Lysin är ett grundläggande aminofrätande medel som är avgörande för utveckling och underhåll av vävnad i människokroppen. Det tar en nyckelroll i proteinblandning, resistent förmåga, kemisk och sammansättningsskapande, kollagenutveckling och retention av kalcium. Lysin kan inte göras normalt av kroppen, så det bör fås genom matkällor eller tillskott.
Lysintillskott har fyllt i berömmelse som en behandling för munblåsor och andra medicinska problem.Lysinpulverär en koncentrerad typ av L-lysin som ger en användbar metod för att öka lysinkonsumtionen. Att analysera syftena och möjliga fördelar med lysinpulver kan ge kunskap om denna obönhörligt normala kosttillskott.
Symtom på lysinbrist
Lysinbrist är sällsynt i de flesta utvecklade länder där proteinintaget är tillräckligt, men symtomen kan vara försämrad tillväxt, trötthet, illamående, anemi, blodsprängda ögon och reproduktionsproblem. Populationer som riskerar att drabbas av brist inkluderar vegetarianer och utvecklingsländer med undernäring. Allvarlig lysinbrist kan leda till proteinförlust enteropati, en tarmsjukdom som resulterar i diarré, viktminskning och försämrad näringsupptaget (Flodin, 1997).
Eftersom lysin inte produceras av kroppen är det viktigt att få i sig tillräckliga mängder genom diet eller tillskott för att undvika symtom på brist. Animaliska livsmedel som kött, fisk, mejeriprodukter och ägg ger de mest koncentrerade källorna till lysin. Baljväxter, frön och vissa grönsaker ger också lysin i mindre mängder.
Essentiell aminosyra
Aminosyror är byggstenarna för proteiner i kroppen. Av de 20 primära aminosyrorna anses 9 vara essentiella - lysin är en av dem. Essentiella aminosyror kan inte syntetiseras endogent, så tillräckligt intag genom mat eller kosttillskott är avgörande.
Lysin är nödvändigt för korrekt tillväxt, vävnadsreparation och fysisk prestation. Det spelar en central roll i produktionen av karnitin, kollagen och elastin. Lysin är också viktigt för kalciumabsorption och omvandling av fettsyror till energi (Smriga, 2010).
Dessutom krävs lysin för att producera antikroppar och hormoner. Det hjälper till att reglera serotoninnivåerna i hjärnan och kan stödja en hälsosam stressrespons (Smriga, 2007). Med sina många avgörande funktioner är det viktigt att konsumera tillräckligt med lysin för att upprätthålla allmän hälsa och välbefinnande.
Munsårsbehandling
Flera studier tyder på att lysin kan hjälpa till att minska svårighetsgraden och återkommande munsår orsakade av herpes simplex labialis (HSV-1). HSV kräver arginin för att replikera, medan lysin kan hämma denna process. Att konsumera extra lysin kan därför begränsa tillväxten av HSV genom att störa argininupptaget (Milman, 2005).
I ett försök reducerade lysintillskott under 6 månader signifikant återfallsfrekvensen av munsår jämfört med placebo, med effekter som varade upp till 3 år efter avslutad behandling (Griffith, 1987). Andra studier fann att topiska och orala lysinsalvor förbättrade läkningstid och symtom vid återkommande HSV-utbrott (McCune, 1984).
Medan större försök fortfarande behövs, indikerar aktuella bevis och anekdotiska rapporter terapeutisk potential för lysin för att kontrollera HSV-infektioner och munsårsutbrott genom kompetitiv hämning av arginin.
Immunstöd
Förutom sin roll i antikroppsproduktionen kan lysin stödja immunfunktionen genom att öka T-cellsaktiviteten och förbättra tarmens immunitet.
Hos idrottare minskade lysintillskott potentiellt luftvägsinfektioner genom att förbättra T-cellsreceptorer involverade i immunförsvaret (Bassit, 2002). Lysin ökade också nivåerna av intestinala antikroppar som IgA, vilket hjälper till att skydda mot patogener (Kidd, 1996).
