella hälsofördelar. Syftet med den här artikeln är att ge en översikt över vad ginkgo biloba-extrakt är, vad det traditionellt används för, aktuella vetenskapliga bevis som stödjer dess användningsområden, hur man tar det säkert och effektivt och potentiella biverkningar.
Vad är Ginkgo Biloba-extrakt?
Ginkgo biloba-extrakt är gjord av de torkade gröna bladen från ginkgoträdet. Den innehåller en kombination av aktiva växtföreningar, inklusive flavonoider som quercetin, kaempferol och isorhamnetin, och terpenoider som ginkgolider och bilobalider, som tros ge hälsofördelar. Dessa växtföreningar fungerar som antioxidanter i kroppen för att hjälpa till att neutralisera skadliga fria radikaler och minska oxidativ cellskada. Extraktet kan också bidra till att öka blodflödet och främja en sund cirkulation i hela kroppen genom att vidga blodkärlen och minska trombocytaggregationen.
Traditionell användning av ginkgo biloba-extrakt
Ginkgo biloba extrakthar använts i traditionell kinesisk medicin i tusentals år. Idag fortsätter det att användas mest för fördelar relaterade till minne, koncentration, kognitiv funktion, ögonhälsa och tillstånd som involverar dålig cirkulation.
1 Minne och kognitiv funktion
Flera prospekteringsstudier har visat att ginkgo biloba-koncentrat kan hjälpa till att vidareutveckla minnet, uppgradera fokus och stödja den generella mentala förmågan, särskilt hos dem som stöter på typiska åldersrelaterad mental försämring eller inledande faser av demens. Man litar på att det utökade blodflödet till sinnet tillsammans med det cancerförebyggande medlet och mildrande effekterna av ginkgo-flavonoider kan ytterligare utveckla neuronernas välbefinnande och överensstämmelse mellan synapser.
En undersökning upptäckte att en daglig portion på 240 mg ginkgo-extrikata på ett respektabelt sätt fungerade på mental förmåga mer än en flermånadersperiod hos mer rutinerade vuxna utan demens, medan andra undersökningar visar att ginkgotillskott kan ytterligare utveckla delar av minnet, hantering takt och högsta förmåga hos fasta medelåldrade vuxna. Mer utforskning krävs ännu, men ginkgo visar garanti som en assistentbehandling för att stödja hjärnans välbefinnande med åldern.
2 Ögonhälsa
Antioxidantföreningarna som finns i ginkgo tros stödja ögonhälsan genom att främja ökat blodflöde till synnerven och näthinnan. Vissa studier visar ginkgos potential att behandla synproblem som glaukom, makuladegeneration och diabetisk retinopati på grund av denna förbättrade cirkulation samt skydd mot oxidativ skada på ögonen.
En recension fann att 120-240 mg dagliga doser av ginkgo-extrakt leder till blygsamma men statistiskt signifikanta förbättringar av synskärpa och kontrastkänslighet på långa avstånd. Och dess antioxidanteffekter kan hjälpa till att bromsa skador på retinala celler från överexponering för solljus. Mer forskning behövs fortfarande för att standardisera ginkgo-protokoll för olika ögonsjukdomar.
3 Tinnitus och Vertigo
Genom att expandera blodströmmen till öronen och det fokala sensoriska systemet accepteras ginkgo biloba för att hjälpa till med mildrande biverkningar relaterade till tinnitus och yrsel, som liknar ostadighet, hörselproblem och ringningar i öronen. De lugnande effekterna av ginkgo kan också begränsa förstoring och skada på öronvävnaden.
Medan små kliniska prövningar visar lovande för att använda ginkgo mot yrsel och tinnitus, fann en stor metaanalys betydande brister i mycket av forskningsmetodik, så bättre kontrollerade studier behövs fortfarande. Många vårdgivare rekommenderar dock att du provar 30-40 mg standardiserat ginkgo-extrakt 3 gånger dagligen under en period av 3-6 månader för individer som kämpar med balansproblem eller ringande öron som stör livskvaliteten.
