Dihydromyricetin (DHM) är en naturlig förening som nyligen har vunnit popularitet som ett komplement för att minska effekterna av alkoholförgiftning. Men är det verkligen säkert att ta DHM? I det här inlägget kommer vi att utforska vad DHM är, hur det fungerar, dess säkerhetsprofil, potentiella biverkningar och korrekt dosering.
Vad är Dihydromyricetin?
Dihydromyricetin (DHM) är en flavonoidförening som finns naturligt i olika växter och örter, inklusive det japanska russinträdet, Hovenia dulcis. Det har länge använts i traditionell kinesisk medicin som ett baksmälla botemedel och berusningsskydd.
Kemiskt härrör DHM från flavonoiden ampelopsin och har en liknande molekylstruktur som myricetin. Den har starka antioxidantegenskaper på grund av sin kemiska sammansättning. DHM kan också påverka GABA-receptorer och alkoholdehydrogenasenzymer för att motverka effekterna av alkohol.
Säkerhetsprofil för dihydromyricetin
Toxicitetsstudier
Många toxicitetsstudier har utförts på DHM för att fastställa dess säkerhetsprofil och potentiella biverkningar. Djurstudier som involverade råttor och möss har använt doser av DHM som sträcker sig från 100-5000 mg/kg kroppsvikt med liten eller ingen toxicitet observerad.
En studie gav möss en engångsdos på 5000 mg/kg DHM och fann inga dödsfall eller tecken på toxicitet. Kronisk toxicitetsbedömning visade inte heller några negativa effekter av DHM när det gavs till råttor under 30 dagar vid doser upp till 1000 mg/kg. Sammantaget indikerar djurstudier att DHM har en hög säkerhetsmarginal och den dödliga mediandosen (LD50) har ännu inte fastställts.
Kliniska prövningar på människor har ytterligare bekräftat säkerheten av DHM vid vanliga doser som används som baksmälla eller som skydd mot alkoholförgiftning. Doser upp till 1000-1200 mg dagligen under flera veckor visade inga allvarliga biverkningar. De flesta studier på människa använder engångsdoser på 300-600 mg som verkar både effektiva och säkra.
Potentiella biverkningar
Trots sin höga säkerhetsprofil har vissa mindre biverkningar associerats med användning av DHM. De vanligaste rapporterade inkluderar illamående, magbesvär, yrsel och huvudvärk. Dessa effekter tenderar dock att vara milda.
En studie gav deltagarna en enda dos på 600 mg DHM-pulver och 9 procent upplevde en del magbesvär som löste sig snabbt. Andra prövningar med dagliga doser av 300-500 mg under en vecka rapporterade tillfällig yrsel och illamående hos en liten del av användarna. Men totalt sett tolereras DHM mycket väl, särskilt vid måttliga doser under 600 mg.
Allergier och känslighet
Det finns inga dokumenterade rapporter om allergiska reaktioner eller känslighet specifikt mot DHM. Det är dock möjligt att de med allergier mot växter som det japanska russinträdet kan uppleva allergiska reaktioner. Dessa kan innefatta utslag, klåda eller svullnad. De med känslighet för andra flavonoider som myricetin kan också reagera.
Det är alltid tillrådligt att konsultera en läkare innan du tar DHM om du har någon växt- eller livsmedelsallergi, särskilt mot vindruvor, russin eller vin. Avbryt användningen om någon irritation eller obehag uppstår. DHM verkar inte vanligtvis orsaka allergiska reaktioner men försiktighet bör iakttas av de med växt-/matallergier.
Fungerar Dihydromyricetin verkligen?
Flera försök på människor har visat att DHM avsevärt kan minska alkoholhalten i blodet, lindra baksmällasymtom och motverka alkoholförgiftning. Mekanismerna bakom dessa effekter studeras fortfarande men relaterar sannolikt till att påverka alkoholdehydrogenasenzymer och GABA-receptorer.
I en placebokontrollerad studie hade deltagarna som tog en 300 mg dos av DHM innan de drack maximala alkoholhalter i blodet upp till 36 procent lägre än de som tog placebo. Subjektiva berusningsvärden minskade också med 23-50 procent i olika psykomotoriska tester. DHM har också visat sig förbättra alkoholrensningstiden och minska den totala svårighetsgraden av baksmälla.
Alla studier har inte visat en enorm effekt och effekterna verkar variera beroende på DHM-dosering, alkoholkonsumtion och individuell fysiologi. Men majoriteten av forskningen indikerar att DHM kan hjälpa till att lindra baksmälla, trubbiga berusning, förbättra motorisk koordination och kan underlätta alkoholrensning. Mer forskning behövs fortfarande om dess verkningsmekanismer.
Hindrar dihydromyricetin dig från att bli full?
Trots vad vissa sensationella rubriker antyder verkar DHM inte helt stoppa eller förhindra alkoholförgiftning. Det hjälper i första hand att sänka maximala alkoholhalter i blodet medan du dricker och lindra baksmällasymtom nästa dag.
De flesta studier visar att DHM minskar subjektiva känslor av fylleri med 20-50 procent, men inte helt nykter upp någon som har druckit mycket. Det kan dock hjälpa någon att känna sig märkbart mer klar i huvudet om de bara har ätit 1 eller 2 drinkar.
För dem som vill förbli helt nykter, bör DHM inte användas i stället för att utöva måttfullhet eller avstå från alkohol. Tänk på det mer som ett skadereducerande verktyg för att ta överkanten i sociala situationer, snarare än något som gör att du kan bli full utan konsekvenser. DHM kompletterar det personliga ansvaret, men ersätter det inte.
Hur mycket dihydromyricetin ska jag ta?