Lysin verkar reglera inflammatoriska cytokiner och kan också ha antiinflammatoriska effekter. Djurstudier hittadel lysinpulverhjälpte till att förbättra immunsvar och minskade vävnadsskador i sepsismodeller (Wu, 2015).
Medan stora mänskliga försök saknas, tyder de nuvarande bevisen på att extra lysin potentiellt kan stärka immunförsvaret mot virus, bakterier och inflammation.
Kollagenproduktion och sårläkning
Kollagen är det mest förekommande proteinet i människokroppen och ger struktur och styrka till hud, ben, senor och andra vävnader. Lysin är viktigt för kollagenproduktionen och fungerar som ett kritiskt bindemedel som stabiliserar kollagenfibrer (Shoulders, 2009). Detta gör lysin viktigt för att upprätthålla strukturell integritet hos vävnader.
I kliniska prövningar ökade lysin syntesen av både muskel- och hudkollagen (Flodin, 1977). Topiskt applicerat lysin påskyndade också läkningen av bensår och andra sår, troligen genom att främja kollagenbildning (Stechmiller, 2005).
Genom att stödja kollagenproduktionen spelar lysin en nyckelroll i vävnadsreparationsprocesser och visar lovande för att förbättra sårläkningsresultaten.
1 Benhälsa
Lysin hjälper till med absorption och retention av kalcium, vilket möjliggör korrekt benutveckling och ombyggnad. Genom sina effekter på kollagen stöder lysin också benmatrisstrukturen.
Djurstudier fann att lysinbrist ledde till benförlust och svagare mekanisk benstyrka (Civitelli, 1992). Hos postmenopausala kvinnor ökade lysintillskott markörer för benbildning och minskade benresorption, vilket kan bidra till att förhindra osteoporos (Ilich, 2011).
De kombinerade effekterna av lysin på kalciummetabolism och kollagenbildning indikerar att det är avgörande för att bibehålla den strukturella integriteten och styrkan hos benen när vi åldras.
2 Sportprestanda och muskelåterhämtning
Ansträngande träning bryter ner muskelvävnad, som sedan kräver aminosyror som lysin för reparation och tillväxt av nya muskler. Vissa idrottare och kroppsbyggare kompletterar med lysin för att hjälpa muskelåterhämtning.
Hos manliga volleybollspelare ökade lysin muskelmassaökningen under en 8 veckors träningsperiod, vilket tyder på förbättrad proteinsyntes (De Bandt, 1998). Lysin accelererade också muskelregenerering hos råttor efter kardiotoxin-inducerad skada jämfört med kontroller (Pereira, 2015).
Även om bevis är begränsade hos människor, stimulerar lysin sannolikt produktionen av muskelproteiner som kreatin och karnitin för att förbättra atletisk prestation och stödja återhämtning. Mer forskning behövs fortfarande om optimala doseringsprotokoll.
3 Dags för lysinpulver att verka
För användningar som munsårsbehandling och immunstöd,l-lysinpulverkan börja ge effekter inom flera dagar till en vecka av konsekvent tillskott. Men tiden för att se fördelarna varierar beroende på tillståndet.
I en studie minskade lysintillskott signifikant återfall av munsår efter 3-6 månaders användning (Griffith, 1987). För ben- och vävnadshälsa kan effekterna ta flera månader eftersom lysin gradvis stöder kollagenproduktion och kalciumabsorption. Idrottare tar lysin under veckor eller månader för att förbättra muskeltillväxt och prestanda.
Lysinpulver bör tas regelbundet under en längre period för att ge de avsedda terapeutiska fördelarna, snarare än att förvänta sig omedelbar lindring från kortvarig användning. Arbeta nära med din vårdgivare för att bestämma en lämplig kosttillskottskur baserat på dina specifika hälsomål.