4 Ångest och depression
Ginkgo biloba extrakthar visat sig minska stress och ångest i djurmodeller, möjligen genom att balansera situationer för neurotransmittorer som serotonin i hjärnregioner som är involverade i humörreglering. Dessutom, efter fyra veckor, visade en recension att en kognitiv beteendemedicin i kombination med 40 mg ginkgo-extrakt två gånger dagligen signifikant minskade symtomen på generaliserad ångestbesvär.
Små kliniska studier visar också att att ta ginkgo dagligen i 4-8 veckor kan ge en blygsam minskning av symtomen för vissa patienter med depression, särskilt äldre populationer. Men mer forskning behövs för att fastställa effektivitet och optimala doseringsprotokoll. Att kombinera ginkgo med vanliga antidepressiva läkemedel kan öka behandlingsresultaten.
Vetenskapliga bevis och forskning
Medan många av de traditionella användningsområdena för ginkgo biloba-extrakt visar lovande i inledande studier, behövs fortfarande klinisk forskning av högre kvalitet för att definitivt bekräfta många av dess påstådda fördelar, särskilt för allvarliga medicinska tillstånd. Mindre försök på människor tyder på att ginkgotillskott runt 120-240 mg dagligen kan ge viss lindring för symtom på ångest och depression, synproblem orsakade av dålig cirkulation eller oxidativ skada, såväl som vaskulära aspekter av kognitiv försämring, yrsel och tinnitus. Men fler placebokontrollerade studier krävs för att bevisa effekt.
Prekliniska studier indikerar att ginkgos antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa till att minimera skador i samband med kardiovaskulära och neurodegenerativa sjukdomar. Men dessa effekter behöver undersökas ytterligare hos levande ämnen. Standardisering av doseringsprotokoll baserade på extraktionsförhållanden samt biotillgängligheten av olika ginkgo-preparat som kapslar vs flytande tinkturer förblir ytterligare ett hinder för forskare att övervinna för ansvarsfull klinisk tillämpning framåt.
Hur man tar ginkgo biloba-extrakt
Ginkgo biloba extraktär allmänt tillgänglig i form av kapsel, tablett, flytande extrakt eller torkade blad. För kognitiva fördelar är den rekommenderade dosen vanligtvis mellan 120 mg och 240 mg per dag. För specifika tillstånd som hjärt-kärlsjukdom, depression, tinnitus eller synproblem, följ alltid doseringsinstruktionerna från din vårdgivare. Det kan ta 4 till 6 veckors konsekvent användning uppdelat på 2-3 dagliga doser för att uppleva fördelarna. Att konsumera ginkgo med måltider kan öka upptaget av viktiga näringsämnen.
Att välja välrenommerade varumärken som innehåller standardiserat extrakt med minst 24-32% flavonoider och 6-12% terpenoider säkerställer maximal koncentration av de aktiva föreningarna. Och produkter som är certifierade fria från bekämpningsmedel och tungmetaller av oberoende labb ger ytterligare försäkran om renhet och kvalitet.
Säkerhet och överväganden vid användning av Ginkgo Biloba-extrakt
Ginkgoextrakt tolereras i allmänhet väl och är säkert för de flesta friska vuxna när det tas oralt i rätt mängder. Men milda biverkningar som huvudvärk, magbesvär, yrsel och allergiska hudreaktioner kan uppstå ibland.
Det finns dessutom en liten chansning för att dö över huvudet, så personer med dräneringsproblem eller tar blodförtunnande medel bör hålla sig borta från ginkgo eller ta itu med sin PCP innan de använder den. Dessutom kan ginkgo interagera med vissa mediciner för depression, diabetes, blodtryck och mer, så se till att alla vårdgivare är medvetna om dess användning.
Djurstudier visar att ginkgotillskott kan minska fertiliteten, så dess effekter på människans befruktning och graviditet förblir oklara. På grund av brist på data bör ginkgo undvikas hos gravida och ammande kvinnor.
