▲Vad är kreatin?
Kreatin är en kvävehaltig organisk syra som finns naturligt i ryggradsdjur och kan hjälpa till att ge energi till muskler och nervceller. Kreatin består av arginin, glycin och metionin i människokroppen. Cirka 95 % av kroppens kreatin lagras i skelettmusklerna, och en liten mängd finns i hjärnan och testiklarna. Vi konsumerar också kreatin i vår dagliga kost. Generellt sett har rött kött och fisk högre kreatinhalt.
▲Vad är användningen av kreatin, varför behöver du kreatin för att träna?
1. Kreatin har faktiskt många effekter. Det kan förbättra atletisk prestation, öka muskellatitud och till och med lindra mental trötthet och förbättra kognitiv funktion. Kreatinets viktigaste roll är att öka uthålligheten vid högintensiv träning.
2. Under vår högintensiva träning hydrolyseras denna instabila högenergiförening kontinuerligt för att frigöra energi för att förse oss med energi. ATP kommer snabbt att utmattas under högintensiv träning och bli ADP. Vid denna tidpunkt kan användning av CP för att komplettera ADP återfå ATP och hjälpa vår kropp att tillföra energi. Men CP i vår kropp är också begränsad, vi behöver kreatin för att bli CP genom fosforylering, och sedan syntetisera ATP.
▲Hur mycket kreatin behöver vi?
Studier har visat att genom en normal diet kan dagligt intag av 1-2g kreatin nå 60%-80% av mättnaden av kreatinreserverna. Men om du vill öka kroppens's kreatininnehåll och mätta din kropps's kreatinreserver behöver du varje tillskott 5 g eller mer kreatin dagligen.
Botanical Cube kan förse dig med de högkvalitativa växtextraktpulverprodukterna du vill ha, och vi kan också förse dig med de bästsäljande produkterna hälsokunskap du vill lära dig, om du behöver det kan vi också ge digsales@botanicalcube.com
 |  |
| Ecdysteron pulver | Turkesteron pulver |