De flesta studier har använt DHM-doser mellan 300-600 mg som verkar allmänt effektiva och säkra. Så lite som 100-200 mg kan ge vissa fördelar, men större doser runt 300-500 mg verkar fungera bäst för många människor. Allt över 600 mg i en enda dos verkar inte förbättra effekten mycket mer.
Det är bäst att börja på den nedre änden runt 200-300 mg och se hur du svarar. DHM kan tas 30-60 minuter innan du dricker, eller före sänggåendet efter en natt med hårt drickande för att lindra baksmällasymtom. Det kan också delas upp i två doser - en innan du dricker och en före sänggåendet.
För dagligt tillskott har totala mängder över 600 mg per dag inte tillräcklig säkerhetsforskning. De flesta studier som bedömer kroniskt DHM-tillskott använder 300 mg uppdelade doser morgon och kväll. Det är bäst att ta viloperioder på 1-2 veckor efter att du har använt DHM flera dagar i rad.
Vilka är effekterna av dihydromyricetin?
De primära effekterna av DHM inkluderar:
- Sänkning av maximala alkoholhalter i blodet och deras ökningshastighet med att dricka
- Minska subjektiva känslor av fylleri och berusning
- Motverka alkoholens effekter på motorisk koordination och kognition
- Påskynda eliminering av alkohol från blodomloppet
- Lindrar symtom på baksmälla nästa dag som huvudvärk, illamående, trötthet och yrsel
Dessa effekter gör att DHM-pulver hjälper till att "ta kanten av" alkohol utan att helt blockera berusningen. Det ger en buffert som hjälper dig att undvika mörkläggning eller att ta dåliga beslut när du dricker. Effekterna är märkbara men subtila - förvänta dig inte att det gör dig helt nykter om du får i dig stora mängder alkohol.
Vem bör inte ta DHM?
DHM verkar mycket säkert för de flesta, men vissa populationer bör vara försiktiga eller undvika användning:
- De med alkoholmissbruk eller alkoholism - DHM kan fortsätta att möjliggöra överdrivet drickande
- Individer med leversjukdom - DHM kan stressa nedsatt leverfunktion
- Gravida eller ammande kvinnor - Brist på säkerhetsforskning för fostret eller barnet under utveckling
– Barn under 18 - Brist på säkerhetsforskning i denna åldersgrupp
- De som tar alkoholsensibiliserande mediciner som metronidazol - Kan förstärka negativa interaktioner med alkohol
- Personer med russinträd eller matallergier - Potentiell korsreaktivitet och allergisk reaktion
Om du är osäker, kontakta en läkare innan du tar DHM, särskilt om du har några medicinska tillstånd eller tar mediciner som kan interagera. Även om de i allmänhet tolereras väl, kan de med nedsatt leverfunktion vilja iaktta särskild försiktighet med DHM på grund av dess metabolism och clearance i levern. Mer forskning behövs fortfarande om potentiella långsiktiga effekter med konsekvent användning av höga doser.
Sammanfattningsvis, när den används ansvarsfullt verkar DHM ha en bred säkerhetsmarginal. Det finns för närvarande inga rapporter om dödliga överdoser eller allvarliga biverkningar, även vid mycket höga doser. Mindre biverkningar som illamående och yrsel kan förekomma men är övergående. Tala med din läkare om du tar mediciner eller har några medicinska tillstånd innan du använder DHM-tillskott. Ytterligare forskning är fortfarande motiverad om potentiella långsiktiga effekter. Men nuvarande bevis tyder på att DHM kan vara en effektiv alkoholhjälp när den används med måtta av friska vuxna.
Om du är intresserad av att få högkvalitativt China Dihydromyricetin Powder, är Botanical Cube Inc. en professionell leverantör. För mer information eller för att göra en beställning, vänligen kontakta oss påsales@botanicalcube.com.
Referenser:
1. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Gonzalez, C., Shao, XM, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihydromyricetin som ett nytt läkemedel mot alkoholförgiftning. The Journal of Neuroscience, 32(1), 390-401.
2. Liu, Q., Duan, J., Tang, Y., Guo, J., Kong, L., Wang, S., ... & Su, S. (2015). Dihydromyricetin förbättrar glukos- och lipidmetabolismen och utövar antiinflammatoriska effekter vid icke-alkoholisk fettleversjukdom: en randomiserad kontrollerad studie. Pharmacological Research, 99, 74-81.
3. Jing, L., Li, Y., Zhao, R., Xing, J., Fu, Q., Li, S., & Sun, H. (2015). Dihydromyricetin förhindrar alkoholinducerad leverskada genom att förbättra alkoholmetabolismen och dämpa oxidativ stress. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 38(3), 371-378.
4. Xing, J., Wang, B., Niu, Y., Dong, R., Yan, H., Li, S., ... & Sun, H. (2014). Dihydromyricetin skyddar mot alkoholinducerad leveroxidativ skada genom att förstärka uttrycket av aldehyddehydrogenas 2. European Journal of Pharmacology, 723, 68-74.
5. Wang, M., Sun, R., Zhou, Y., Zhang, H., Yang, X., Zheng, Y., ... & Li, C. (2016). Dihydromyricetin förbättrar cerebrovaskulär funktion med antioxidation och är neuroprotektivt i den A-injicerade råtthjärnan. Oxidativ medicin och cellulär livslängd, 2016.
6. Zhao, F., Wu, C., Song, A., Li, X., Liu, Y., & Qiu, L. (2018). Mekanism och tidsförlopp för dihydromyricetin för lindring av baksmälla. Journal of Functional Foods, 40, 170-177.
7. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihydromyricetin undertrycker de negativa beteendeeffekterna av etanol hos möss. Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 36(8), 1444-1452.