Slutsats
I korthet är lysin ett grundläggande aminofrätande medel som tar en annan och väsentlig del i proteinkombination, kemisk framställning, vävnadsutveckling, kalciumretention och säker förmåga. Lysinpulver används många gånger som en rimlig förbättring för att förebygga lysinbrist, behandla blåsor i munnen, vidareutveckla motståndskraften, uppgradera atletisk utförande, påskynda återhämtning av skador och stödja benets välbefinnande. Samtidigt som den koncentrerar sig på att visa lovande effekter, förväntas större kliniska preliminärer ännu bekräfta ett fåtal tillämpningar, särskilt vid idealiska mätningar. Prata med din PCP innan du börjar med lysinpulver för att garantera säkerhet och lämplighet i ljuset av din unika välbefinnandestatus och dina mål. Används på lämpligt sätt kan lysintillskott erbjuda en rad potentiella medicinska fördelar.
Botanical Cube Inc. är ett proffsLysinpulvertillverkare som du kan lita på. Om du är intresserad av denna produkt eller vill veta mer, vänligen kontaktasales@botanicalcube.com. Företaget fokuserar på innovation, forskning och utveckling och kvalitetssäkring för att förse kunderna med ingredienser av hög kvalitet. Vi arbetar med avancerade test- och identifieringsverktyg och samarbetar med välrenommerade tredjepartslaboratorier för att säkerställa stabilitet, säkerhet och effektivitet hos deras produkter.
Referenser
1. Bassit, RA, Sawada, LA, Bacurau, RF, Navarro, F., Martins, E., Jr, Santos, RV, Caperuto, EC, Rogeri, P., och Costa Rosa, LF (2002). Effekten av BCAA-tillskott på immunsvaret hos triatleter. Med Sci Sports Exerc. 34: 1228-1234.
2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV och Gennari C. (1992). Dietary L-lysin och kalciummetabolism hos människor. Näring. 8(6):400-5.
3. De Bandt, JP och Cynober, L. (1998). Terapeutisk användning av grenkedjiga aminosyror vid brännskador, trauma och sepsis. J. Nutr. 128: 25S-28S.
4. Flodin NW (1997). Lysins metaboliska roller, farmakologi och toxikologi. J Am Coll Nutr. 16(1):7-21.
5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). Lysinbrist och kollagensyntes: förstärkning av kollagensyntesen genom lysintillskott av embryonalt brosk hos kycklingar in vitro. J Nutr 107 (7):1313-1319.
6. Griffith, RS, Norins, AL, Kagan, C. (1978). En multicenterstudie av lysinterapi vid Herpes simplex-infektion. Dermatologica. 156(5):257-67.
7. Ilich JZ, Brownbill RA, Tamborini L. Näring och benhälsa hos kvinnor efter klimakteriet. Kvinnors hälsa (Lond). 2011;7(5):575-590.
8. Kidd, P. (1996). Lysin förbättrar funktionen hos det medfödda immunförsvaret. L-lysinmonohydroklorid. Alternative Medicine Review, 1(1), 5-10.
9. Shoulders, Matthew D och Raines, Ronald T (2009) "Kollagenstruktur och stabilitet." Årlig översyn av biokemi. 78:929-958.
10. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL, Scrimshaw, NS (2004). Lysinförstärkning minskar ångest och minskar stress hos familjemedlemmar i ekonomiskt svaga samhällen i nordvästra Syrien. Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8.
11. Smriga, M., Torii, K. (2003). L-lysin fungerar som en partiell serotoninreceptor 4-antagonist och hämmar serotoninmedierade tarmpatologier och ångest hos råttor. Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5.
12. Stechmiller JK (2005). Förstå rollen av näring och sårläkning. Nutr Clin Pract. 20(1):61-8.
13. Flodin, NW (1997). Lysins metaboliska roller, farmakologi och toxikologi. J Am Coll Nutr, 16(1), 7-21.
14. Wu, G., Bazer, FW, Davis, TA, Kim, SW, Li, P., Marc Rhoads, J., Carey Satterfield, M., Smith, SB, Spencer, TE, Yin, Y. (2009) ). Argininmetabolism och näring i tillväxt, hälsa och sjukdom. Aminosyror. 37(1):153-68.