Ecdysteron är en fytosteroidförening som vanligtvis finns i olika växter som spenat, quinoa och vissa örter. Namnet ecdysteron härstammar från insektsmältningshormonet ecdysone, eftersom ecdysteron först isolerades från insekter (1).
Kemiskt är ecdysteron en steroidlakton med den kemiska formeln C20H28O6. Det har en liknande kemisk struktur som andra steroidhormoner som finns naturligt i människokroppen såsom testosteron, östrogen och kolesterol. Emellertid kan ecdysteron inte omvandlas till testosteron eller andra androgena föreningar i människokroppen (2).
Föreslagna hälsofördelar med Ecdysterone
Flera studier har föreslagit olika hälso- och prestationsfördelar med ecdysterontillskott hos människor. Några av de allmänt föreslagna fördelarna inkluderar:
- Ökad muskelmassa och styrka: Ecdysteron tros stimulera proteinsyntesen och utöva anabola effekter på muskelvävnad. En studie på en grupp idrottare fann signifikant ökad muskelmassa och styrka efter att ha intagit ecdysteron (3).
- Förbättrad uthållighet: Vissa bevis tyder på att ecdysteron kan förbättra aerob kapacitet och fördröja trötthet. En studie på möss visade förbättrad simkapacitet efter ecdysterontillskott (4).
- Förbättrad fysisk prestation: På grund av dess uppenbara effekter på muskeltillväxt och uthållighet, tros beta-ecdysteronpulver öka den totala fysiska prestationen. Däremot saknas robusta data om människor än så länge.
- Andra fördelar: Preliminära studier visar att ecdysteron kan hjälpa till att sänka blodsockret, skydda levern, minska inflammation och mer. Det behövs dock mer forskning (5).
Sammantaget visar ecdysteron lovande som ett ergogent hjälpmedel. Men nuvarande bevis för dess prestationshöjande förmåga hos människor är något begränsade. Ytterligare placebokontrollerade prövningar med stora provstorlekar krävs för att styrka dess fördelar fullt ut.
Översikt över Turkesterone
Turkesteron är en annan fytosterol som strukturellt liknar ecdysteron. Det finns främst i olika växter i Ajuga-släktet som Ajuga turkestanica, som innehåller höga koncentrationer av turkesteron (6).
Liksom ecdysteron har turkesteron också en steroidlaktonstruktur och klassificeras som en ecdysteroid. Den har dock något annorlunda hydroxyleringsmönster som skiljer den från ecdysteron när det gäller kemisk struktur.
Föreslagna hälsofördelar med Turkesterone
Preliminär forskning visar att turkesterontillskott kan erbjuda flera hälso- och prestationsfördelar inklusive:
- Muskeltillväxt: Djurstudier visar att turkesteron stimulerar muskelproteinsyntesen, minskar muskelnedbrytningen och ökar muskelfiberstorleken (7). Detta indikerar att det kan hjälpa muskeltillväxt och reparation.
- Fettförlust: Turkesteron verkar öka fettmetabolismen och oxidationen i djurstudier, vilket tyder på en potentiell fettförlusteffekt (8).
- Antiinflammatoriska effekter: Provrörs- och gnagarstudier visar att turkesteron har antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper. Det kan hjälpa till att lindra ledvärk och inflammation (9).
- Prestandaförbättring: Anekdotiska erfarenheter från idrottare och kroppsbyggare tyder på att turkesteron kan förbättra styrka, uthållighet och återhämtning från träningen. Men konkreta bevis saknas.
Den aktuella forskningen om turkesteron är dock begränsad till djurstudier och ett fåtal humanförsök. Mer storskaliga mänskliga studier krävs för att fastställa turkesterons påstådda hälsofördelar.
Skillnader mellan Ecdysterone och Turkesterone
Medan ecdysteron och turkesteron är liknande föreningar, har de några viktiga skillnader:
Kemisk struktur
De kemiska strukturerna för ecdysteron och turkesteron skiljer sig något på grund av variationer i deras hydroxyleringsmönster (10). Båda innehåller ergostansteroidkärnan. Men turkesteron innehåller ytterligare hydroxylgrupper i kol 11 och 14 positioner.
Dessa subtila strukturella skillnader kan påverka föreningarnas interaktion med cellreceptorer och vävnader och därigenom påverka deras farmakokinetik och biologiska effekter.
Extraktion och renhet
Bulk ecdysteron utvinns från växtkällor som spenat, där det naturligt förekommer i mycket låga koncentrationer. Att isolera ecdysteron kräver omfattande bearbetning och rening vilket kan påverka kostnaderna.