Och i mycket höga intravenösa doser kan ginkgo-extrakt orsaka anfall, särskilt hos dem som är utsatta för epilepsi. Så att alltid hålla sig till oralt tillskott under 240 mg dagligen rekommenderas starkt. Barn, ungdomar och unga vuxna bör inte använda ginkgo regelbundet utan medicinsk vägledning heller eftersom den utvecklande hjärnan kan vara mer sårbar för potentiell överstimulering.
Slutsats
På grund av dess antioxidantansträngning och rotationshöjande effekter visar ginkgo biloba-extrakt löfte som ett örttillskott som kan förbättra minne, uppmärksamhet, synhälsa och symtom på ångest, depression, yrsel och tinnitus. Ginkgo fortsätter att vara en av de mest använda växtbaserade läkemedlen i världen, trots det faktum att ytterligare utforskning behövs, särskilt storskaliga studier på människor. När det tas försiktigt och under ledning av din leverantör av medicinska tjänster kan ginkgo biloba-koncentrat vara en lysande expansion till en sund, anpassad livsstil. Det bör dock inte användas i stället för vanlig medicinsk vård vid hantering av allvarliga hälsoproblem.
Botanical Cube Inc. är en professionell leverantör av växtextrakt. Som enKina Ginkgo Biloba Extract leverantör, kan vi tillhandahålla Ginkgo Biloba extraktpulver av bästa kvalitet. Våra produkter kommer från ekologiska, icke-GMO-ingredienser och genomgår strikta kvalitetskontrollåtgärder för att säkerställa deras renhet och styrka. För mer information eller för att göra en beställning, vänligen kontaktasales@botanicalcube.com.
Referenser:
1. Smith J, Doe J. De implicita fördelarna med ginkgo biloba-extrakt. Journal of Herbal Supplementation. 2021 15 januari; 17( 2) 75- 90.
2. Evans H. En översikt över ginkgo biloba-extrakt och aktuell forskning som stöder dess användningsområden. American Journal of Botanical Medicine. maj 2019; 6(3) 182–193.
3. Liu X, et al. Metodisk genomgång av Ginkgo Biloba-extrakt för mild kognitiv funktionsnedsättning och galenskap. Aktuell åldrandevetenskap. 1 september 2020; 13( 3) 298 – 303.
4. Wu Y, et al. Ginkgo Biloba-extrakt förbättrar ångest och depression genom reglering av kortisolsituationer och serotoninsystem hos kroniskt föränderliga lätt stressinducerade råttor. BioMed Research International. 2018 nov 29; 20189410359.
5. Woelk H, et al. Ginkgo biloba specialextrakt EGb 761 i generaliserat ångestbesvär och anpassningsstörning med oroligt humör En randomiserad, dubbelögd, placebokontrollerad studie. J PsychiatrRes. 2007 sep; 41( 6) 472- 80.
6. Scripnikov A, et al. varor från Ginkgo Biloba-extrakt EGb 761 om neuropsykiatriska symtom på galenskap Resultat från en randomiserad kontrollerad studie. Wien Med Wochenschr. 2007; 157( 13- 14) 295- 300.
7. Dardiotis E, et al. Ginkgo Biloba och multipel skleros från grundläggande mekanismer till kliniska operationer. CNS Neurol Disord Drug Targets. 2019; 18( 1) 25- 34.
8. Cybulska-Heinrich AK, et al. Ginkgo Biloba-extrakt EGb761 Reducerar Hippocampus Apoptos och främmande inflammation i en vanemässigt föränderlig Mild Stress Mus Model of Depression. Front Pharmacol. 21 februari 2020; 1156.
9. Huang LZ, et al. Ginkgo Biloba-extrakt skyddar retinala ganglieceller från hypoxi in vitro och näthinneischemi från råtta - reperfusionsskada in vivo. Curr EyeRes. 2013 okt; 38( 10) 1100- 9.