Däremot finns turkesteron rikligt i Ajuga turkestanica (upp till 11 viktprocent). Det kan extraheras relativt enkelt, vilket gör turkesteron med hög renhet mer allmänt tillgängligt (11).
Forskning och bevis
Ecdysteron upptäcktes tidigare på 1960-talet, så forskning om det började mycket tidigare än turkesteron. Hundratals studier och försök har utvärderat ecdysteron under decennierna. De flesta är dock djurstudier med väldigt få försök på människa.
Turkesteron är en relativt nyare förening, så det finns mycket mindre forskning om det än så länge. Befintliga gnagarstudier visar dock lovande effekter jämförbara med ecdysteron. Mer högkvalitativ mänsklig forskning behövs för båda föreningarna.
Sammantaget har ecdysterone mer forskning som dokumenterar dess biologiska aktivitet och säkerhet. Men turkesteron kräver ytterligare utforskning för att karakterisera dess effekter fullt ut.
Potentiella applikationer och användning
Kosttillskott
Både ecdysteron och turkesteron finns som tillskott riktade till idrottare, kroppsbyggare och fitnessentusiaster. Typiska doser varierar från 100-500 mg per dag för ecdysteron och 30-100 mg dagligen för turkesteron (12).
Men kosttillskott regleras inte av FDA. Så det är avgörande att välja välrenommerade märken som avslöjar inköp, renhetstestning och doseringsriktlinjer. Rätt cykling rekommenderas också för optimala resultat.
Atletisk prestation och bodybuilding
Begränsade bevis tyder på att ecdysteron och turkesteron kan ge ergogena och anabola effekter. Men påståenden om ökad styrka, muskelökning och träningsåterhämtning bygger för närvarande till stor del på anekdotiska erfarenheter.
Vissa idrottare och kroppsbyggare rapporterar förbättrad styrka, uthållighet och minskad ömhet när de lägger till dessa kosttillskott. Men individuella svar kan variera avsevärt.
Även om de visar löfte om prestandaförbättring, behövs mer forskning för att ge definitiva bevis på effektiva doseringsprotokoll. Det är tillrådligt att konsultera en coach eller dietist.
Är turkesteron en ecdysteroid?
Ja, turkesteron klassificeras som en ecdysteroidförening. Ecdysteroider hänvisar till olika växthärledda polyhydroxylerade steroider som i struktur liknar insektssteroidhormoner. Liksom ekdysteron innehåller turkesteron den karakteristiska ekdysteroiden cykliska laktonkärnan (13). Så trots vissa skillnader i kemisk struktur anses turkesteron vara en ecdysteroid.
Vilket är starkare turkesteron eller ecdysteron?
För närvarande finns det inte tillräckligt med bevis för att dra slutsatsen om turkesteron eller ecdysteron definitivt är "starkare" när det gäller effekter.
Tidiga gnagarstudier tyder på att båda föreningarna har jämförbara effekter på muskeltillväxt, uthållighet och metabolism (14). Men de skiljer sig åt i sin styrka och optimala doser.
Vissa preliminära data indikerar att turkesteron kan ha större biotillgänglighet och kräver lägre doser än ecdysteron för liknande effekter. Däremot saknas direkt jämförande mänskliga data (15).
Sammantaget visar båda lovande ergogen potential. Försök på människor i större skala krävs för att bestämma deras relativa styrka och idealiska doseringsprotokoll. Genetiska faktorer och livsstilsfaktorer kan också påverka individuella reaktioner.
Vad är nackdelen med turkesteron?
Trots lovande preliminära fynd finns det några potentiella nackdelar med turkesterontillskott:
- Brist på mänsklig forskning: Den mesta befintliga forskningen är begränsad till djur- och provrörsstudier. Långtidsförsök på människor behövs.
- Oklar säkerhetsprofil: Även om det sannolikt är säkert med måtta, kan höga doser turkesteron potentiellt ha biverkningar. Säkerhetsstudier är begränsade.
- Höga doser behövs: Fördelar kan kräva höga turkesterondoser på 100 mg eller mer dagligen. Detta kan bli dyrt med tiden.
- Individuell variation: Turkesteron verkar fungera bra för vissa men inte andra. Genetik spelar sannolikt en roll för lyhördhet.
- Potentiella interaktioner: Effekterna av att kombinera turkesteron med mediciner, hormoner och andra kosttillskott är okända.
- Laglighet inom sport: Turkesterone är inte förbjudet av organisationer som WADA. Men dess "prestandahöjande" status är fortfarande oklart juridiskt.
Även om negativa effekter verkar osannolika vid rekommenderade doser, är mer forskning motiverad för att förstå turkesterons begränsningar fullt ut. Det är klokt att konsultera en läkare före användning.
Ska man ta turkesteron och ecdysteron?
Det finns lovande, men begränsade bevis för att ecdysteron och turkesteron kan erbjuda vissa fördelar med träningsprestanda och kroppssammansättning. Men beslutet att ta dessa kosttillskott beror på flera faktorer:
- Forskningsstöd: Brist på robusta mänskliga data gör det svårt att bekräfta verkliga effekter och säkerhet. Tala med en läkare före användning.
- Mål: Dessa kosttillskott kan gynna de som specifikt söker ökad styrka, muskelmassa eller uthållighet. Effekterna kan variera individuellt.
- Alternativ: Säkrare kosttillskott som protein, kreatin eller koffein kan ge liknande fördelar för vissa människor.
- Kostnader: Rent, högkvalitativt bulk ecdysteronpulver och turkesterontillskott kan vara ganska dyra på lång sikt.
- Juridiska problem: Atletiska/professionella organisationer kan förbjuda dessa kosttillskott, särskilt om de är otillräckligt studerade.
- Säkerhet: Lite är känt om potentiella långtidsbiverkningar eller interaktioner med mediciner.
Sammanfattningsvis visar ecdysteron och turkesteron lovande men kräver ytterligare forskning. De som överväger tillskott bör först utvärdera sina individuella behov, risker och alternativ. Som med alla tillägg rekommenderas starkt att konsultera en sjukvårdspersonal.
Om du letar efter en pålitlig leverantör av Ecdysterone Powder är Botanical Cube Inc. ett pålitligt val. Som tillverkare av Kina Ecdysterone Powder tillhandahåller vi högkvalitativa botaniska extrakt för att möta dina specifika behov. Kontakta oss påsales@botanicalcube.comeller besök vår hemsida för att lära dig mer om vårt Ecdysterone Powder och andra botaniska produkter. Ge dig ut på din bodybuildingresa med stöd från Botanical Cube Inc.
Referenser:
1. Lafont R, Dinan L. Praktiska användningar för ecdysteroider hos däggdjur inklusive människor: en uppdatering. J Insect Sci. 2003;3:7.
2. Syrov VN. Mekanism för den anabola verkan av fytoekdisteroider hos däggdjur. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991;(11):16-20.
3. Simakin SY, Gabrielyan ES, Antonova LA. Effekten av ecdysteron på den fysiska uthålligheten hos idrottare och på förloppet av transaminasaktivitet. Chem Pharm J. 1988;22(6):754-756.
4. Kholodova YD. Effekt av fytoekdisteroider på leverns regenerativa förmåga och gastroduodenala systemets funktionella tillstånd under experimentella toxiska hepatitförhållanden. Ukrainskii Biokhimicheskii Zhurnal. 1993;65(5):111-114.
5. Dinan L. Karlsonföreläsningen. Fytoekdysteroider: vilken nytta har de? Arch Insect Biochem Physiol. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Ecdysteroids från Chenopodium quinoa Willd., en gammal andinsk gröda med högt näringsvärde. Food Chem. 2011;125(4):1226-1234.
7. Syrov VN, Khushbaktova ZA. Experimentell studie av den anabola aktiviteten av fytoecdyson-ecdysteron extraherad från Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin. Farmakol Toksikol. 1976;39(6):690-693.
8. Kohut ML, Senchina DS. Att vända åldersassocierad immunosenscens via träning. Exerc Immunol Rev. 2004;10:6-41.
9. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-Hydroxyecdyson minskar vikt och hyperglykemi i en mössmodell med dietframkallad fetma. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Om distributionen av fytoekdysteroider i växter. Cell Mol Life Sci. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-Hydroxyecdyson ökar fiberstorleken på ett muskelspecifikt sätt hos råtta. Fytomedicin. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. Kvantitativ bestämning av turkesteron i Ajuga turkestanica genom högpresterande vätskekromatografi. Pharmazie. 2003;58(11):817-8.
13. Syrov VN, Khushbaktova ZA, Nabiev AN. Anabol aktivitet av fytoekdysoner under träningsbelastningar. Probl Endokrinol (Mosk). 1981 maj-jun;27(3):72-6.
14. Syrov VN. Jämförande experimentell undersökning av den anabola aktiviteten hos fytoekdysteroider och steranaboler. Pharm Chem J 2000;34:193–197.
15. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, Evans A, Wang Z, Cefalu WT. 20-Hydroxyecdyson minskar vikt och hyperglykemi i en mössmodell med dietframkallad fetma. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2009 apr;296(3):E433-9.